跃马成龙的个人资料

自古监狱出人才，没有创造力的囚徒不是好囚徒！！让大家知道号称人生三所大学之一的监狱是怎么培养人才的http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2F4inhWHEFatEOrHY4qd61Xg&urlrefer=6ca77f5a2ad7de44bc6756bd6ece3bcb

求助，好心人请进来帮帮忙！！听说增城有一个壮族武术研究协会，请问有没有人知道地址和联系方式，大概的方位或者qq微信都行，如不方便公开，可加我qq575127390 请大家帮帮忙问一问，感激不尽！！

关于混合训练的一个小尝试这里说的混合训练，不是说器械和自重混合，而是将《徒手斗士》中的间歇悬停技术和阶梯训练法结合运用到六艺的锻炼中去，这两个技术百度一搜就有，今天下午尝试了一下，平卧直举腿，先举一下，然后腿离地十五厘米停留十秒，休息几秒，然后按举一次悬停一次的节奏，举两次，休息，举三次，休息几秒……按12345的次数做了三组，感觉并没有直接三组各十五次那么累，大家可以试一试，也可以应用到其他的五艺，过一段时间再测试正常的组数次数，看看有没有进步。

关于平勾拳的问题，请指教教练教我的拳法是直摆勾，可是我和教练打反应的时候，他都不用摆拳而是用一种平勾拳，就是拳头是竖起来横勾的，而我则是习惯拳头旋转成平的摆拳，我感觉教练这样的平勾拳速度更快，可是拳头没旋转感觉威力没那么大，问教练，他说每个人的爱好习惯都不一样，他习惯用平勾拳了。我正犹豫是改学这种平勾拳还是把摆拳练好，想请问，这种平勾拳练好了厉害不？

求解，关于选课问题需要重修大学英语1，但是选课系统里怎么找都找不到，弄得没选上，只能等到一年后再选吗？

关于正蹬时胯骨会响的问题最近练正蹬比较多，每次一蹬出去，蹬腿的那边胯骨就会响，好像胯骨有点脱开的感觉，莫非是因为胯不够开？有没有人有同样的感觉？

关于V303的一个小问题，求指点话说这真的是一个小问题，就是早上看电子书的时候抬头和人聊了几句，然后再低头，发现屏幕的电子书倒过来显示了，其实也没啥，就是把要屏幕倒过来继续看，本来还以为这手机有个旋转屏幕的功能，自己不小心按到了，然后想按回来，但是，不管我怎么弄，都弄不回正的，我靠，郁闷，老是倒着看屏幕，按键又不方便，这是什么情况？有人知道吗？

关于体重的问题，求指导我很瘦，21岁了才57公斤，这算是传说中的羽量级么？郁闷，最近正在练腹肌，我想请教一下，怎么样既能让身体长壮又可以练出肌肉的，如果吃的多，那消耗掉的脂肪又补回来了，根本看不见肌肉，吃的不多，脂肪是消耗掉，但是更加瘦……

