level 8
虽然现在的体形已经相当的好，但还是想再减15斤左右，本月的目标是再减10斤，见到160！
2012年05月03日 15点05分
1
level 8
从明日起坚决控制饮白酒，因为每一次饮酒之后，都是暴食，后面又得浪费三天时间的努力！
2012年05月03日 15点05分
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别喝酒了 还喝白酒 吼吼
2012年06月18日 10点06分
@北京刮风了 对于小酒鬼而言，不喝酒其实比减肥，还难！
2012年06月18日 13点06分
level 8
还算好，气温持续提升，为后面晚上穿短裤外出跑步提供可能。
2012年05月03日 15点05分
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level 8
我身高是1.78。假如减不下，就让体重横盘几天后再减，注意不减体重时也要注意经常测量体重！一段时间后，加大着力，控制饮食，肯定见效！
2012年05月04日 13点05分
5
level 8
今日跳绳7500，当然是分三次进行，步行3小时，体重已经到170下方了！
这二周，严格控制饮食与戒酒，相信目标一定会实现！
2012年05月04日 13点05分
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你的这个强度太大了 我走过三个小时 身子都快散架了 在跳7500 我估计活不了
2012年06月18日 10点06分
@北京刮风了 心肺的承受能力其实是可以通过锻炼大幅提升的！最初自己跳绳的能力是３００，总认为那些跳５０００的是撒谎！
2012年06月18日 13点06分
level 8
168 早上特意去江尖公园锻炼，跳绳3000。自己也清楚，休息日体重最容易因为缺乏控制与缺乏锻炼而出现小幅反弹！回来后称体重，已经明确降至170下，可喜。
2012年05月05日 02点05分
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level 8
天气热，锻炼的难度愈来愈大，今日最终还是坚持跳绳3000，步行2小时，但是锻炼之余，也喝了不少水，不知明日称重，情况会如何？
2012年05月07日 13点05分
9
level 8
体重164，早上跳绳继续3000下，距离目标体重还有6斤，相信本月底一定能够实现。从208斤到现在的164斤，多日不见的朋友一见面都惊诧于自己体形上的变化。应当说，此次下定决心减肥，也完全得益于兄长的要求。减肥过程中，方法相当的重要，当然更重要的还有自我的控制。而一些人最难的是管住自己的嘴！
2012年05月16日 03点05分
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level 8
成功减肥到位，今日起不再以减肥为目标去锻炼身体与控制饮食了！
当然，先前的努力不可能完全的放弃！
2012年05月28日 05点05分
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level 10
俺帮你算了一下,你的身高标准体重应该是145斤左右啊.嘿嘿,还有20斤要减呢?
2012年05月28日 14点05分
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level 8
减肥要结合自己的实际情况与身体综合感觉，我的目标是自己确定的，不会为了理论目标而减肥~~~
2012年05月29日 13点05分
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请教下，运动完喝水不会影响减肥吧
2012年07月08日 12点07分
@vildck 不会的，水是没有能量的，而且有利于身体健康。只是运动后不要急于一下子喝太多，如果出汗严重，最好喝点盐开水。
2012年07月08日 12点07分
level 10
那减肥结束后要反弹的几斤你也要算上啊!多减点又不是坏事
2012年05月29日 15点05分
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level 8
绝大部分吧友都是想到了才来~~~由此也可见，坚持，有多难！
2012年05月30日 01点05分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
今天你怎么没有过来呢,这个吧好象只有你常来