level 15
nsvdw
楼主
只须很少付出，就有巨大收获，户外健身，省钱、环保、效果好。
健身就像买保险，保险买得越早越便宜，健身开始得越早，付出越小！
回忆近4年的健身经历：从小喜欢健身，每天晚上都在单杠双杠上玩几下，周末就赖家里不玩了，一直如此，08年-10年，两年里大部分时间不间断，身体那是相当好，11年开始有些懒了，从年初开始，因为冷，懒了几天，越呆在家里越不想出去，然后天气暖和了，事情又多，加上遇到点麻烦，情绪不佳没有了兴趣，大半年都没怎么活动，到了12年，肌肉退化，体重却涨了不少，原先多少年都维持稳定没有波动的体重居然暴涨10多斤，到了9月份，偶然逛贴吧看到引体群，这下开了眼，看到前辈们几十年如一日的坚持锻炼，坚持刷贴吧，看到大神们的各种绝技，深受鼓舞，也重新燃起了健身的激情，抱着试试看的想法，给自己励志一下，从0开始，坚持锻炼。
锻炼之后发现几点：
1 需要付出的时间可以很少，毅力却要很大，就算每天跑出去练3次，累计也不过半小时，但是需要竭尽全力的付出，否则时间会拖得很长，效果也不会更好，而竭尽全力对毅力是个考验，在临界点各种无以名状的难受，必须一口气绷住，什么时候意志崩溃，气马上就散了，一切就结束了。
2 每个人可能都比自己想象中的要强大，潜力是无穷的，自己舍得挖就能出。比如我从来没有想象过会在寒冷的天气坚持下去，至少以往冬天是要休息2个月的，而这次居然硬挺下去了，习惯了也不觉得如何。又比如以前看人家一口气拉40个引体很惊奇，觉得自己已经老了拉不动了，其实现在自己大把年纪照样拉40个，当然要再往上也是需要各种痛苦付出才能挖出来，看自己有没有毅力了。
3 见效太明显了，9月份刚开始时，肌肉已经萎缩还胖了一圈，之前1年的懈怠，引体已经退化到也就10个的样子了，坚持了大约2个月吧，再摸身上哪哪都是一团团的肌肉，凹凸有致纹理明显，现在双杠一气拔50个，每天就一次都不敢多练，因为胸已经太大了。呵呵
4 饭不用多吃，作为不是干体力活的人，其实每天的能量消耗是非常少的，现在的人吃东西主要还不是解除饥饿，更多是美食的诱惑，而且现在的食品垃圾居多，吃一堆垃圾食品仅仅是刺激一下味觉而已，然后长一身膘，然后能量消耗就会变大，然后就要吃更多的东西，这样恶性循环，人就开始发福了，直到达到一个平衡，即吃更多的东西不再吸收直接拉掉，这是多么悲剧的事情。还是中医说得好--饭吃7分饱，保持饥饿感，身体就永远保持动力。
不多说了，总之，坚持健身，利国利民利己，生命不息，健身不止，大家一起加油！
2013年01月16日 02点01分
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健身就像买保险，保险买得越早越便宜，健身开始得越早，付出越小！
回忆近4年的健身经历：从小喜欢健身，每天晚上都在单杠双杠上玩几下，周末就赖家里不玩了，一直如此，08年-10年，两年里大部分时间不间断，身体那是相当好，11年开始有些懒了，从年初开始，因为冷，懒了几天，越呆在家里越不想出去，然后天气暖和了，事情又多，加上遇到点麻烦，情绪不佳没有了兴趣，大半年都没怎么活动，到了12年，肌肉退化，体重却涨了不少，原先多少年都维持稳定没有波动的体重居然暴涨10多斤，到了9月份，偶然逛贴吧看到引体群，这下开了眼，看到前辈们几十年如一日的坚持锻炼，坚持刷贴吧，看到大神们的各种绝技，深受鼓舞，也重新燃起了健身的激情，抱着试试看的想法，给自己励志一下，从0开始，坚持锻炼。
锻炼之后发现几点：
1 需要付出的时间可以很少，毅力却要很大，就算每天跑出去练3次，累计也不过半小时，但是需要竭尽全力的付出，否则时间会拖得很长，效果也不会更好，而竭尽全力对毅力是个考验，在临界点各种无以名状的难受，必须一口气绷住，什么时候意志崩溃，气马上就散了，一切就结束了。
2 每个人可能都比自己想象中的要强大，潜力是无穷的，自己舍得挖就能出。比如我从来没有想象过会在寒冷的天气坚持下去，至少以往冬天是要休息2个月的，而这次居然硬挺下去了，习惯了也不觉得如何。又比如以前看人家一口气拉40个引体很惊奇，觉得自己已经老了拉不动了，其实现在自己大把年纪照样拉40个，当然要再往上也是需要各种痛苦付出才能挖出来，看自己有没有毅力了。
3 见效太明显了，9月份刚开始时，肌肉已经萎缩还胖了一圈，之前1年的懈怠，引体已经退化到也就10个的样子了，坚持了大约2个月吧，再摸身上哪哪都是一团团的肌肉，凹凸有致纹理明显，现在双杠一气拔50个，每天就一次都不敢多练，因为胸已经太大了。呵呵
4 饭不用多吃，作为不是干体力活的人，其实每天的能量消耗是非常少的，现在的人吃东西主要还不是解除饥饿，更多是美食的诱惑，而且现在的食品垃圾居多，吃一堆垃圾食品仅仅是刺激一下味觉而已，然后长一身膘，然后能量消耗就会变大，然后就要吃更多的东西，这样恶性循环，人就开始发福了，直到达到一个平衡，即吃更多的东西不再吸收直接拉掉，这是多么悲剧的事情。还是中医说得好--饭吃7分饱，保持饥饿感，身体就永远保持动力。
不多说了，总之，坚持健身，利国利民利己，生命不息，健身不止，大家一起加油！
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