失眠最大的痛苦就是孤独，夜深人静，家人都已经入睡，只有自己辗转反侧难以入眠。这样的事情一天、两天还好，如果常年累月的发生，可以把人折磨的体无完肤。而且面对第二天的工作，更加大了入睡困难的压力。往往越是想睡越是难以入睡。多年来养成的习惯，一边看电影（或电视）一边睡觉。（最好是无聊一些的）这和看书入睡其实是一个道理，分散注意力，不要总想睡觉困难的事。但我自身感觉要比看书效果好，因为看书到一定程度会自我意识困倦而把书本合上，但合上后又因为没有东西分散注意力而继续失眠，如此反复，最终无法达到按时睡眠的目的。但电影或电视不但有影像还有声音，在感觉困倦的时候可以闭上眼睛，这时又有声音分散注意力，可以继续通过声音了解电影情节分散注意力，直至入睡。我在失眠不太严重的时候经常用这个办法，所以我的床边离不开这台笔记本电脑。我经常在入睡前看电影或电视剧，就是有一个缺点，因为睡着了而忘记关闭电脑，造成电能的浪费。当然，在失眠比较严重的时候可能就没有办法了。我想只能自我调节少吃药。

我叫薛京，今年31岁，是东城卫生监督所的—名执法公务员，在2002年6月份患了抑郁症，在北医六院就医，病因是因为小时候有三次不正常的减肥和饮食及心理因素造成的，吃了很多药物，后来越来越严重，安眠药从安定吃到舒乐安定最后必须要吃重度安眠药西泮片，体重因为吃抗抑郁药物(美舒郁、怡诺思)从以前的136斤长到了172斤，药物吃了几万块钱。经常控制不住的哭，走路像踩着云彩上。回到家怕父母担心，擦干眼泪才进家，我看到父母脸色稍稍不对，就觉得自己有病。怕半夜醒，半夜2、3点钟准醒，药物让我变得更压抑强迫幻想很多害怕的东西，刚开始半夜很害怕，心里幻想在像坐牢跑不出去一样，几块大石头压在胸前压得我透不过气，经常彻夜难眠，我没有办法，我不知道什么时候是个头呀，我也不知道我还能活多久，因为我决定在我崩溃之前吃足够量的安眠药自杀，在我走投无路的时候，真是天无绝人之路，我遇到一位专家，用蕴涵五千年养生文化的食物来调理身体。我一开始也很难相信，但药物没有真正从根本上解决问题，病情反而越吃越重，身体越吃越胖，内分泌失调，免疫功能也下降，记忆力减退。经过专家指点，我从正确均衡营养的饮食开始，慢慢调理身体，大约三个月左右，我的身体完全恢复正常。我现在任何药物(包括安眠药)全部不吃了，不用再去见医生，真开心，身体很健康，睡觉是一种幸福，甚至连坐火车都能睡着，以前想都不敢想，现在觉得比任何人都幸福。体重也从172斤没有乏力、没有腹泻、正常饮食，没有反弹很健康的减到现在138斤。现在我不用每天在忍受药物对我的伤害，不用忍受失眠抑郁对我的折磨，我终于可以痛痛快快走出了抑郁症、强迫症的魔圈，轻松的去享受快乐每一天!我愿与同样遭遇的朋友无私分享!薛京 电话：87035402

