我的跑的日志-人生路漫漫，跑跑更健康！
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约跑族 楼主
用回帖的方式记录我的跑步生活，约跑族，约你一起去跑步！
2013年07月03日 04点07分 1
level 11
约跑族 楼主
2013-7-1 福建师大体育场跑步25圈，10公里，用时45分47秒。
2013年07月03日 04点07分 2
踏平红尘
够快！我跑10000米一般53分多。
2013年10月05日 05点10分
约跑族
@踏平红尘 慢慢进步。加油！[真棒]
2013年10月05日 08点10分
踏平红尘
回复 约跑族 :福州夏季气温最高气温能有37,38度，我在沈阳尚且从5月末就没有跑了，一直到9月中旬才继续长跑，在体育场中途喝水也不方便，你是怎么跑的？难道你准备了什么装备吗？
2013年10月05日 10点10分
约跑族
回复@踏平红尘 ：体育场边上可以放运动饮料，我一般跑十公里以内中途不喝水。都是跑完才喝。
2013年10月05日 14点10分
level 11
约跑族 楼主
2013-7-2 福建师大和跑友小菜慢跑10圈，4公里。发现夏天晚上跑步不错。以后尽量晚上跑，夜夜夜跑，天天天晴！！
2013年07月03日 04点07分 3
踏平红尘
晚上做这么剧烈的运动严重影响睡眠，我一般都选择气温较低的下午跑。
2013年10月05日 10点10分
约跑族
晚上七八点还好，夏天有时候晚上跑。冬天就不夜跑了。
2013年10月05日 14点10分
踏平红尘
回复 约跑族 :福州晚上最低也有27，,28度吧，我一般气温上24度就基本上不能跑了，太热了，水分流失很厉害。
2013年10月06日 04点10分
约跑族
@踏平红尘 嗯，有一段时间晚上最低温度都是27-8度。
2013年10月06日 06点10分
level 13
long198633
速度好快
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2013年07月03日 07点07分 4
约跑族
进步中！！
2013年07月06日 07点07分
level 14
高敬喜
速度好快，坚持的也不错，为你加油
2013年07月03日 07点07分 5
约跑族
我也姓高 哈哈，一起加油！！
2013年07月06日 07点07分
level 9
厦门_小兵
我来了 加油 加油 [呵呵]
2013年07月04日 10点07分 6
约跑族
加油！！
2013年07月06日 07点07分
level 8
小光好孩子
2013年07月04日 13点07分 7
level 13
CC马岱
2013年07月04日 16点07分 8
约跑族
谢谢！！
2013年07月06日 07点07分
level 11
约跑族 楼主
7月3日 11公里
7月4日 27公里
7月5日 10公里
小结：七月跑步6次总跑量：10+4+11+7+20+10＝62公里总用时5小时18分！继续努力！！
2013年07月06日 07点07分 10
level 14
运动狂人高
哎呀呀！这不是狂飙兄吗，坚持的真叫好呀！像你学习。
2013年07月06日 08点07分 11
约跑族
哈哈，是啊，一起加油！！
2013年07月07日 07点07分
level 11
约跑族 楼主
7月6日 跑鼓山14公里
7月7日 晨跑6公里 这个月跑步8次 82公里，不错，继续！！哈哈~~
2013年07月07日 07点07分 12
level 14
高敬喜
坚持的如此只好啊，向高手学习
2013年07月07日 10点07分 13
约跑族
你也很棒~！！~
2013年07月07日 14点07分
level 11
约跑族 楼主
7月7日傍晚，福州约跑族成员5人一起来到福州旗山校区门口集合合影，然后开始跑到仓山校区校门口合影，结束。12公里~~
7月份跑步9次，跑量94公里。
2013年07月07日 14点07分 14
level 11
约跑族 楼主
7月8日 体育场跑步14公里， 月跑量108公里！
7月9日 跑福州高盖山7公里 月跑量115公里！ 年跑量900公里！加油！！
2013年07月10日 06点07分 15
level 12
bouuq
好的 支持一下
2013年07月10日 15点07分 16
约跑族
感谢支持！一起加油！！！
2013年07月16日 12点07分
level 14
运动狂人高
狂飙继续更新啊？
2013年07月15日 20点07分 17
约跑族
来了，好几天没有上电脑。7月跑步180公里，年跑量965公里！！
2013年07月16日 12点07分
运动狂人高
回复 约跑族 :太给力了，我才跑了90不到呢
2013年07月16日 14点07分
level 11
约跑族 楼主
7月跑量214公里，年跑量999公里！！
2013年07月22日 08点07分 18
运动狂人高
跑量惊人啊！这个月300是轻松跑完了。
2013年07月22日 08点07分
约跑族
回复 运动狂人高 :差不多吧哈哈~加油！！谢谢！
2013年07月22日 08点07分
level 11
约跑族 楼主
7月跑步234公里，年跑1019公里！
2013年07月23日 14点07分 19
level 11
约跑族 楼主
今天跑步12公里（10公里慢跑，1+1公里间歇跑），7月跑步267公里。年跑1052公里！！
2013年07月26日 13点07分 20
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