我把手摸黑摸我这刚装的新球架篮板超过两个指节的～绝对标准。。今天下午试了下。。没感觉跳起来。。也许是不够劲没恢复好但是！！！比没练前提高了最起码五公分。。。期待休息六天后能再摸高五公分嘎嘎！

各位在练的小兄弟们，别灰心～肯定有收获的～～～我七周练完都完全感觉不到弹跳的提升一直认为自己不适合练了。。。付出了很多就算不适合我还是坚定的会走完这十五周乃至后面aaa六周。今天下午我把手摸黑。。无意在那雪白的篮板上刷出一天弧线。。。明显比没练前的最高水平超出了五公分，而且这还是我感觉使不是劲的情况，毕竟上周五才练完的七周。。。除非这板被地震了。。否则绝对无误差我弹跳涨了。。。。现在很有信心练完弹跳涨二十左右。。

哈哈～有点小兴奋，毕竟急了我。。。每周没感觉涨～今天涨了爽。。

前八周腿部有没有什么变化？我腿一没变粗，二没变硬

变化是有的