level 4
本人刚刚24，184cm, 68KG,四肢无肉，有肚子（真羞愧...)
想把肚子练下去，然后把手臂和胸肌练得好看一点...求各位大哥帮助啊！！！
比如怎么安排时间，强度如何，什么姿势锻炼，哪几个部位，什么器材，等等，越详细越好！谢谢了！
2013年01月02日 20点01分
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level 10
我从183
70公斤，你有啤酒肚？晕。。。我以前52公斤，现在身上基本都是肌肉 ，力气很大，比班上男生力气都大，练了三个月，，你可以去看看加精贴，多学习学习
2013年01月02日 23点01分
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你是怎么练得？有具体的教程推荐么？
2013年01月05日 04点01分
