最近跑步，不是有个悦跑圈可以记录鞋子里程吗，挺有兴趣也打算记录一下。
手机号码注册提示账号已经被绑定。登录进去一看，我擦，刚好十年前15年的时候我居然用过这个app，对这个app完全没映像
然后发现了十年前到跑步数据，记得当时是在福建工作，六七月的时候跑过七八次，居然数据都有，不过那时没有智能手表，只有速度和路线图没有心率。
前几天还在为自己跑了两个半月，5km跑进30分高兴，结果一看十年前，30岁的自己没练过跑步，5km居然基本都是22分钟左右。。。。
现在我觉得4分20的配速跟飞一样，当时也就随便跑了。
时间真是一把杀猪刀

我38了，5公里pb也能18分台，只要不是要求特别顶的水平，年龄也不是啥问题

兄弟你这是跑的太少了，一直跑，两年，你再看看

年龄上去，运动能力自然会下降

我十年前10公里40几分钟，现在加50分钟也觉得累

年龄上去了恢复慢很多的，没得比了！

30岁没练过都可以5km跑到22分，那么只要愿意练，50岁时5km跑进20分甚至更好成绩都不是幻想。
我觉得，在60岁以内，只要你年轻时在长跑领域没有进行过接近自己极限的多年训练积累（也就是说没像运动员那样在年轻时绽放），那么只要你开始持续训练，就都会有短则三五年、长则十年八年的成绩上升期，而年龄不是主要影响因素。
因为长跑成绩与训练厚度是成正比的。

换句话说，在你已经接近自己能力极限的情况下，想要继续进步，年龄带来的恢复能力下降才是最大杀手。
而普通人练跑步的最普遍情况是：远远没有接近自己的潜力极限，而年龄的增长又非常固执地让人认为自己更加不应该太努力。

估计年轻的时候经常锻炼吧

跑步后面跟条野狗绝对跑的贼快

我22时候体测不及格，过去11年现在我包比那时候强啊

你大了没有时间恢复还有以前跑速度的心了

为什么要跑快

我十年前32岁，万米38分20，现在58分