500米一停，2.5km，好累，慢跑，这身体哎，
跑步吧
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level 5
星利蔚S
楼主
2013年09月04日 01点09分
1
level 6
九月还他
慢慢来，跑不动了就走
2013年09月04日 01点09分
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level 11
我叫陈刚刚
最近总是无法突破自己，一千五总是要六分钟。
2013年09月04日 01点09分
4
星利蔚S
强
2013年09月04日 03点09分
我叫陈刚刚
回复 哞哞moumou :该怎么办？
2013年09月04日 03点09分
星利蔚S
回复 我叫陈刚刚 :问大神
2013年09月04日 03点09分
我叫陈刚刚
回复 哞哞moumou :不认识大神啊，，
2013年09月04日 04点09分
level 14
饮茶品人生💯
发挥身体极限吧，一直跑到累趴下
2013年09月04日 01点09分
5
level 13
王俊卿💯
每次突破一下，速度可以更慢，中途不要停
2013年09月04日 03点09分
6
星利蔚S
好
2013年09月04日 03点09分
level 11
nanjin12321
和我刚开始差不多，坚持啊
2013年09月04日 04点09分
7
level 13
gogoackman
慢慢来，积少成多。
2013年09月04日 04点09分
8
level 13
tigercity
跑不动是因为腿酸的很少，一般都是喘不过气，所以吸烟的先戒烟，不想戒也少抽点吧，一旦故意适应了，成绩提高很快的
2013年09月04日 04点09分
9
tigercity
一旦呼吸适应了
2013年09月04日 04点09分
level 14
谢文东1216
1500，6分钟，可以了啊！平常跑步速度在放低点就可以了
2013年09月04日 05点09分
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level 14
孤星大人
因为你太快了啊
2013年09月04日 05点09分
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level 13
fshaobin
中途不要停，如果感觉不停不行的话，下次把速度放慢一点，只要速度慢下来，总能不停地跑完全程的。有时候毅力也会决定你会不会中途停下来，只要不是受伤了，再酸再痛都可以不停地跑完
2013年09月04日 06点09分
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level 13
蛀木
慢慢来，一个月之后大有不同
2013年09月04日 06点09分
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