喜欢慢跑的感觉！
慢跑吧
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level 9
ywhy2011 楼主
坚持健身跑步已有两年多了，规范慢跑从2010年11月22日开始的，也就是保持每日跑的习惯，早晨5时30分至6时准时外出跑步，跑程5-7公里，有时12公里，最长18公里，当然也有破纪录的的历史，自己开始定下7年跑完健身跑长征路途，即25000里，随着慢跑经验的积累，现在已完成7476里了，喜欢慢跑的感觉，把好习惯坚持下去！
2013年01月16日 05点01分 1
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-57=308天
今天跑步时间：5:33-6:24
完成长征目标:17536-12=17524里
明日长征目标：17524-12=17512里
共计完成长征里数：7476里
2013年01月16日 05点01分 2
永远的夕阳余晖
楼主，跑多长时间。
2013年02月10日 05点02分
旭日海阳
真是佩服你，好毅力！
2013年02月14日 12点02分
[汗]起不来
2013年02月15日 17点02分
听烟花萦绕丶hg
我也想跑，木有人陪我跑，坚持不下去。
2013年02月19日 03点02分
level 9
ywhy2011 楼主
初来贵吧，学习前辈的好经验、做法，使自己更好的成为健身跑步的爱好者，跑出力量，跑出自信，跑出健康！[Yeah]
2013年01月16日 05点01分 3
思想者5
跑了2年了，一定有不少经验得失教训，开个新贴说说经验和教训吧
2013年07月02日 09点07分
我爱插插插插队
http://user.qzone.qq.com/2541069960/blog/1374498833正规网上兼职真 实的靠劳动挣钱，只要你肯花时间做，每天挣一百是很容易的，想靠真实 劳动挣钱的就跟我来！有兴趣的加我QQ：2541069960 不相信请不要来，你 给我一份信任，我还你一份真诚！
2013年08月06日 02点08分
level 10
zg1317
呵呵，在跑吧就看过您的跑步三字经，很不错，欢迎来慢吧做客，慢吧比跑吧人气差点但有一批坚持不懈的跑友在相互鼓励支持[傻笑]
2013年01月16日 07点01分 4
ywhy2011
多指点、指正！[Love]
2013年01月16日 08点01分
ywhy2011
跑吧有激情，这里有毅力，各领风骚数百年。。。呵呵！
2013年01月16日 08点01分
Zhgeadi9yon1c
CCTV10的「「我爱发明」」太好看了
2013年02月10日 10点02分
随身半支烟
向前辈学习！
2013年02月15日 10点02分
level 11
虫虫瘦身中
欢迎又一位牛人的到来！
2013年01月16日 08点01分 5
ywhy2011
多指教！[呵呵]
2013年01月16日 08点01分
一粒米18earth
OK
2013年02月07日 06点02分
wanbb100526
5楼的你头像出自哪里
2013年02月18日 11点02分
虫虫瘦身中
回复 wanbb100526 :百度搜索手绘头像，应该是这样。
2013年02月18日 12点02分
level 10
zg1317
坚持加油，一起见证25000长征[顶]
今晨8公里共勉下[Yeah]
2013年01月16日 23点01分 6
ywhy2011
学习了！[顶]
2013年01月17日 00点01分
PONY0769
我明天也试试，呵呵！
2013年03月19日 07点03分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-58=307天
今天跑步时间：5:30-6:28
完成长征目标:17524-14=17510里
明日长征目标:17510-12=17498里
共计完成长征里数：7490里
2013年01月17日 00点01分 7
冰山来客979
学习的榜样。
2013年01月17日 01点01分
ywhy2011
回复 冰山来客979 :互相学习，共进！
2013年01月17日 11点01分
力未央0gW
吹牛嗨
2013年02月20日 02点02分
level 10
zg1317
坚持加油，今晨6公里的来共勉下[Yeah]
2013年01月18日 00点01分 8
摘月剑客007
每天6公里，用时41至43分钟。
2013年01月19日 12点01分
ywhy2011
[Yeah]
2013年01月19日 12点01分
随身半支烟
我每天4公里。
2013年02月15日 10点02分
all_your_life
回复 摘月剑客007 :是走ba
2013年02月17日 13点02分
level 9
ywhy2011 楼主
补昨天记录：
健身跑长征共计时间：二年.365-59=306天
今天跑步时间：6:09-6:52
