请教一个问题，左右肌肉不对称 - 健美吧

level 8

广州gz四哥楼主

胡乱练了两年，随着纬度增加发现自己左右肌肉不对称挺严重的。情况是整个左边比右边大。充血状态尤为明显（包括手臂、三角、斜方、背阔等）。但我不是左撇子正常右手比左手有劲。不知道是不是自己身体构造问题～～～还是训练方法问题！

2013年07月11日 14点07分 1

level 15

微波炉的执行周期

因为你右手比左手有劲，做一些动作时右边可以借助一些小肌群的力量，但左手小肌群无力，强迫胸肌发力，导致左边胸肌大

2013年07月11日 15点07分 2

广州gz四哥

谢谢这要怎么矫正呢？

2013年07月11日 15点07分

微波炉的执行周期

回复广州gz四哥 :不要再胡乱练了，用同等重量的哑铃做卧推。可以矫正，你最好@一下大神，问问他们的意见

2013年07月11日 15点07分

普通一男生

同问

2013年07月11日 15点07分

广州gz四哥

回复蛋疼小志 :按道理我右手手臂应该比左手粗才对啊～～不知道怎么回事

2013年07月11日 15点07分

level 9

陈述💥

母鸡

2013年07月11日 15点07分 4

level 9

武装恐暴龙😈

不是吧，这还真是有点离谱......应该是本身身体有点问题，不然怎么可能练出来这样逆天的身材......

2013年07月11日 15点07分 5

广州gz四哥

纠结啊～～

2013年07月11日 15点07分

武装恐暴龙😈

回复广州gz四哥 :建议你用哑铃卧推，左右手重量不同，不过这样可能比较难平衡，然后划船的话可以用器械，把重量调轻一点，然后单手划，至于背阔肌不是有一种方法是单手引体向上的，哪边弱就哪边单手，左边的可以暂时不练

2013年07月11日 15点07分

广州gz四哥

回复武装战线X :额~单手引体没几个人能做到啊左右手重量不平衡真的很难练我感觉有点在练关节

2013年07月12日 13点07分

level 13

邪帝回归2

楼主两米么

2013年07月11日 15点07分 6

level 14

鹏810

我就想问一句话:楼主说的肌肉在哪呢
------孩子
十五字
的神话已经不复存在了

2013年07月11日 15点07分 7

刻苦天赋瑞神

。。。。。。。。你总能找到要点

2013年07月12日 18点07分

level 8

广州gz四哥楼主

2013年07月12日 13点07分 8

level 8

广州gz四哥楼主

哎不知道有几个人有我这个情况的现在发现腹肌也练得左大右小悲催

2013年07月12日 13点07分 9

刻苦天赋瑞神

我练羽毛球的时候教练跟我讲过这种，教练说很多人打羽毛球不用左手，结果右胳膊粗好多。最好的办法就是只练弱边，就是你感觉弱的那一边。

2013年07月12日 18点07分

level 1

东耳批

擦，惊现四哥，我和我的小伙伴们都惊呆了！下次包个邮呗！

2013年07月12日 14点07分 10

level 10

嘴里的话

你跟我差不多，但是比我好像严重一些。我也是右撇子但是左边肌肉更强，我仔细观察了一下我的身体构造，发现我的左右骨架果然有不对称。也许是骨架的不对称，造成了发力的不均衡，从而导致了更加严重的不对称。我觉得解决办法就是做单侧训练的时候先练弱的一边，然后练习的时候把注意力集中在弱侧。然后尽量在最后加一组弱侧的单侧练习

2013年07月12日 15点07分 11

刻苦天赋瑞神

你骨架不对称？

2013年07月12日 18点07分