我能用１０ＫＧ哑铃１５下算牛吗？
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北京南成的二爷 楼主
我单手弯举１０ＫＧ哑铃１５下算牛吗？一口气做的啊很表准的．我上臂围３４啊
2007年03月29日 04点03分 1
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小胳膊细腿
.......
2007年03月29日 05点03分 2
level 3
小胳膊细腿
亮个照片...你多大了10KG的举15下...胳膊34? 你劲咋那小呢
2007年03月29日 05点03分 3
level 1
北京南成的二爷 楼主
我２０啊体重７２ＫＧ怎么样啊，身高１７６
2007年03月29日 05点03分 5
level 1
北京南成的二爷 楼主
动做很表准的速度很慢的做啊１５个还不算牛啊，我弯举最多２０ＫＧ一个啊
2007年03月29日 05点03分 6
最爱哦哦哦哦11
没有必要一次很多啊 每次做4组 一组12到15下
2015年08月05日 13点08分
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北京南成的二爷 楼主
有比我强的吗？说一下你多少啊？
2007年03月29日 05点03分 7
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上臂围３４,１０ＫＧ哑铃１５,你的力气实在不怎么样！我才28，这样也很轻松！
2007年03月29日 05点03分 8
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小胳膊细腿
LZ你最多就能举15下吗? 还是可以举更多?
2007年03月29日 06点03分 9
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如果你是成年男性，身体健康的前提下：10KG有些轻，起码得15KG的才会有效果。如果是初练的话按照一下练习：8－12个一组，4－6组就差不多了。每组间隔1.5分钟。
2007年03月29日 07点03分 10
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如果你是举起和落下之间每次用时1分钟,那确实牛~不然你34多半是脂肪吧
2007年03月29日 07点03分 11
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HeavenTing
切..我50斤的哑铃上下举10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000下都没人说我牛
2007年03月29日 12点03分 12
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寂寞的沙发
LZ在幼儿园里比，已经很牛了
2007年03月29日 13点03分 13
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我平常都用15KG一个的增加力量就提到20KG一个 弯举10KG的现在很少用太轻了
2007年03月29日 13点03分 14
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老大,我比你小三岁,弯举重量比你大十公斤,不带欺骗动作能做十五个左右…
2007年03月30日 00点03分 15
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352776152
小菜~
2007年04月02日 05点04分 16
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你太次了，只要练过一段时间的都比你强，二头不过是小肌群，每周系统的练一次就够，当然，是在你其他部位也锻炼的情况下，练习其他部位也能刺激到二头的
2007年04月02日 06点04分 17
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这么泡妞啊
小了点
2007年04月02日 16点04分 18
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北京二哥
?我有很多问号????
2007年04月03日 00点04分 19
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贴吧用户_0QQXXN1🐾
很强啊，很佩服
2007年04月03日 03点04分 20
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只能算初级水平。
2007年04月03日 06点04分 21
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