健身六艺。。我做了这几个。希望可以指点下
囚徒健身吧
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仅看楼主
level 11
浪月千度 楼主
1楼。。送。囚徒健身。我喜欢的书
2013年10月20日 02点10分 1
level 11
浪月千度 楼主
单手俯卧撑
2013年10月20日 02点10分 2
闻见爱
手。　　　--有朝一日我六块腹肌，姑娘嫁我可好？
2013年10月20日 02点10分
level 12
nadasun
表示单手俯卧撑跟书中的要求还有差距，不过也很强了
2013年10月20日 02点10分 6
浪月千度
长知识了
2013年10月20日 03点10分
nadasun
回复 浪月千度 :书中的单手俯卧撑是要求不靠身体扭曲来降低难度的，基本是要跟标准俯卧撑一样的姿势，只是用单手
2013年10月20日 10点10分
浪月千度
回复 nadasun :平衡好难哦，我试试，估计只能2个，但是又没说宽距还是窄距
2013年10月20日 13点10分
KIMDA西
回复 浪月千度 :夹手的，和书中标准一样。单腿也有问题
2013年10月20日 22点10分
level 11
呆斯拉的愤怒
牛逼
2013年10月20日 03点10分 7
level 11
浪月千度 楼主
我想看看铁板桥
2013年10月20日 03点10分 8
闻见爱
我是做不出来铁板桥。[滑稽]
2013年10月20日 05点10分
浪月千度
回复 闻见爱 :我好像不知道标准的动作，你给个示范吧。这都是以前别人教我的
2013年10月20日 05点10分
闻见爱
回复 浪月千度 :我也是新手[勉强]
2013年10月20日 12点10分
浪月千度
回复 闻见爱 :么么哒，一起努力
2013年10月20日 13点10分
level 13
虎王车长🐯
大神
2013年10月21日 05点10分 10
level 5
PapaOfYummy
楼主肌肉很漂亮，想问下是不是每个人都能练成，和体格有关吗
2013年10月23日 23点10分 11
浪月千度
肌肉是每个人都能练的，但要吃苦。我的只练了3个月，而且练的很水
2013年10月24日 08点10分
PapaOfYummy
回复 浪月千度 :没肉怎么练成肌肉
2013年10月24日 15点10分
浪月千度
回复 15038164945 :只要你能动就说明有肌肉，拼命锻炼，少食多餐
2013年10月24日 23点10分
PapaOfYummy
回复 浪月千度 :我 意思是练成漂亮的肌肉，太瘦的话筋都看得到，很难看
2013年10月25日 00点10分
level 11
netviewer
楼主强人！
2013年10月26日 01点10分 13
浪月千度
谢谢
2013年10月26日 04点10分
level 8
lordbergstone
这样做单臂俯卧撑，肩关节损伤很大。
肘关节应该贴向腰处。
2013年10月26日 02点10分 14
浪月千度
我试试
2013年10月26日 04点10分
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