完成长征目标:17510-10=17500里
明日长征目标:17500-10=17490里
共计完成长征里数：7500里
2013年01月19日 11点01分 9
柳依依🐴
没你跑的远，我只是早晨习惯下去转悠转悠
2013年02月12日 22点02分
随身半支烟
我每天30分钟左右。
2013年02月15日 10点02分
小卤锅
跑不动啊，骑车还可以[拍砖]
2013年02月18日 06点02分
xiangxiayu2010
我每天5公里，坚持1个月了。再加油
2013年08月19日 07点08分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-60=305天
今天跑步时间：5:13-7:18
完成长征目标:17500-26=17474里
明日长征目标:17474-10=17464里
共计完成长征里数：7526里
2013年01月19日 11点01分 10
level 10
zg1317
来顶楼楼，坚持的真好[顶]
2013年01月20日 00点01分 11
ywhy2011
[Yeah]
2013年01月20日 05点01分
随身半支烟
跑跑步真的神清气爽。
2013年02月15日 10点02分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-61=304天
今天跑步时间：5:50-6:46
完成长征目标:17474-10=17464里
明日长征目标:17464-10=17454里
共计完成长征里数：7536里
2013年01月20日 00点01分 12
level 10
zg1317
今晨4公里慢跑和楼楼共勉[Yeah]
2013年01月21日 00点01分 13
ywhy2011
一起加油！
2013年01月21日 01点01分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-62=303天
今天跑步时间：5:16-6:07
完成长征目标:17464-10=17454里
明日长征目标:17454-10=17444里
共计完成长征里数：7546里
2013年01月21日 01点01分 14
zhangweifang21
哈哈，坚持就是胜利啦！
2013年02月25日 07点02分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-63=302天
今天跑步时间：5:57-6:33
完成长征目标:17454-10=17444里
明日长征目标:17444-10=17434里
共计完成长征里数：7556里
2013年01月22日 00点01分 15
level 10
zg1317
早啊，今晨8公里慢跑共勉下[呵呵]
2013年01月22日 00点01分 16
ywhy2011
加油！
2013年01月22日 00点01分
煊槊
怎么测得大概几公里？
2013年10月26日 23点10分
level 10
zg1317
今晨5公里共勉
2013年01月23日 01点01分 17
ywhy2011
坚持得好，进步的快！[呵呵]
2013年01月23日 09点01分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-64=301天
今天跑步时间：5:11-6:01
完成长征目标:17444-10=17434里
明日长征目标:17434-10=17424里
共计完成长征里数：7566里
2013年01月23日 08点01分 18
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-65=300天
今天跑步时间：5:40-6:30
完成长征目标:17434-10=17424里
明日长征目标:17424-10=17414里
共计完成长征里数：7576里
2013年01月24日 06点01分 19
虫虫瘦身中
你都跑这么久离长征里数还有好多，这下我能体会二万五千里这个数字有多远了！
2013年01月24日 10点01分
ywhy2011
回复 虫虫瘦身中 :呵呵。。。只要跑[Yeah]。。。不远。。。每天都进步一点点[臭美]。。。要看近了多少[挥手帕]。。。不要看还有多少。。
2013年01月25日 00点01分
xiangxiayu2010
今天跑了5公里，半个小时，慢慢习惯
2013年08月28日 01点08分
level 9
ywhy2011 楼主
健身跑长征共计时间：二年.365-66=299天
今天跑步时间：5:17-6:07
完成长征目标:17424-10=17414里
明日长征目标:17414-10=17404里
共计完成长征里数：7586里
2013年01月25日 02点01分 20
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