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第一天 热血沸腾的第一天
中午12点出去跑步 6.5公里40分钟左右
6组引体
0 0 0 0 0 0 每组中间间隔休息了2分钟
每组拉3下左右 第一下腰用劲 半个头过杠 后面两下就不行了
做完这些大概10秒不到，继续掉着大概30-20秒 3组过后明显
感觉小臂酸了用不上力 后3组更加吃力 手臂自动滑落
加油吧胖！
2012年03月11日 11点03分
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支持你每天打卡！！！督促自己实现自己的目标和计划！
2012年03月11日 11点03分
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楼主一起，今天决定开始练。不过也貌似能拉上一个……
2012年03月12日 01点03分
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比我厉害啊哈哈，咱俩共同进步坚持吧，谢谢大家的支持，胖加油
2012年03月12日 01点03分
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上午8点 引体向上训练6组 0 0 0 0 0 0 今天不如昨天啊 每组在杠上大约就20多秒实在拉不住了 手起茧子了还好以前适应了 为了能更早做起引体向上下午去健身房做了16组拉背4种 晚上刚才在家用20斤一个的哑铃做了20组弯举 加油胖明天继续 貌似今天没跑步上课时间没串开 加油胖
2012年03月12日 13点03分
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上午9点40 跑步6.5公里 45分钟左右，早上有点晕速度慢些 引体向上训练6组 0 0 0 0 0 0 感觉比昨天吊着的时间平均长了10秒左右吧还是最多只能拉过半个头 下午健身房去练的卧推哑铃双杠，也不知道对引体向上有没有帮助 明天继续加油胖
2012年03月13日 11点03分
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跑的好慢...
2012年11月04日 07点11分
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下午4点30跑步6.5公里用时40分钟左右。引体向上训练6组0 0 0 0 0 0 感觉没有太明显的进步 没恩没事才第四天，我信心还是很足的 加油啊
2012年03月14日 12点03分
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上午8点半 跑步6.5公里 45分钟左右 引体向上6组0 0 0 0 0 0 啊啊啊还是0，感觉握杠手法不对手到现在还疼 但感觉握力好像大了一点抓杠时间长了 跑步不太爽有点虚 下午去健身房拉背4种动作共16组，我还要加油啊 加油！
2012年03月15日 11点03分
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楼主别急，慢慢来。楼主不妨给自己定个时间，就2个月。想当初，为了让左手举起50斤的砝码。不停的借力举一点点高。三个月时间才练到左手不借力能举过头顶了。
2012年03月15日 15点03分
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冲动哥我会无限努力的2月之内说啥得上去，尽量一个月就做一个哈哈
2012年03月15日 23点03分
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今天下午6点30出去 没跑步 直接拉单杠 6组 0 0 0 0 0 0 以前目测能半个头过杠的 哎今天试试用头顶碰杠 没碰到！我去了 下午3点去健身房卧推哑铃双杠 ，我就不信我头不能过杠 我天天练我就为了征服你:单杠！
2012年03月16日 12点03分
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精神上支持你！