吧里有没有特别会跑50米的呀，进来帮帮我吧 - 皇家马德里吧

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

我是个纯种菜鸟，50米老及不了格，下周就要考试了，我不想丢人呀 [蛋花哭]

有没有哪位高人教我下50米的技巧，或者可以怎么锻炼一下，还有一周，急急急
好心的美菱格帮帮我吧

2012年05月04日 04点05分 1

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

求别沉，快来人呀

2012年05月04日 04点05分 2

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尔雅音图

气跑头几部内八字，途中跑要匀加速到最高速度，50米的话后十五米保持

2012年05月04日 04点05分 3

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gbchqc

50米这种全靠爆发力的东东，能有什么技巧呀~~~

2012年05月04日 04点05分 4

level 15

贴吧用户_01RSNV7 楼主

谢谢，我发现别人跑的时候跟拼了命一样，可我跑完了以后跟没事人一样，怎么才能发好力呢

2012年05月04日 04点05分 5

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

可是总应该有点的吧，我连怎么爆发都不知道，都8秒了

2012年05月04日 04点05分 6

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等风也等你💝💝

双臂尽量摆动快点，

2012年05月04日 04点05分 8

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

可原来从来没这么跑过，怎么训练一下呢

2012年05月04日 04点05分 9

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尔雅音图

有些人就是没爆发力，擅长长跑
但是好好跑所有人及格是没问题的
50米短跑没必要拼命，有一个技巧就是你蹬地发力的时候，恰巧是自己脚快落地的时候，再一蹬地就能效率更高。还有要刻意加强前摆，就是腿向前的位移。相比之下，业余的基本就是高抬腿+努力蹬地，没什么效率

2012年05月04日 04点05分 10

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诺坎普请闭嘴

这要问圣肛巴。

2012年05月04日 04点05分 12

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

有什么练习方法么，还有一周时间

2012年05月04日 04点05分 13

level 13

时崎狂三💯💕

体育一直不好，最好不过7.4S 能及格就好了

2012年05月04日 04点05分 14

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

7秒4及格，我都快超8秒了

2012年05月04日 04点05分 15

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踢爆你的护腿板

爆发力
好消息50米开外有美女
坏消息美女10米外有色狼 [鲁拉]

祝福楼主

2012年05月04日 04点05分 16

level 7

邮城叶少

多练练高抬腿重心前移。。。多少秒优秀啊？

2012年05月04日 04点05分 17

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贴吧用户_01RSNV7 楼主

有他电话号码么

2012年05月04日 04点05分 18

level 1

殘破D身体

好吧，6秒5路过～

2012年05月04日 04点05分 19

level 15

贴吧用户_01RSNV7 楼主

6秒三满分。不求优秀，但求及格，我的脸已经丢光了

2012年05月04日 04点05分 20

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一千亿度

平时高抬腿跑，考试时蹬地发力、步频要快。说那么多，多去感受才是王道。现在30岁，身高1.65，50米6秒9，高中时候最高记录6秒2的路过。

2012年05月04日 04点05分 21