就爱俯卧撑 !
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倒立撑,女孩做这个很轻松
2005年11月07日 06点11分 21
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但我想男人消受不起这种女人,哈哈!1
2005年11月07日 11点11分 22
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我喜欢运动,除了游泳,就是坚持做俯卧撑.我觉得做俯卧撑对全身都有好处,是最好的锻炼方式
2005年11月10日 09点11分 23
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鄙视21楼(-_-#)~~~
2005年11月10日 14点11分 24
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不错 我也喜欢那个 我每天做的是70或80个 很管用的啊 臂力大了不少啊 现在终于可以拉开拉力器的4根弹簧了 呵呵 好高兴啊 朋友坚持把
2005年11月25日 10点11分 25
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你不啊 你他妈的是傻B啊 你爱什么啊 除了吃和睡还有什么啊 知道不兄弟那是猪啊 不要在那样了啊 男人吗 就要猛啊
2005年11月25日 10点11分 26
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我一次就做200个
2005年12月07日 09点12分 27
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一次的话,还不错啊!
2005年12月07日 15点12分 28
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我觉得一次做两百个不难!难的是你一年到头的天天做两百个,那我想你的体形该很不错了!
2005年12月07日 18点12分 29
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光练俯卧撑不会很强如果想靠这个增长肌肉的话可以尝试在背上加点重物
2005年12月08日 11点12分 30
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这只能说你的角度不对但也不错吗!把背肌练了 。
2006年02月01日 10点02分 31
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??
2006年02月04日 05点02分 33
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好贴。。谢谢每天150个
2006年02月07日 06点02分 34
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我爱胸肌!因为有胸肌在象男人!
2006年02月15日 15点02分 35
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每天被上50公斤重物在背上,做5组:每组20~30个就行了。但要坚持!一月后可以被别人视为肌肉男
2006年02月22日 11点02分 36
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我是练短跑的问下我每天做200个第一组10第二组20第三组30 第四组20这样循环做最后一组做10个前5个慢下快起后5个胸离地5CM静止6秒星期1---5这样做星期6--7休息这样做可以吗?效果大吗?我做了2周感觉白天短跑训练量太大在加上做这么多俯卧撑有些吃力每次做的又困又疲惫无力,就该100个拉,又做了3天实在不行就开始休息了3天,是不是所说的肌肉疲劳拉?
2006年02月26日 12点02分 37
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我只能做20个
2006年02月28日 12点02分 38
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顶!
2006年02月28日 15点02分 39
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我现在只做单手的,大概做了快一个多月吧,左右手都能做15个,每天做一次,不知道够不够,另外我每天都有做上斜飞鸟,15*3,胸部还是保持的很不错的
2006年03月29日 04点03分 40
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