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level 11
Spy丶L
楼主
自己没事在家卧推哑铃 最近发现 胸一边大一边小 当然了 我的胸只能说是奶子。。。不过用力的时候可以摸到 里面的肌肉 是脂肪的事？还是我练偏啦？求教啊
2013年08月08日 18点08分
1
level 6
永不言弃1993帅
健身先有氧，小的那边多用力
2013年08月09日 07点08分
3
level 1
panyipee
做卧推的时候要把注意力放胸部，感觉肌肉的收缩以及整个动作的发力顺序。胸小的那一侧，有可能那边的手臂（肱三头肌）参与较多，代偿。
2013年08月09日 07点08分
4
level 5
SportCrush
胸肌训练就是采用大重量，但是动作要标准，少动作，多组数，少次数。
一般是六七个一组七八个也行 每组力竭
上斜板卧推8组
平 板卧推8组
双杠臂屈伸8组
龙门架假胸8组
2013年08月09日 07点08分
5
1
