西斯卡特这种大块头都是从来不练腹肌的吗？
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ehehwmn 楼主
他们腹肌也很强,但是从来没看过类似这些人的腹肌心得,好像所有大块头只有一减脂就有腹肌了,难道他们从来不练吗？
2013年08月06日 04点08分 1
level 14
满小俊
我估计硬拉那么猛腹肌本身就很强了吧
2013年08月06日 04点08分 2
naviayuman
。。。。。。
2013年08月06日 10点08分
level 11
神游用
腹肌在很多复合动作里都会捎带练到
比如深蹲 腹肌的强大对维持躯干稳定是必要的
2013年08月06日 04点08分 3
piggie520
[真棒]
2013年08月06日 06点08分
level 13
KOko亲
当然练
2013年08月06日 04点08分 4
level 13
纯情大奶砖
因为腹肌是最好练的一个肌群，所以高手们的训练计划中和各种讨论中都不写腹肌的东西。
2013年08月06日 04点08分 5
今夜清风
妹纸认证毫无节操啊..
2013年08月06日 06点08分
ehehwmn
敢不敢晾一下你的腹肌?
2013年08月06日 09点08分
level 13
G奶的忧伤
打喷嚏打出来的
2013年08月06日 04点08分 6
level 14
鹏810
听说奥赛选手比赛前为了练腹肌每天坚持大笑十分钟
2013年08月06日 05点08分 7
枫香sir
几个大佬对这笑哈哈？还是一起看喜剧。。
2013年08月06日 10点08分
感人故事控
回复 枫香sir :[笑眼]几个大佬脱掉裤子，谁的jj小，就笑谁
2013年08月06日 13点08分
level 11
B艾刀
引体 深蹲 硬拉都练腹肌的
2013年08月06日 05点08分 8
我叫董浩浩
这是怎样的结论？？你通过实践明确的？？
2013年08月06日 05点08分
piggie520
回复 我叫董浩浩 :肌电测试的结果。
2013年08月06日 06点08分
鬼磁男子
回复 我叫董浩浩 : 别的不敢说，不过我在用极限重量做硬拉的时候，的确感觉腹肌有强烈拉伸感。
2013年08月06日 10点08分
level 10
福建宇东商贸◆
不是不练腹肌，而是练腹肌太简单了，练腹肌远没其他部位那么复杂
2013年08月06日 10点08分 9
level 15
煤胖墩🍼
复合动作能练到腹肌了，然后减脂腹肌就明显了。
2013年08月06日 11点08分 10
level 11
lby3523
只要是维持前后平衡的动作都是练腹肌的
2013年08月06日 13点08分 11
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