嘴馋又懒的自己搞，去东北菜馆点了个中分量酱骨架。尼玛菜一端上来我就后悔了，那油汪汪的。不吃又糟蹋了35块钱。纳闷~~咋办才好呢，50分钟不能白跑啊。。。。。

饺子就酒，越喝越有

一斤水饺！？我一顿最多也就吃三两

灌汤包如果正宗确实好吃!

谢谢你，不过我不喜欢吃这东西。

肌肉超人小弟，为了打消你这种负罪感，我找了一个帖子，如果你还会再看本贴的话，不妨看一下：
健美初学者的10条营养法则[转]
https://tieba.baidu.com/f?kz=597819559
其中有一条关于“欺骗日”的说明和你今天的情况类似：
设定一个“肌肉增长”日计划
通过实施上述步骤来进行一个合理的饮食计划是实现增长的基础。每隔7－10天，抽出一天，进食远远超过日常所摄入的食物量——增加蛋白质、碳水化合物和整体卡路里摄入——通过推进体内生长荷尔蒙的水平，将能引发新的肌肉增长。一些人把这称作为“欺骗日。”当你偶尔吃得过饱，身体就会通过增加自然生长推进剂，比如生长荷尔蒙、胰捣素样生长因子-
1、乳清：在训练前和训练后补充肌肉最好的蛋白质形式。如果你想练成真正傲人的肌肉，那么回避B族维生素和营养素含量丰富的红肉应该是你最后解决的一个营养问题。
甲状腺荷尔蒙和可能的膏丸肌素释放来给予回应。因为即使在一个或这些荷尔蒙中很小的水平提升都会影响恢复和肌肉生长，所以利用它们的增量是有作用的，而临时“多吃”就能实现这一点。
“所有的时间都按计划进食能导致厌倦，所以要对一个健身者的饮食计划进行妥协执行，”阿拉贡说。“周期性的卡路里摄入高峰是一个很好地实现净卡路里剩余的方式，这样就可以加速肌肉生长和力量增长。为了避免获得大量的身体脂肪，请确保‘每7－10天一次’不要变成大多数日子里的欺骗日”。
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补充一点，其实定时定量这种方法最科学，对于你这样体格比较强悍的人，如果生活不规律，平时又吃得多，给身体增肌造成的刺激可能就更多。所以，表现在你身上的，不仅是长肌肉的问题，还多少伴有体脂的提高。
反正啊，自己把握吧。能长肉是好事。
但是，凡事都要有节制，偶尔为之。
保证大多数时间，都能够定时定量就行。
好好努力！

说了你可能不高兴，灌汤包的汤喝了的话你今天还真是白练了。