27天减掉15斤 从新开贴原帖不丢弃,呼吁MM 们健康减肥!
减肥吧
全部回复
仅看楼主
level 7
林亜熙
楼主
一楼百度
2011年03月22日 08点03分
1
level 7
林亜熙
楼主
https://tieba.baidu.com/f?kz=1010086639
这个是我原来的帖子 坚决不起贴!
27天减掉15斤,不是很快,但是很有成就感!不但减肥,而且面色也好!
原来体重:118, 减肥后体重 103 , 目标体重:92, 还差13斤 ,继续努力
欢迎有毅力的姐妹 加入
我坚决不绝食减肥
2011年03月22日 08点03分
2
level 7
林亜熙
楼主
现在把减肥方法分享一下:
早上:喝粥+咸菜 吃饱
中午:五谷饭+ 青菜
晚上:刚开始饿了会吃个鸡蛋,要不喝点薏仁米+红豆煮的粥,现在好了晚上不会有饿的感觉了。
晚上运动: 暴走1小时 + 拉伸运动, 泡脚然后睡觉
周六周天出去逛街 3点之前 啥都吃(但吃得少)3点后 渴了喝水 不渴 就不喝了 晚上 拉伸动作 + 泡脚 ,然后睡觉。
减肥,一点都不痛苦
2011年03月22日 08点03分
3
level 7
林亜熙
楼主
2011年03月22日 08点03分
4
level 7
林亜熙
楼主
2011年03月22日 08点03分
5
level 7
林亜熙
楼主
没有志同道合的MM 吗?
2011年03月22日 08点03分
6
level 6
开心还坦然灬行家0b
加油。我也好想瘦到103啊。
2011年03月22日 09点03分
7
level 7
林亜熙
楼主
恩恩,亲爱哒!我们加油哈
2011年03月22日 09点03分
8
level 6
开心还坦然灬行家0b
恩,我已经减了一个月了。才瘦了7斤。
2011年03月22日 09点03分
9
level 6
开心还坦然灬行家0b
真羡慕你啊,一个月不到减了15斤了。。
2011年03月22日 09点03分
11
level 7
林亜熙
楼主
回复:11楼
加油 亲爱哒! 只要坚持就一定会瘦的!
2011年03月22日 09点03分
13
level 7
林亜熙
楼主
记录:
3月22日: 早上玉米面粥+咸菜,一个苹果; 中午 五谷饭+辣白菜
下午吃了两块糖, 3点后没有吃东西。 晚上暴走一个小时!
晚上回家泡脚,睡觉!
2011年03月23日 01点03分
14
level 6
开心还坦然灬行家0b
我现在减肥都不敢吃面食,米饭。而且晚上不吃东西我撑不住的。
每天要吃3个话梅。每天嘴馋就吃了2块饼干什么的。
马上MC了,运动也不好做。。
还有暴走的话你就在家外面兜嘛?我觉得一个人这么冷的天晚上走路好寂寞。
2011年03月23日 01点03分
15
level 7
林亜熙
楼主
回复:15楼
刚开始晚上 我也坚持不住,但是我会找 黄瓜,白菜,或者萝卜,或者薏仁米+红豆粥,其中一样吃到七分饱 , 然后运动 拉伸 , 泡脚 分散注意力 时间久了 就不想吃了
我暴走是在外面 走的特别快, 每天晚上走8.6 公里
2011年03月23日 01点03分
16
level 6
开心还坦然灬行家0b
楼主好有毅力啊。等我MC来好没事就出去逛街。在家转转呼啦圈。
我还要减20多斤,现在的目标是下110~,最终目标是100下~
2011年03月24日 04点03分
17
level 7
林亜熙
楼主
回复:17楼
坚持就是胜利啊! 所以我们要有毅力, 加油 MC 过了吗、? 注意身体哦 我们要健康减肥
2011年03月26日 03点03分
18
level 6
开心还坦然灬行家0b
MC3天4天了。我也忘记了。不过快好了。
马上是减肥黄金期。我那个叫兴奋啊。希望在黄金周里能减到110.不知道一周能减7斤不。
要不你给我定个运动计划什么的吧
2011年03月26日 07点03分
19
level 7
林亜熙
楼主
回复:19楼
一定记住晚上不吃东西! 多运动 晚上可试试 抬腿动作!
2011年03月27日 03点03分
20
level 6
开心还坦然灬行家0b
回复:20楼
只顾着自己的帖子,几天没来你的帖子了。这几天吃的算正常,也没多吃很多,但没少吃。
发现自己一天不吃东西怪难受的。
我的体质减重超慢,最近几个星期都是一个星期减1公斤,我也不能急于求成了。
还是慢慢的减吧。
开心的事我星期6星期天在男朋友的家里吃的很少。呵呵~
2011年03月30日 07点03分
21
level 7
林亜熙
楼主
回复:21楼
没事,亲爱哒! 我最近也忙! 没怎么顾帖子, 把你的帖子告诉俺一下! 俺去掺和掺和!
2011年03月31日 02点03分
23
1
2
尾页