郑州小曹食记😈的个人资料

给大家普及个小常识，红糖和赤砂糖，你可别吃错了 3月15日，央视播出3·15晚会“消费在阳光下”，在理性消费指数测试中，“赤砂糖就是真正的红糖吗？”，竟然有59%的人回答是。一块看似不起眼的“红糖”，蒙蔽了所有人的眼睛：这些年，我们竟然没吃过真红糖！【央视3·15晚会调查】红糖——不是你想象的那样！大家都买过红糖，按我们的“常识”，红糖应该是这样的：红褐色，颗粒状，包装袋正面标明“红糖”二字。但是，这是真正的红糖吗？我们可以很负责地说：这99%不是红糖！为什么敢说“99%不是红糖”？请到超市随意选一款红糖，看看它的包装袋背面，玄机就在配料表里：配料标明“赤砂糖”！我们平时在超市买的红糖，99%都是赤砂糖冒充的。赤砂糖不是红糖！赤砂糖是白砂糖的孪生兄弟，和真正的红糖有天壤之别。在现代制糖工业中，先将甘蔗榨汁，然后加入磷酸、硫磺、石灰水等进行脱色得到白砂糖；多次提纯后剩下仍未脱色的糖渣，最终被加工成赤砂糖。【赤砂糖制作流程】红糖——应该是这样的…… 李时珍所著药学经典《本草纲目》描述红糖为“凝结如石，破之如沙”：在古代，红糖成型之初为块状，切开会看到内部有非常明显的沙纹，碾碎之后呈现沙状。【红糖为块状，内部有明显沙纹】在熬制工艺上，红糖与赤砂糖存在很大差异：红糖采用传统的 “连环锅”制糖工艺，从甘蔗取汁到红糖成型，全程都是物理方法，属于纯手工熬制，不掺杂任何添加剂。【红糖熬制流程】与赤砂糖相比，红糖具有以下特点： 1、成品为块状沙质； 2、没有任何化学添加剂； 3、完全保留了甘蔗的营养成分；【赤砂糖与红糖的区别】我们平时见的“红糖”——赤砂糖，只有60多年历史。但因为制作成本低，易于规模化生产，赤砂糖已经占据了红糖市场的绝大份额。可以说，自赤砂糖问世那天起，它就被冠以“红糖”的名义招摇过市；60年来，我们吃的一直是赤砂糖而非红糖! 真红糖——由谁来做？糖美人古方红糖真正秉承了传统的 “连环锅”熬糖工艺，从甘蔗榨汁到红糖成型，全程都是物理方法纯手工熬制，其成品属于真正的红糖。古方红糖，其原料为荻蔗，该类甘蔗的蔗霜（甘蔗皮上白色的物质，古人赞其‘集天地之精华’，研究发现，蔗霜富含的二十八烷醇是女性生殖系统的活性因子，能促进女性经期的新陈代谢），比普通甘蔗多5倍。在熬制过程中，古方红糖最大程度地保留了甘蔗自身的糖蜜、维生素以及锰、锌、铬等微量元素，对经期女人和孕妇来说，能起到暖宫益气、排除子宫脱落物和滋补母乳的作用

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篮球自重体能训练方案

向达人取经而来的五条健身信条

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一张图看懂《高强度间歇训练法》

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女士减脂塑形训练-全方位打造有人身姿这套视频是昨天在fittime上看到的，感觉还不错，虽然肌吧女孩子比较少，为了促进吧内和谐，人人平等锻炼的原则，还是多发点针对女孩子的健身计划和视频。视频来自睿健时代，我不生产帖子，只做各大论坛的搬运工。

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好久没来啦，发现都不认识啦，一张图证明我一直都有关注连续签到323天，不服来比比

想买奥杆的杠铃，有谁知道哪有卖的说下如题

郑州的吧友进来下，推荐个健身房可好？我在郑汴路东明路附近，有没有附近的健身房。我知道未来路有个运动改变生活健身俱乐部。有点远，附近还有没有别的啦，万能的吧友给推荐一个吧。

郑汴路东明路附近有健身房没万能的吧友给推荐一个，我在杨庄住，找个不是太远，价格不是太贵的。

郑州卖健身器材的在哪比较多想买套哑铃，哑铃凳，杠铃。郑州有没有健身器材市场，Baidu了找不到，谁了解的说下，谢谢啦

郑汴路东明路，杨庄附近有没有健身房如题

提高基础代谢率的21种方法[肌肉网] 　　你或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢?答案就在新陈代谢中。新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五、六磅肌肉。也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽令人感到忧心忡忡，但我们还有一些简易的方法可以挖掘身体燃脂的潜能。以下21个秘招就是告诉你如何烧旺体内的燃脂火焰。只要如法施行，相信瘦身、美体、减肥会变得易如反掌。

有搞健身行业的吗，进来聊聊郑州健身房私教工资咋样？还有做健身房会员卡销售好不好做？感觉冬天太冷，没多少人愿意去啊。知道的进来聊聊

韦德法则【转】 ps：虽然韦德法则是练习健美的人事需掌握的，但是针对我们大部分人来说，锻炼的目的是增大肌肉，复合我们锻炼的最终目的。后面的高级阶段训练法则确实比较晦涩难懂，但是前面的简单点的还是比较实用的。如果看到不懂得，大家可以讨论。废话不多说，开始进入正题。

其实你浑身都是奢侈品在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾，中国62000美元，美国262900美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。所以大家要注意身体，多运动，健康才是无价的！！！

