挑战琦玉训练法
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2026年05月16日 04点05分 1
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那个学猎人每天一万次感谢直拳的日本老哥呢?
2026年05月16日 04点05分 2
level 1
深蹲不拿点东西有效果么
另外饮食也是关键吧
2026年05月16日 04点05分 3
level 14
上次看到这事还是国内有人做的
2026年05月16日 04点05分 4
国内那老哥已经是百倍琦玉训练了
2026年05月16日 13点05分
level 8
44岁?小哥?
2026年05月16日 05点05分 5
媒体眼里我们具有不同的称谓,15岁男士40岁女孩,这个是外国友人,属于刹帝利[呵呵]
2026年05月16日 06点05分
@Yuanarinan 之前网上不是有个5-60岁的大妈被叫阿姨然后应激了吗,说是给她喊老了[喷]
2026年05月16日 06点05分
你没发现只要是外国人这些文章都带哥之类的 国内的都是孩男子
2026年05月16日 16点05分
在日本,50岁都不算老
2026年05月17日 06点05分
level 1
说明琦玉根本不是琦玉训练法练出来的
2026年05月16日 05点05分 6
原作黑光训练强度是秃子百倍结果P用没有,一拳本质就是唯心
2026年05月16日 11点05分
秃头说白了就是卡bug出来的,他资质太低,所以限制器也低,稍微运动运动就把限制器冲烂了。
2026年05月16日 11点05分
@侠溪穴带土都玩不起 他资质比普通人高吧,变秃变强之前打那个龙虾虽然费劲,但那种玩意也不是一般人爆个种就能干掉的。如果因为资质低限制器就低的话,那普通人的限制器岂不是更低
2026年05月16日 16点05分
@侠溪穴带土都玩不起 黑光早期资质比琦玉还低
2026年05月16日 16点05分
level 1
不太相信,因为我基本上每天都做100个仰卧起坐,多年来毫无腹肌迹象[吃瓜]
2026年05月16日 05点05分 7
因为腹肌要低体脂才能看到 比起仰卧起坐 每天跑10公里更能降体脂
2026年05月16日 05点05分
@恵痴º 问题是身边能练出胸肌腹肌的都不做有氧只做力量[吃瓜]
2026年05月16日 06点05分
@sigmaxion 那就得看你的饮食喽,饮食得当确实可以不做有氧也能减低体脂,不过需要坚持而且见效慢就是了
2026年05月16日 06点05分
吃太多了脂肪包裹着呢,俗称脂包肌
2026年05月16日 15点05分
level 1
[滑稽]100次仰卧起坐和俯卧撑其实强度一般吧 有点练度的都能做到 甚至厉害些的可以一波做完 但后面两项要每天坚持的话不好搞吧 废腿废膝盖
2026年05月16日 05点05分 8
体重大的人俯卧撑100次做完一个星期都用不了筷子吃饭[滑稽]
2026年05月16日 05点05分
每天10km其实在马拉松训练里强度也不高
2026年05月16日 10点05分
@贴吧用户_JZEEADP [滑稽]还要每天深蹲100次呢 你练马拉松的平常会再练深蹲吗
2026年05月16日 11点05分
@被乐子笑到戴歪的发箍 组合起来的强度确实毋庸置疑
2026年05月16日 11点05分
level 12
不如中国那个
2026年05月16日 05点05分 9
level 1
每天都这样,有些伤身吧
2026年05月16日 05点05分 10
level 9
看着比堂主精神很多啊
2026年05月16日 05点05分 11
堂主训练量已经远超这个了,验证了过度训练伤身
2026年05月16日 09点05分
外面跑步太容易晒了,紫外线照多了就容易显老
2026年05月16日 10点05分
堂主也挺精神的只是皮肤比较糙给了人错觉
2026年05月16日 07点05分
@贴吧用户_05yV9JM 堂主体检结果没问题啊[呵呵]甚至比普通人还强
2026年05月16日 10点05分
level 1
堂主后面都是加量的(
2026年05月16日 05点05分 12
level 11
看来这个44岁男性是公子哥,每天有大把时间去做运动而不会猝死,而且没沉溺酒色,算是自制力很强的人了
2026年05月16日 06点05分 13
全是顶级自律了
2026年05月16日 12点05分
level 11
真是闲啊
2026年05月16日 09点05分 14
level 1
每天?那很厉害了
2026年05月16日 09点05分 15
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