断断续续练了近2个月，因为照顾宝宝，没有固定的时间，但每天都会坚持一会儿。但效果还是很明显;
1.练了1个多月的时候，竟然把生孩子导致的腹直肌分离治好了。之前锻炼身体很久，只有一点点起效，这次拉肚子，而且拉的不是很稀，但气体特别多，拉了一天，自己好了。之后我才发现大肚子没了，晚上要起夜了。以前因为肚皮没有张力，吃饭后肚子很大，夜里尿再多也感觉不出来。后来才想明白应该是任脉通了。
2.家里有上学的小童，每次感冒基本是他带回来的，可在他没有任何感冒迹象的情况下，我这个常年不感冒的人感冒症状特明显，迁延了10天左右才好，我觉得应该是真气运行到了这里的缘故。
3.10天前半夜耳朵疼，觉得很奇怪，从来没疼过，右耳一个点疼，睡梦中突然觉得耳朵好清明，原来我的耳朵里一直有杂音啊，大喜。前几年有过很明显的耳鸣，后来消失，却没在意原来还有一些不明显得耳鸣音残存，消除后听力能感觉到增强。
4.6天前便秘，持续3天，我喝盐水清肠没有效果，3天前拉肚子，连续2天，今天恢复正常。以前看过介绍，说越粗说明体内阳气越足，现在看阳气很足。
练功时经常全身发热，有时会出汗，今早鼻翼两侧汗很明显。
不知道到了几级，但毛病的消失让我信心倍增！

功效还真不少，我没那么多功效，感觉比较明显的就是精神好了，每天莫名其妙地很高兴，之前莫名其妙地一直郁闷。貌似测量血压也比之前降不少。不知是测的问题还是真降低了，呵呵,把练功当享受，期望低些，惊喜就多些,也容易练下去

难得见到一个女同志，呵呵，我还没生呢，准备生了之后才练，刚怀孕时候问过下能不能练，说会夺孩子先天之气，不敢了。不过全身发热这个我有些担心会不会是壮火食气呢？以前有次站桩站到全身发热，也还以为很好，结果当晚全身盗汗，后来不站了，还是要慎重哦。