昨天晚上三点左右才渐渐入睡，早上六点又要起来跑外卖，跑了整整一天。

我就想着用腹式呼吸法深呼吸，这样可以减轻睡眠不好，带来的影响，中午之前还行，整个人还挺有精神，过了中午效果就减弱了，深呼吸只能够排出一部分熬夜残留在体内的杂质，排干净这一部分之后，剩下的那一部分是无能为力的。

我也没想到这一次才一个星期左右，我就进入到了睡不着的阶段，这是精力恢复的征兆，但是也带来了烦恼

之前在答疑解惑以及之前的帖子里我提到过，精力恢复之后，晚上可能会难以入睡，这样白天就要在学习和工作上多用力，将多出来的精力转化到其他地方，转化成自身的能力或者金钱。

说说容易，但是真正去实践的时候，却是很痛苦的，首先晚上只睡了三个小时，白天想要用功，本身身体就吃不消，这是一种折磨，相信今天晚上我可以睡得好一些，这方面的感受会体现在明天的帖子里。

加油。
送外卖这个活，很适合贴戒色单。拼多多有。可以的话，做做这个事情。
个人觉得人要活得好一点，努力以外，运气很重要。

值得一提的是，熬夜过后各方面的状态都有所下降，熬夜也是伤精的一种行为，对个人的运势也会造成影响，在某些方面甚至比邪淫还要严重，所以一定要尽量杜绝。

加油，挺过这艰难时期，一定会更好

庆幸的是，我今天坚持了下来，白天没怎么睡觉，这也算是一个好的开始，由于身体原因，今天只选了三名吧友的帖子来点评

截图发出来之后，我才注意到，其中两个帖子是同一个人发的，那就先点评另外一个人的，那位戒了两年多还感到焦虑的戒友。我觉得这位戒友走上了邪修的道路，我贸然揣测一下他，确实两年没有动手，但是心里邪念没有断，由于心魔以及戒色意志同时作用，他现在的内心有些扭曲（没有贬义）。在我看来，真正的戒色首先戒的是自己的邪念，手上的动作都是大脑的意识在控制，有个词叫颅内高超，哪怕是你手上没有动作，颅内高超，依旧聊胜于无

从它的发帖内容很容易就能看出来，他很关注别人的私密处，真正戒了两年多的前辈高人（重蹈覆辙除外），是不可能这样的，这本身就是一种邪恶的行为。至于说戒了两年多，在人多的地方还紧张，这明显是肾气还没有恢复，肾气足，底气就足，即使我现在还深陷泥潭，只是戒了几天，我就能感受到底气是在逐渐恢复的

我给这位戒友的建议是他还是多看看其他戒色有成的前辈发的帖子，看看自己的差距在哪儿？是有哪些地方没有做好？尽快回归
正确的
戒色道路，这件事情很重要，一定要尽快找出来，人生能有几个两年多？

另外两个截图，我就一起点评了吧，那个发了横财的案例，我的读后感是，靠运气赚来的钱一旦好运没了，很快就会输回去，很明显他的谐音消耗了他的好运气，因此他不但钱输光了，甚至还家破人亡，妻离子散，倒亏钱。可悲的是，他甚至没有后代。能赚到钱只是第一步，更重要的是守住钱。戒色也是一样，能借三年很好，更重要的是要一直保持这样的状态，不要再回到地狱中

至于那个三十三岁猥琐大叔的案例，不多的文字里，简单描述了一名邪淫者十一年的变化，从阳光青年变成猥琐大叔，只用了一招，那就是邪淫。反过来，如果猥琐大叔戒掉邪淫，相信用不了十一年，他就能变成帅气儒雅大叔，这个想必也不难理解