挑战琦玉训练法
2ch吧
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level 14
佐佐木的信友ლ
楼主
2026年05月16日 04点05分
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level 1
clwxzh51
那个学猎人每天一万次感谢直拳的日本老哥呢?
2026年05月16日 04点05分
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level 1
timemms7
深蹲不拿点东西有效果么
另外饮食也是关键吧
2026年05月16日 04点05分
3
level 14
ლ𝓣𝓪𝓴𝓪
上次看到这事还是国内有人做的
2026年05月16日 04点05分
4
大猎户座是我迪迦乡
国内那老哥已经是百倍琦玉训练了
2026年05月16日 13点05分
level 8
伪善假善
44岁?小哥?
2026年05月16日 05点05分
5
Yuanarinan
媒体眼里我们具有不同的称谓,15岁男士40岁女孩,这个是外国友人,属于刹帝利
2026年05月16日 06点05分
陈琦能力太强了
@Yuanarinan
之前网上不是有个5-60岁的大妈被叫阿姨然后应激了吗,说是给她喊老了
2026年05月16日 06点05分
敬酒不吃🍒
你没发现只要是外国人这些文章都带哥之类的 国内的都是孩男子
2026年05月16日 16点05分
10°半
在日本,50岁都不算老
2026年05月17日 06点05分
level 1
SuperZ2000
说明琦玉根本不是琦玉训练法练出来的
2026年05月16日 05点05分
6
Xx_古!汉语_xX
原作黑光训练强度是秃子百倍结果P用没有,一拳本质就是唯心
2026年05月16日 11点05分
侠溪穴带土都玩不起
秃头说白了就是卡bug出来的,他资质太低,所以限制器也低,稍微运动运动就把限制器冲烂了。
2026年05月16日 11点05分
ヒナ_
@侠溪穴带土都玩不起
他资质比普通人高吧,变秃变强之前打那个龙虾虽然费劲,但那种玩意也不是一般人爆个种就能干掉的。如果因为资质低限制器就低的话,那普通人的限制器岂不是更低
2026年05月16日 16点05分
神奇的REED
@侠溪穴带土都玩不起
黑光早期资质比琦玉还低
2026年05月16日 16点05分
level 1
sigmaxion
不太相信,因为我基本上每天都做100个仰卧起坐,多年来毫无腹肌迹象
2026年05月16日 05点05分
7
恵痴º
因为腹肌要低体脂才能看到 比起仰卧起坐 每天跑10公里更能降体脂
2026年05月16日 05点05分
sigmaxion
@恵痴º
问题是身边能练出胸肌腹肌的都不做有氧只做力量
2026年05月16日 06点05分
无法许愿的流星️🍀
@sigmaxion
那就得看你的饮食喽,饮食得当确实可以不做有氧也能减低体脂,不过需要坚持而且见效慢就是了
2026年05月16日 06点05分
黄依琳
吃太多了脂肪包裹着呢,俗称脂包肌
2026年05月16日 15点05分
level 1
被乐子笑到戴歪的发箍
100次仰卧起坐和俯卧撑其实强度一般吧 有点练度的都能做到 甚至厉害些的可以一波做完 但后面两项要每天坚持的话不好搞吧 废腿废膝盖
2026年05月16日 05点05分
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御锋·疾
体重大的人俯卧撑100次做完一个星期都用不了筷子吃饭
2026年05月16日 05点05分
贴吧用户_JZEEADP
每天10km其实在马拉松训练里强度也不高
2026年05月16日 10点05分
被乐子笑到戴歪的发箍
@贴吧用户_JZEEADP
还要每天深蹲100次呢 你练马拉松的平常会再练深蹲吗
2026年05月16日 11点05分
贴吧用户_JZEEADP
@被乐子笑到戴歪的发箍
组合起来的强度确实毋庸置疑
2026年05月16日 11点05分
level 12
数一数二的烧姬
不如中国那个
2026年05月16日 05点05分
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level 1
未然_叭
每天都这样,有些伤身吧
2026年05月16日 05点05分
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level 9
飞天遁地锟斤拷
看着比堂主精神很多啊
2026年05月16日 05点05分
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贴吧用户_05yV9JM
堂主训练量已经远超这个了,验证了过度训练伤身
2026年05月16日 09点05分
夜梦日颓º
外面跑步太容易晒了,紫外线照多了就容易显老
2026年05月16日 10点05分
立场明白
堂主也挺精神的只是皮肤比较糙给了人错觉
2026年05月16日 07点05分
寰远
@贴吧用户_05yV9JM
堂主体检结果没问题啊
甚至比普通人还强
2026年05月16日 10点05分
level 1
dmy233◎
堂主后面都是加量的(
2026年05月16日 05点05分
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level 11
猫猫爱萨莎
看来这个44岁男性是公子哥,每天有大把时间去做运动而不会猝死,而且没沉溺酒色,算是自制力很强的人了
2026年05月16日 06点05分
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yyyyv123
全是顶级自律了
2026年05月16日 12点05分
level 11
竹澗居士
真是闲啊
2026年05月16日 09点05分
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level 1
Rinne😁
每天?那很厉害了
2026年05月16日 09点05分
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尾页