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hongjing2222
楼主
本人83年，净高172，从事IT，每天对着电脑长达十四小时以上，现在体重160+，腰围2.6尺+，迫切希望减肉肉，办公室附近有马路边的便道铺小砖头，一边绿化山山林一边公路，一圈大约4.2公里（百度地图测距的）。现在请达人推荐全套的装备：运动服套装+鞋子，总预算800，质量要好点，.请达人推荐品牌型号大致的价格，感谢！另外请问，我的情况应该怎么跑？早上跑步？晚上跑步？还是早晚都跑？跑步前吃饭还是跑步后吃饭？减肉肉需要节制饮食吗？晚上跑完饿了要吃东西不？跑多久能有效？谢谢了，有好的推荐请贴图给我，如违反吧规，短信我也行！太专业的就算了，本人软妹币有限！再次感谢
2012年07月15日 06点07分
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