一不小心成了励去教材了，怎么破
肌肉吧
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level 11
WO樂一個大去 楼主
75公斤变65公斤，忽忽~然后仰卧起坐已经练不动腹肌了，求大神指点，我这身肉要怎么破，好捉急！
2013年07月28日 12点07分 1
level 11
WO樂一個大去 楼主
现在是这样，仰卧起坐已经满足不了我了，求大神指点，这要怎么破？
2013年07月28日 13点07分 3
level 6
麻古加冰变神经
减脂先慢跑或者跳绳吧。
2013年07月28日 13点07分 4
level 13
郑州小曹食记😈
目测体脂还是很高啊，多做有氧吧，肚子不减下去，腹肌是看不出来的。仰卧起坐起不到减肚子的作用
2013年07月28日 13点07分 5
level 11
WO樂一個大去 楼主
哥，170，65公斤，体脂不高了吧。。。
2013年07月28日 13点07分 6
level 8
海啸的幸运
太高了，你看肚子上好多肥肉，只有肥肉很少时腹肌才能显出来，先做有氧运动，有些胖，之后腹肌撕裂者x，八分钟训练法（你腹部是圆的）一般体质不高的是平的
2013年07月28日 14点07分 7
level 11
WO樂一個大去 楼主
说的我都是泪啊。。。。
2013年07月28日 14点07分 8
level 10
Landon🍭
[星星月亮]
~~~~还是有些重~
2013年07月28日 14点07分 9
level 11
WO樂一個大去 楼主
好吧，现在每天坚持劲走上班，30分钟的路程，应该还可以减下去一些
2013年07月28日 15点07分 10
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WO樂一個大去 楼主
深蹲，劲走，跳绳了一小段时间，现在63公斤
2013年08月01日 00点08分 11
level 11
WO樂一個大去 楼主
2013年08月01日 00点08分 12
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