关于健身护具的介绍做任何练习，工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉，会出现什么情况呢？往往是疲劳的小臂，软弱的腰肌，或者缺乏握力的手会让你提前中止一组练习。幸运的是你有一些辅助用具可以选择，而它们在某种程度上弥补你的弱势部位，使你更强壮。腰带、助握带、手套还有一些小物件如果使用得当，都会成为你的训练助手。

拉力器的锻炼方法和使用技巧

关于crossfit，打造全能型活肌肉最近在虎扑上看到crossfit的介绍和一些教练锻炼后的感悟，自己随便在网上看了些crossfit的锻炼视频，发现这项运动的魅力所在就是自虐。非一般人可以承受的了的，锻炼过程也是十分的残忍，需要极强的意志力和耐力，对力量，敏捷，柔韧性都有很高的要求。

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八大有氧训练误区，你可曾知道【转自睿健】误区一：控制体脂就只能有氧事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。在设定的心率范围之内，45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量，练练停停的力量训练需要每组之间休息，消耗的热量要少得多。道理是这样的：有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使新陈代谢率得到提高，使人在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳减肥方法的原因。

蛋白粉的进阶知识【来自睿健】

这几天电脑坏啦，没法更新帖子前几天还好好的，昨天开机七声报警，开不了机啦，经过初步分析，估计是主板坏啦，明天拿去修

【牛男励志】健身达人迈克2014新年愿望视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU5OTQyMTE2.html&urlrefer=8adc25acd763222ba9618f51e7130339

【励志】励志图片第六弹 wake up！ Girls！two 之前有吧友希望再出一篇girl的，今天奉上。 ps：此图出自睿健时代，我不生产帖子，制作各大论坛的搬运工。附上前面三篇的地址，喜欢的可以去看下：【图片励志贴】肌肉男汇集，健身的动力，陆续更新。。。 http://tieba.baidu.com/p/2723795284?pid=42123958355&cid=#42123958355 【励志图片】励志图集第二弹 http://tieba.baidu.com/p/2759985332?pid=43022668903&cid=#43022668903 【励志】励志图片第三弹 wake up！ Girls！ http://tieba.baidu.com/p/2777608853?pid=43467885168&cid=#43467885168 【励志】励志图片第四弹 Everybody，focus！！！ http://tieba.baidu.com/p/2786947823 【励志】励志图片第五弹 Fitness GIF 动态图 http://tieba.baidu.com/p/2798592990?pid=44009120424&cid=#44009120424谁说女人就要待在家里？

我大巩义现在房价如何从上学到工作，六七年啦，没怎么在家呆过，过年准备回去发展啦，现在房价如何，看能付个首付不？

大肌吧几天上贴吧首页啦，会员也破四万啦，庆祝一下吧

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教你如何保持健身的动力【转】坚持比开始更重要。我们知道维持一件事的动力并非那么简单，这也是为何一些健身者后来停止训练，因为他们失去了动力。今天FitTime教你20个保持健身动力的方法！

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腹肌大决战{女子}

腹肌大决战{男子}

美好的一天结束啦睡觉，明天又是美好的一天

健身不练腿，迟早要阳痿今天你练腿了吗

短短半年时间，肌肉吧发生了巨大的变化，碉堡啦记得半年前进入肌肉吧的时候，精品区就那么区区几个，后来我开始发帖，再后来大家叫我精叔，再后来精品区越来越多，刚才去精品区看了一下，吓傻我啦，什么样的帖子都有，很全面，很精辟。再者，肌肉吧的人数也翻了一番了吧，半年前连一个10级的没有，现在10级的都好几页啦。我就是想说，大肌吧老霸道啦在2013年的最后一天里，祝愿大肌吧2014可以汇集更多的健身爱好者，交流经验，畅谈成果。祝大家在新的一年里好好锻炼，都能得到自己满意的身材。

健身是一种习惯这是一场没有硝烟，但又一场激烈的运动。当你喜欢上大汗淋漓后的平静，当你喜欢上筋疲力竭的后的放松，当你喜欢上肌肉充血后的快感，当你喜欢上异性对你身体的赞美，你还有理由不坚持吗，这是一种习惯，就像吃饭喝水一样。

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什么也不说就发一张图，连续201天签到，一种坚持一种信念 ---------------------------------------------------------------------------------- 鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。　人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。

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【视频】最强街头MMA格斗训练! 很励志！格斗无处不在！视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDI5MTUxMDYw.html&urlrefer=1de5e855fa39a80fdc1ec1ddc3aa0067 这个露天的健身房真心给力啊，貌似什么器材都有，练起来超级爽啊有木有 ---------------------------------------------------------------------------------- 鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。　人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。

【励志】励志图片第三弹 wake up！ Girls！大饱眼福，老规矩，回复在相应的楼下，不要另外新楼，影响阅图连贯性，谢谢配合You don't have to be great to start, you have to be start to be great! 无论你现在多棒，重要的是你开始行动变棒！

男神拉扎尔的蜕变是不是很牛逼

大概看了一下，首页就有5个喜欢肌肉男的妹子你们还在担心满身肌肉没人爱吗，崛起吧斗士们，这是要火的节奏

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【福利】分享几张适用的图片，要的收藏好图解多少食物含35克蛋白质！ ---------------------------------------------------------------------------------- 鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。　人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。

心肺功能、耐力与(腹肌)核心力量训练－ (HIIT)高强度间歇训练视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTIyNDczNzE2.html&urlrefer=68712523d05a39ec491b2e615be32343