想像自己有很大的块头很大的力量就能碾压比你瘦弱单薄的人，那确实是很多健美爱好者的通病。真是举了几天哑铃就不知道自己是谁了，以为有了点蛮力，肌肉在手，天下我有。
我的主要体育爱好就是两样，健美和拳击，两样都是票友。但正是因为见过专业级高手，所以非常清楚自己和他们的差距。
健美我见过最强的就是省级冠亚军水平的，拳击我见过最强的是省队退役的前专业拳手，散打见过最强的是塔沟出来的号称柳海龙隔代师弟的。
说这些东西就不拿纯理论上的来说了，脑补多少KG的肌肉男如何威风的场景，很幼稚。我只说实际的。
我最近的一次实战，是在7月底，我到朋友所在的健身房，和朋友对练时，那健身房里有几个毛孩子过来向我挑战，他们当中出了两个最强的和我打，一个瘦子一个胖子，瘦的估计只有50多KG，胖的也就75KG的样子，总之打得我很郁闷，特别那个瘦的，不仅体重，臂展和身高都差我甚远，但交手大概有五六分钟，我一向引以为傲的左摆拳基本全部落空，后手重拳命中率更可想而知——当然要是命中了，就没有然后了……问题就是打不中。总之在实力相差如此之悬殊的情况下，两三回合内我无法KO他，就已经算是我输了。
另一个胖墩身高体格也小于我，体重目测也和我差了十几磅，技术倒是比瘦的那个差了很多，惟一的优点就是抗揍，硬是挨揍挨到我没体力了然后他开始逆袭。
这次实战后我一直在反省，实力相差这么多我尽然没占到什么优势，不论健美还是拳击真是都白练了。
但就在今天，晚上和几个朋友一起吃饭，他们说那几个年轻人和他们混熟了，是后湖搞拆迁的专业打手，和我打的那一瘦一胖，是亲兄弟，在少林寺那带的武校里练了四年，出来后没文化没技术只能吃刀口饭。
我也不贬低健美和力量训练的作用，健美训练的最大优势是得到了很高的防御和物免属性，对小级别来说除了头部以外的身体部位，一般攻击基本都免疫了，我是没感觉到疼，感觉将下巴藏好，双手护住头双肘护住双肋后，配合步伐移动和摇摆缷力，任你拳打脚踢，都如搔痒，很有点无懈可击的感觉。弱点也很明显，40以上的臂围对出拳速度的影响是立杆见影的，中远距离的攻击慢到自己都受不了，较大的体重，赋予了可观的后手重拳，但代价就是加快了体能的消耗，要是高频出拳和移动，估计一回合都坚持不下来。所以肌肉男被格斗爱好者称为移动的大沙包，是有道理的。
我说的是在有限条件下，至于无限条件下，比如吧里很多热血儿童津津乐道的街斗，不在此类。我最后一次街斗是在16年前，以1挑3后装死，上医院缝了8针的战绩告终。那个和格斗无关。

好帖

我就想问问现在还是不是三倍经验

嗯，我从不热衷打来打去的事，我以前就是真正的弱者，是bodybuilding让我进化成现在的样子，我对它唯有感激，不会用幼稚的打架标榜什么，那是对它的亵渎

其实我不会惹任何人，打架我都不擅长，更别说打拳了

哪个贱人把补剂的3楼删了？!

健身之余练练拳击也不粗

碾压重量级小很多的对手，完全可以近身的……我臂围36目前对出拳速度没有影响……

霸气。

面对比自己灵活很多的对手，近身是很好的选择。 ko很少发生……就算是ufc那种水平的比赛，我经常出线地面缠斗！

一个字看不进去，就进来顶帖。看看楼主

16年前

呵呵
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楼主啊，任何格斗技都把力量训练看的很重（业余跆拳道之所以弱，就是因为不重视力量） 别幻想学了什么什么技术就能碾压块头比自己大的多的对手……

打架神马的最可怕了，你看美国就文明多了，平时都是很客气的，一旦真有什么事也基本不打架，抄着双管来福枪就出来了

柳海龙不是塔沟的，山东队。

终于看到一个靠谱的说法了，觉得举了几年杠铃就想碾压人家的建议当地随便找个武馆和人家教练玩玩就懂了。。。

其实说一千道一万就是不兼修。游戏里还有高血防战士和高攻击暴击的枪手呢。主要看你个人的追求。不要把健美和格斗太细分话，尤其是本能格斗。他本身包罗的东西就够多了。低调兄的那个实战例子，你走的是拳击的路线和方式。就算巴西柔术，很多地面绞杀对力量都有很大的要求。09年军演的时候，我见过国外一个代表团的教官。他就是柔术高手。而那时候我们那里军区的格斗比赛中又是我排名最高，所以就手痒弄了两局。最后的确是我输了。但过程中算起来是他吃亏。因为到最后他是下风找机会挖住了我的软肋下方然后拖入地面战的，然后直接用腿绞住了我脖子，借用双臂把我绞晕的。后来他给我说过，说我们国内太注重单一方面。比如拳击只追求打击效果，散打就在意近身但不打地面。格斗太追求技巧。归根结底是落了俗套太保守。不敢追求。在他们那里，打比赛是为了追求。只要能增加实力。哪怕六十公斤级的冠军为了增加实力体重到了六十五公斤成了垫底的，他们也觉得值了。所以，不要纠结健美和格斗的事情了，这都是完全看你自己怎么互补。还有，咱们到不了纠结这些问题的时候。忘了说了，前几天和一个专门走偏锋变态练习腿的战友打了一场。第一腿我接住了，但没泄了他力，肘子位置偏了下没互好双肋被他追加了一脚，直接躺了，硬度完全不是常人能受的，所以不是职业比赛选手，完全可以天马行空的练。

最后一次打架是近20年前的幼稚园~记得眉骨那还打破了，破了相~至今毫无战绩~~健美对我来说只是塑性，没有耀武扬威之说额~~关于实战还真没想过~