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您是否正受着失眠、抑郁症、三叉神经痛、偏头痛、面瘫、更年期综合症、神经衰弱、面肌痉挛等疾病的困扰。为什么患者在众多的医疗机构中选择了我们( www.zgzysj.com )，是因为我们治疗中心有“治”胜法宝---疗效好、价格低、见效快、愈后不复发、疗程短，我们的宗旨是“以病人为中心,以质量求生存”.诚信天下，让疗效说话！失 眠 总政医疗中心( www.zgzysj.com )神经精神临床科研组汇聚多位全军著名神经科专家、国内名老中医、神经学科博士，依据神经精神疾病辨证论治规律，经几代人临床实践与大量实验、形成了系统的本虚标实理论，以安神解郁、化瘀熄风止痛为主要治疗大法的临床辨证治疗体系，对中医中药治疗疾病进行深入系统的基础研究。根据中医学“异病同治”、“同病异治”的理论，采用辨病与辨证相结合的方法,创立神经平衡疗法。即应用现代先进的科学研究手段，在对神经精神疾病作出明确的现代医学定位、定性、定量诊断的同时，结合中医学辨证论治理论进行分析、分型和治疗研究。以病为纲、病证合参，以充实临床诊断的完整性和治疗的全面性。在临床上，注意把传统中医学的宏观辨证论治与现代科学的微观辨证论治相结合，如将血液流变学、微循环、免疫学、分子生物学等现代医学的精细诊断技术运用于临床研究中。充分挖掘了祖国医学的宝贵经验，膏、丹、丸、散，内、外合治，根据病情辨证用药，以中药为主，吸取西医之精华，缩短疗程，减少患者的痛苦。由于突出了中医药治疗的特色，再结合现代医学先进的诊疗手段，临床疗效非常显著。本中心治疗神经精神疾病疗效独特、疗程短、见效快、临床疗效稳定、愈后不复发。一般5到7天见效,2到3个疗程即可康复,且无创无痛、纯天然中药、无任何毒副作用、成为中华民族传统医学的一朵奇葩。总政医疗中心神经精神临床科研组治疗失眠抑郁症、周围性面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、偏头痛、更年期综合症等神经精神疾病系列成果，在国际传统医药大会上受到与会代表的好评,被国际医学界同行认可。特别是失眠抑郁症、周围性面瘫、三叉神经痛独特的治疗效果，4000例患者的临床验证。在国内首创、在国际同领域处领先地位。多年来该系列科研成果先后获国家科技奖，国家专利。1、西医认识：西医学对无原因性失眠没有专门的论述。无原因性与难治有关，任何指失眠时间病程长，各种治疗方法无效者（当然治疗方法的不当是造成疗效不好的重要原因），多归于无原性失眠。世界上没有无原因不明的疾病，只要正确认识，一切问题都能迎刃而解。2、中医认识：中医对无原因性失眠的认识，主要还是认为是阴阳失衡，气血失调所致，然后再参考人体体质类型的不同、性格的不同等综合因素，并且认为同风、寒、暑、湿、热、为的干扰都会影响睡眠，治疗的角度从调节阴阳失调，气血失调以及脏腑功能的平衡入手。因此，中医从总的病因病机的角度出发认为，造成失眠症都有其成因，不存在无原因性失眠证。 中医辨证要点： （1）辨证要点：以虚实为辨证总纲，辨气、血、阴、阳、精和为、热、郁、瘀、痰、湿、食的属性；慢性失眠症临床以虚实兼杂为多见。辩脏腑多与脏心肝肾脾、腑胆胃、奇恒之府脑有关。辨证与辨病相结合仍是抓住病机关键的有效方法。 （2）辨证难点：慢性失眠症及随症状常表现多样化，且许多症状缺乏客观器质性基础，主观色彩较浓，导致以症状及较少体征（如舌、脉）为主要依据的中医辨证；多种证型混合（确定哪一种证型均不够标准）、重叠（可用时确定两种以上的证型）和移型（证型随时间发生变化）屡见不鲜；治疗方法亦随之多变或仅依靠经验用药。 （3）治则要点：治疗当以“补虚泻实，平衡阴阳，调和营卫”为总则。“益阴敛阳”为常见治则，“益阳各阴”却多在养阴镇静法久治无效或在出现阴阳两亏时，以“阴阳互根”为据而施以稳阳补气以镇摄，如补气以黄芪，稳阳以仙灵脾、桂枝、半夏等；或上述两者同时并用调理阴阳，如寒热并用的黄连配肉桂；兴奋与抑郁制相结合的桂枝配白芍、龙牡等。“安神定志”为其基本治法。 温馨提示：（1）因为长期服安眠药会成瘾，会损害肝脏。从所周知，肝脏是人体重要的解毒器官，任何药物都要通过肝脏进行解毒处理。若长期服用安眼药，长期地加重肝脏的解毒负担，久远会造成肝脏损害，对身体有害无益。固应忌长期服用安眠药。（2）忌在睡前看书报或从事紧张的脑力劳动。（3）凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物以及香烟、浓茶、咖啡等，如在临睡前忌吃可可饮料、巧克力、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。总政医疗中心( www.zgzysj.com )欢迎拨打电话咨询，咨询电话：010-84128941，传真：010-84130781（门诊时间：周一至周六，早上8：00-11：30，下午14：00-17：00，周日休息）地址：中国人民解放军总政医疗中心四楼431室（北京市安德里北街21号）

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这个问题我可以告诉你，我以前也是一个失眠者，那时候真的很痛苦，每天晚上都没有要睡觉的意思，很精神，我用睡美人香薰组合解决我的失眠问题的，它的效果很明显，我使用到半个月左右失眠有了很大的改善，到现在失眠没有了，晚上的睡眠好了，而且没有复发过，没有任何的副作用。www.wuhushui.cn/img/xshuiw.html

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