失眠最大的痛苦就是孤独，夜深人静，家人都已经入睡，只有自己辗转反侧难以入眠。这样的事情一天、两天还好，如果常年累月的发生，可以把人折磨的体无完肤。而且面对第二天的工作，更加大了入睡困难的压力。往往越是想睡越是难以入睡。多年来养成的习惯，一边看电影（或电视）一边睡觉。（最好是无聊一些的）这和看书入睡其实是一个道理，分散注意力，不要总想睡觉困难的事。但我自身感觉要比看书效果好，因为看书到一定程度会自我意识困倦而把书本合上，但合上后又因为没有东西分散注意力而继续失眠，如此反复，最终无法达到按时睡眠的目的。但电影或电视不但有影像还有声音，在感觉困倦的时候可以闭上眼睛，这时又有声音分散注意力，可以继续通过声音了解电影情节分散注意力，直至入睡。我在失眠不太严重的时候经常用这个办法，所以我的床边离不开这台笔记本电脑。我经常在入睡前看电影或电视剧，就是有一个缺点，因为睡着了而忘记关闭电脑，造成电能的浪费。当然，在失眠比较严重的时候可能就没有办法了。我想只能自我调节少吃药。