(此贴发表在气功网上,引起广大同修的兴趣,尤其是初学者纷纷求教,幸运的是我本人也得到有缘人的指正,这也是我这贴自度度人,利已利人的初衷.)
声明:
1、本贴所指导的功法,可能是一些功法的某些内容或内容的改良,是个人近二十年来接触、练过无数功法，最后形成了一套适合自已的功法，这套功法一直以来是个人练的桩功法，个人本着利已利人、发扬国粹的本意，对有需要的人无私地加以指导，无意侵犯别人功法的意图。
2、指导练功的人，如有疾病在身，请首先遵守医嘱服药，要知道练功是辅助手法。
3、练功有出偏的可能，请练功者慎重选择练习，如练功而出偏个人不负责。
个人见解:
气感不是练功者最终追求的,但对于初学者来说,那是神奇的.如果一开始就静坐,可能会因为气感难以出现而失去了对气功的信心,以我个人的经历,建议从桩功开始,用桩功激发体内的气,这点对于初学者来说,既感受到气感,又可以对身体产生立竿见影的效果,因为许多初学者是因为身体有疾病而接触气功的,故此个人认为学功先从桩功开始.
以上图片：可以只练习一个，也可以全部都练习，找到合适自己的！另外图片的树桩与练功无关

试试

顶一下

恩 我想问下 1L我个是连贯动作么 还是其他的

你好，可以选择一个练习，也可以全部都练习

一个练习? 保持哪个动作么 还是什么?

保持那个动作，站桩以松静为要点，初期会很累，师弟要坚持下去

哦 原来如此 呵呵 加油

恩 那大概练习多久会出现气呢?

看你的认真程度了师弟，有人十天，有人数天，有人很快，各有机缘，不要问结果，初学者就只问耕耘吧

恩 谢谢 受教了

请问眼睛是闭合还是?

张开的 打坐才是闭眼

半睁半闭

我觉得舌抵上颚时口腔和额头不能很好的放松，这怎么回事呀？望楼主赐教

舌抵上颚是自由贴 不用刻意去抵

谢谢，师兄

早上起来晨跑 做俯卧撑一类的有没有效果

有，不过不要太多，多了就会平复不了