朋友给传的减肥秘方，也不知道好使不好使，先存起来，以后没准会用的着，感觉还挺适用的。 （一） 原料: 白醋 蜂蜜 方法: 白醋4勺 蜂蜜1勺 (此为一顿的用量) 食用: 早晨空腹服用 中午和晚上饭后服用, 虽然说可以不控制饮食,不过我觉得还是控制点好呀 减肥原理：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2o毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖份、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。它还能杀菌解毒，有助于排除体内废物，改善新陈代谢，燃烧脂肪。'详细说明：1 白醋和蜂蜜的比例 4(勺):1(勺) 一般普通的汤勺即可) 2 直接服用,(倒在勺里,放入口中,咽下即可)服用后可以喝水,但是千万不要用水混着喝,那样更难喝! 3 东东的确不怎么好喝,不过为了减肥,大家努力克服吧! 4 朋友真人试验,的确有效果,也算安全吧!不过具体减掉的数量应该因人而异!不过偶相信一定会有效果的! 5 如果身体不好,胃不好,要怀宝宝等等状态,建议不要去做,此法针对的是为了马上要拍婚纱和结婚的MM, 能快快瘦下来的好方法!所以请对不舒服之类的问题回避吧,肯定是有代价的拉!（二）一 普洱茶 效用：减肥瘦身，保持不反弹 材料：普洱6克 方法：将材料放入200ml热水浸泡10分钟，沥出茶汁饮用即可，可反复冲泡数次，每天2-3杯 二 减肥茶 效用：减肥轻身，改善高血脂症 材料：荷叶20克 山查子3克 薏仁3克 陈皮2克 方法：将所有材料用纱布包起来放入600ml热水中小火加热10分钟，温饮。每天2-3杯 三 山查银菊茶 材料：山查3克 菊花3克 银花3克 水800ml 方法：用纱布竟所有材料包好放入锅中加热，熬煮15分钟温饮，一天中分次饮用即可 可以依照个人口味不同饮用！ 以上4种茶方可配合饮用效果更好！ 1，越吃越瘦 消脂食物 　　减肥时选择合适的食物可以有事半功倍的效果，有一些食物含有的维生素等微量元素，能够减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收，所以，减肥时不妨多吃这类食品。 　　茶　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。 　　洋葱、蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。 　　苹果　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。 　　牛奶　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。 　　燕麦　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 　　玉米　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。 　　鱼　是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 　　菊花　有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 　　还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。 2，吃饱减肥妙法 　　要想成功地减去体内多余的脂肪，这与日常的饮食有着十分密切的关系。现在，减肥的医师、健身院的教练、美容院的减肥顾问都会为减肥者提供一些营养餐单，让减肥者作为在饮食方面的辅助，使减肥达到事半功倍的效果。只要你注意以下几个细节，对抑制体内脂肪的生成和消除多余脂肪均有一定帮助。 

5，忍不住嘴馋怎么办？ 　　“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。 　　以科学角度来说饥饿与食欲（想吃）是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由外在的刺激，所产生的，如看到食物的外观、香味、色泽……所产生的。由于两者都会有唾液开始增加、胃也开始收缩的现象，所以容易混淆。 　　想避免爱吃鬼附身，可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就觉得饱了，而且刺激脑脑内啡的释出，不但保持愉快情绪，加上纤维质延后饿觉出现、稳定血糖，当然有效杜绝想吃的念头。 6，预防肥胖的进食八大原则 　　1、充分咀嚼后再吃 　　细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 　　2、花点时间慢慢吃 　　用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 　　3、吃饭时把电视关掉 　　“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。 　　4、饭后要立刻转换心情 　　用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。 　　5、一天三餐，规律地进食 　　规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。 　　6、不要陪别人吃饭 　　若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来！ 　　7、限定吃饭的场所 　　限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。 　　8、留下剩饭 　　处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。 看看注意一下，还是很不错的啊！

哈哈！希望庚吧女人都能拥有完美身材！