我的计划是11.7-11.11早餐两个水煮蛋不吃蛋黄，中午米饭加两个菜，不吃肉
晚餐呢吃些柚子，脆枣，梨之类的水果
先坚持完5天称重
12-20号我有另外的计划

12-20号早餐两枚水煮蛋（不包括蛋黄），可以水果，杏仁之类代替
中午水果，蔬菜汤之类
晚餐少量水果，坚果类，尽量不吃最好
多喝水

21-25号重复7-11号的计划，早餐水煮蛋，中午少量米饭加两个菜，不吃肉。晚餐水果
26号到12月4号9天的计划暂时空缺

明天第一天早晨水煮蛋两颗，中午是米饭加香干和花菜
晚餐会吃一些柚子和脆枣
加油
希望能有三两姐妹陪同做伴
目前体重105斤多一点
希望月底到98斤

看个图乐一乐

第一阶段 坚持住哈。。。

跟LZ 我也明天开始减肥

进度条怎么做的哦

好哇，不求速度，只求不爆

早晨鸡蛋没煮熟。早餐没吃
中午照计划
晚餐吃了些柚子，炒花菜，土豆肉片，没吃米饭

明天早餐鸡蛋俩
中午米饭少许，花菜，土豆肉片一些
晚餐柚子和脆枣

很快5天就过去了就可以在家做各种蔬菜汤喝

8号早晨俩鸡蛋
中午米饭少许，花菜，土豆肉片一些
晚餐柚子脆枣
9号早餐米饭加土豆肉丝，西红柿炒蛋，中午没吃，晚餐是柚子
10号一天吃了200克笑口杏仁，晚餐吃了些脆枣和一碗土豆条
明天早餐白开水，十几粒杏仁，中午米饭配土豆肉片，晚餐无
后天周六开始别的计划

虽然每天可能坚持的不是特别好
但是不痛苦，心情很好
只不过体重没有往下掉，可能是刚开始的适应调整期吧
但是有感觉自己兔子扁了，大腿松了一点，人感觉更精神了
坚持下去，即使暂时看不到体重的改进

饮食 不是很规律
今天起床空腹裸称52.1
坚持了一周多，掉了一斤，好慢好慢，不过要坚持
6月份的时候减到49.1的时候放弃了，直接导致体重飙到将近110
这次无论如何坚持下去，不管掉不掉称都坚持下去
当然年前的目标是45公斤
还有两个多月
距离目标还有14公斤


今天中午起床，吃了俩苹果一碗鸡蛋煮面条
晚上吃了一些炒甜豆和一整个山东杂粮煎饼
然后一个苹果
明天可能起床吃青菜鸡蛋煮面条，晚餐可能只吃苹果，体重不肯往下掉
希望这个月底如期到98斤
这周天结束希望到51一下


今天中午吃饭了，菜是甜豆炒肉，油油的
一个苹果
晚上住了一包泡面加青菜鸡蛋，吃了一半
刚吃了些油腻腻的香干炒肉没米饭
今天也没有散步
明天吃一天苹果喝开水，解油腻

嘿嘿，吃了超大个地瓜
还有煲仔饭
现在多站会
目标 胸围80
腰围 56
臀围 81
大腿 47
小腿 28
体重 43

连续三天称重52.2
我这个速度还真是慢，差不多10天掉了一斤
无论如何，坚持吧
减尺寸是更重要的

我做了个减肥进度表
11.17-52.2
11.20-51.5
11.25-51.0
11.30-49.~
12.4-49.0
12.9-48.~
12.18-47.0
12.31-46.0
1.20-44.~
希望能按照这个进度好好坚持瘦下来，在2011结束的那天回到两年前的体重，在春节来临之时达到88斤的初级目标
过完这个春节得重新上路继续冲刺80斤，这个时间上就比较宽松了
现在最重要的是在这个周天减到103斤，虽然只有0.7公斤的距离，但是已经好几天没掉秤了，我理解成身体在塑形，确实也感觉到了
今天苹果餐一天，明早希望有惊喜
纵使没有人理我，我也要美美的瘦下去