我只能告诉自已要坚持！
倒立吧
全部回复
仅看楼主
level 7
sgwolf 楼主
十个月前开始减肥，只用了四个月就减掉20斤，然后开始稳定体重并增肌中，一个月前开始倒立，以前就能靠墙，自觉体质还不错，腹肌胸肌也有点，这都练了一个多月了，靠墙撑不过30秒，控倒不超3秒，这倒立可比减肥难多了，我什么时候才能控倒30秒，什么时候才能学会慢起，什么时候才能真正学会倒立，现在能做的只有坚持。目前每天俯卧撑30*3，卷腹50*3，靠墙倒立+不靠墙倒立30分钟左右，快走或自行车骑行1小时左右。
2013年04月09日 06点04分 1
level 10
洋昊杰
其他练习有必要，但主要还是倒立
2013年04月09日 09点04分 2
sgwolf
是，俯卧撑、倒立、引体向上都做，我相信力量是王道，力量起来了一切就迎刃而解了！
2013年04月09日 15点04分
level 12
牛天洛
楼楼减肥这么厉害！膜拜！楼楼目前身高体重多少？
只要坚持靠墙练习，控倒不是问题！可以尝试各种靠墙(正靠，背靠墙。靠墙屈腿，)只要坚持！心态好。就一定可以成功！
2013年04月09日 11点04分 4
sgwolf
嗯，谢谢鼓励，我相信会有成功的一天，目前身高175体重138斤，减肥前162斤。
2013年04月09日 15点04分
牛天洛
回复 sgwolf :额！现在你的体重身高比很好！
2013年04月09日 20点04分
level 7
qdxq123
相信坚持就会有效果
2013年04月10日 00点04分 5
level 7
sgwolf 楼主
一没动力了就来吧里汲取能量，一定要坚持下去。
2013年04月10日 01点04分 6
level 12
xxh59413
怎么减20斤的？
2013年04月11日 23点04分 7
sgwolf
每早一个小时蓝球，晚上一个小时快走，注意节食不喝可乐不吃高热量的东西，多做有氧运动，减肥so easy
2013年04月12日 06点04分
level 1
贴吧用户_0PJ6694
我想增肥,现在100斤都没有
2013年04月12日 02点04分 8
sgwolf
额，这个，那就是多吃，多做无氧运动了吧
2013年04月12日 07点04分
牛天洛
多运动，你就会饿，饿了就会吃。吃了就会壮！
2013年04月12日 07点04分
sgwolf
回复 牛天洛 :天洛同志倒立厉害，没想到顺口溜也编得这么好！
2013年04月12日 08点04分
牛天洛
回复 sgwolf :嘻嘻，还好了。
2013年04月12日 09点04分
1