练习一年后，我终于发现了太极拳架的一个重要的诀窍：外三合。
太极拳架的锻炼离不开外三合：手与脚合，肘与膝合，胯与肩合。
其实非常简单，要像做到以腰带动，必须做到外三合。
就是 动时必须同时考虑同侧的 手、肘、胯。
这样自然能做到 上下相随，如能配合 运劲如抽丝，保你练拳感觉焕然一新。
另外补充一点，刚刚试过了。我这样练，即使采用 实腿转的方式，也不会膝盖疼，想怎么转就怎么转，太爽了，也许是功力提高了，呵呵。
总之，外三合是要领， 必须时时谨记。

俺的体会。**坐脚跟虚实腿的问题解决了。

太兴奋了，没写全：
“动时必须同时考虑同侧的 手、肘、肩 和 脚、膝、胯，分别相合：
手与脚合，肘与膝合，胯与肩合。

脚内侧。大腿内侧。小腹。肩。胳膊内侧。大拇指
脚跟。腿后。**。后背。肩颊骨。手外侧。小指
这两条线，内侧的劲大些

和楼主同感。另外还有内三合。感觉以内外三合为师，一直自我修正下去就每天都有新感觉了。

这个顶一下。

赞一个

这可是很多大师都不知道的秘窍啊，再次一次。

外三合视频里大师总说

嗯，这个才是技术贴。大家多讨论这个。

顶一个。。。心与意合，气与力合，筋与骨合，这是内三合，不过没有练到一定水平实在是感受不到的

看不出有什么新鲜的，外三合又如何？
谁的师傅不是这么教的呢？

元方说 这个帖子得加精。

自己感觉好就行

我刚学就是这了，活步架