现在在健身房练肩，求教了！
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level 9
有病没钱医 楼主
做颈后杠铃推举我都是挺腰收腹挺胸的，但是每次都腰都很痛，刚刚SMS空杠热身10个又痛了，怎么回事？难道不应该挺腰吗？
2012年08月22日 09点08分 1
level 13
我用杠铃作引体
坐在凳子上呀 腰贴着凳子
2012年08月22日 09点08分 2
level 9
有病没钱医 楼主
那我试试把凳子再往前移移。
2012年08月22日 09点08分 3
level 14
yinzhengsu123
以前不懂
，看贴总是不回
，一直没提升等级和增加经验
，现在我明白了
，反正回贴可以升级
，也可以赚经验
，而升级又需要经验
，我就把这句话复制下来
，遇贴就灌水
，捞经验就闪
2012年08月22日 09点08分 4
level 9
有病没钱医 楼主
不行啊，这样重心就靠后了啊！
2012年08月22日 09点08分 5
qq9548332
有钱没病医
2012年08月22日 14点08分
level 13
发雪无邪
建议别做颈后推 伤害不一般 又不是没其他动作 为什么和这动作较劲?
2012年08月22日 14点08分 6
大力乌鸦
的确，这个动作本身就有争议，另外，也不好掌握。
2012年08月22日 14点08分
level 10
阿凡提毕加索
反正我现在很少用杠铃推肩了 关节太不灵活了 换哑铃的自由式动作比较好一点 对我来说
2012年08月22日 14点08分 7
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