168摸305框。但是我还想提高！有练过AA4的吗？进来给点
aa4吧
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楼主
如题。我还想提高弹跳，可以不惜练习AA4，听说这个伤膝盖。相信吧里练习过的人不少吧？能说说练完对膝盖的影响，还有，弹跳高度提升了大概多少？求解！求解！弹跳高度增加了多少
2012年11月30日 14点11分
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level 7
林晨打工仔
以前怎么练得
2012年12月01日 03点12分
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这个不好透露，等改天上视频再爆。我现在就想知道我要是练了AA4有能提高多少，另外又多伤？
2012年12月01日 09点12分
林晨打工仔
回复 不仅仅是浮夸控 :真心容易伤膝盖
2012年12月01日 10点12分
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@林晨打工仔
呵呵。我以前又不是练这个的，只是现在想狠心再提高弹跳，所以来问问这个有多大效果
2012年12月01日 14点12分
林晨打工仔
那你的膝盖是铁打的 我们是肉的
2012年12月03日 02点12分
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![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
这个不好透露，等改天上视频再爆。我现在就想知道我要是练了AA4有能提高多少，另外又多伤？