[新人求助]在女朋友的一再要求下终于下勇气要健身了，求帮助 - 健身吧

level 4

simonjin 楼主

本人刚刚24，184cm, 68KG,四肢无肉，有肚子（真羞愧...)
想把肚子练下去，然后把手臂和胸肌练得好看一点...求各位大哥帮助啊！！！
比如怎么安排时间，强度如何，什么姿势锻炼，哪几个部位，什么器材，等等，越详细越好！谢谢了！

2013年01月02日 20点01分 1