突然发现后面的训练量好大！！目前刚结束第一周！
aa4吧
全部回复
仅看楼主
level 5
度娘要出嫁 楼主
2013年06月14日 00点06分 1
level 11
heart心在天空
哈哈，我以前刚刚练的时候感觉和楼主一样。不过真的到了后面你会发现其实也没那么难。
2013年06月14日 16点06分 2
level 7
bc20080623
过完第三周你就知道相对来说就是大小小 一开始是这样感觉的了
2013年07月03日 00点07分 3
度娘要出嫁
哈哈！！我现在已经训练到第四周啦！今天就可以结束第四周训练！！好兴奋哟！！！
2013年07月03日 01点07分
bc20080623
回复 度娘要出嫁 :我之前练到第8周可惜要高考了 现在又从新开始 觉得前面的太简单了[哈哈]
2013年07月03日 01点07分
度娘要出嫁
回复 bc20080623 :我也是刚高考完哇！不过我是刚高考完才练得哟！！！
2013年07月03日 01点07分
bc20080623
回复 度娘要出嫁 :[笑眼]世界真小 一起加油吧 我之前练了效果很明显,后来降得厉害,因为没怎么运动
2013年07月03日 01点07分
level 5
纯蓝色的泪水
最后一周相当于第一周的10倍负荷了，超累的
2013年07月13日 01点07分 4
level 3
养肥再宰🐭
不喝酒没事的，我现在30岁，做后三项直接就15周的量。以前喝酒，单是几百个脚尖跳就要命，心扉跟不上嘛。至于为什么我不做前三项，因为除了提踵有点难，其他对我来说是瘙痒，我以前深蹲160公斤呢，100公斤也27个，呵呵
2013年07月23日 04点07分 5
level 3
养肥再宰🐭
不喝酒没事的，我现在30岁，做后三项直接就15周的量。以前喝酒，单是几百个脚尖跳就要命，心扉跟不上嘛。至于为什么我不做前三项，因为除了提踵有点难，其他对我来说是瘙痒，我以前深蹲160公斤呢，100公斤也27个，呵呵
2013年07月23日 04点07分 6
level 3
养肥再宰🐭
不喝酒没事的，我现在30岁，做后三项直接就15周的量。以前喝酒，单是几百个脚尖跳就要命，心扉跟不上嘛。至于为什么我不做前三项，因为除了提踵有点难，其他对我来说是瘙痒，我以前深蹲160公斤呢，100公斤也27个，呵呵
2013年07月23日 04点07分 7
level 12
双子晓杰
好好加油
2013年08月31日 04点08分 8
level 8
最爱冲田杏梨的
下周是第七周了，弹跳感觉就涨了3厘米，没有达到预想的效果，不过等第八周休息完看看怎么样
2013年08月31日 10点08分 9
level 9
ok仁兄
第一周只是恢复身体机能的，平常不怎么运动的做起来很累
2013年08月31日 10点08分 10
level 6
苏怀在南极
我的本周也结束啦。。。今天就半蹲有一点点累，练完了啥感觉都没有，很舒服 轻松。这感觉对吗？？
2013年09月06日 10点09分 11
level 5
缤纷又不懈的标兵00
练完了吗，跳高了多少
2013年09月21日 00点09分 12
level 5
缤纷又不懈的标兵00
练完了吗，跳高了多少
2013年09月21日 00点09分 13
level 11
喵喵思密😄
我都11周了，只要你坚持就行了，AA4最磨练意志了
2013年09月22日 04点09分 14
1