一段时间自己训练的总结总结一下自己练泰拳的一些问题，可能有点啰嗦，请大家原谅。之前在武馆里学了两个多月的泰拳，只学了直摆勾拳和扫踢，挑肘，横肘，背肘，侧顶膝，正蹬会一点，但是不熟练，在武馆里每节课都和师兄弟练反应，和教练打拳击，反应和抗击打有不小的进步，主要问题是体力不行。后来学期期末，考试什么的事情多，比较忙，有一个多月没去练习了，放假回到家乡后，没有武馆，无奈只好找了家跆拳道馆，和那里的教练说好，自己练自己的，踢踢沙袋，偶尔和那里的学员练反应，结果没多久就感觉不对劲了，跆拳道馆的沙袋是比较重的帆布沙袋，我每次扫踢，总是脚背踢到沙袋上，感觉自己的扫踢有点变形，介于与跆拳道横踢和扫踢之间，为了提高速度和方便发力，每次扭腰之后都是小幅度提膝然后快接近沙袋时再把腿甩直，可能是因为自己以前学过跆拳道的原因，现在在道馆里又有点受影响了吧。然后和学员练反应，只准用腿，结果出腿很慢，都被闪掉，完全踢不中对手，被他踢中很多次，虽然都提膝格挡住了，但是也很纠结，后来想想，平时打拳击比较多，腿法本来就是弱项，现在光是对腿，跆拳道反应快腿法快，基本上我主动进攻是没效果的，只能格挡后迅速反击，但是不停的格挡后支撑腿很累，很影响反击。如果要走坦克路线，我力量不足，对于力量型的对手很可能防不住，对于速度和技术性对手反击又不够快，想走技术性路线，但是技术比较少，而且很次，只能慢慢来了。这样打多了，拳架都有点散了，因为用不到手，再加上激烈程度不高，警惕性和反应都迟钝了，完全没有在武馆和教练对打时的本能反应了。至于拳法，只能打打空击了，肘法和膝法只是打沙袋比较多，基本没怎么敢用，怕伤人。现在每天晚上去道馆自己训练，然后白天隔天自己在家锻炼一下体力，下面把自己的训练项目列出来，大家给点建议吧（隔天）上午：原地轻跳300下，俯卧撑50个，原地轻跳200下，单腿深蹲左右各10个，左右轻跳200下，空击拳法500次（左右直拳各200次，左右摆拳各200次，左右勾拳各100次），左右轻跳200次，高抬腿150次或左右提膝格挡100次，休息两分钟，仰卧起坐50次，休息五分钟，腹肌撕裂者一遍，大概50分钟左右。下午，卧虎功1分三十秒，金刚板桥十分三十秒。以上的次数和时间会逐渐变化，慢慢加强。晚上，在道馆里和学员一起做素质训练和压腿，然后踢沙袋，快速后扫踢左右各20次，快速前扫踢左右各20次，变换腿扫踢也是左右各20次，然后就是膝法肘法拳法打沙袋，然后就是和学员练反应，目前就是这样，虽然体力有些增加，但是反应，警惕，技术反应都有些下降，这也是没办法的事情，明天把我的扫踢发个视频图片上来，请大家指正一下吧

实战求指导！昨晚和一群同学一起去锻炼，都是有基础，练过一些的，后来先后和两位同学实战，都是练泰拳的，其中有一位已经多次交手，每次他都是正蹬开路，蹬中我之后就迅速的组合拳，强攻猛袭，有进无退，就算没蹬中也是一样，如果我一直闪躲，根本就躲不了，只能被追着打，硬顶着打迎击，对攻，结果就变成纯粹的拼拳头和抗击打能力，而且他速度比我快，拳腿组合娴熟，而我在他面前根本就起不了腿，稍有疏忽就会顶不住强攻，光靠组合拳很难击退他，而且他偶尔还可以闪躲，他练了几年了，我才刚练了两个多月的泰拳，我们都是经常一起实战的，我知道短时间内我赢不了他，只是想请问遇到这种对手，该怎么应对啊？

组合拳有压力，高手请进刚练了两个月的泰拳，步法教练只教了一个上步，告诉我只要主动进攻就好，练组合拳时，感觉步法跟不上，总有种拖着脚步的感觉，打组合拳的时候前两拳还行，但是一旦边上步边打组合拳的时候，步法就完全乱了，身体很不协调，和教练，师兄弟打反应时无比别扭，但是教练的上步组合拳法却很流畅，而我的组合拳破绽百出，很不流畅，教练只是让我多练，说习惯就好，我感觉步法很重要，但是教练都没教别的步法，所以求教打组合拳的时候步法的调整，怎么才能打出自然协调的组合拳法呢？

愤怒，乱来的老师，乱来的后勤，宿舍竟被侵占！气死我了，今天下午刚从市中心回来，一进宿舍傻眼了，东西堆得乱乱的，两个陌生人在里面，一个坐着在聊天，一个在我的床位上放置床上用品，再一看我的桌子，上面全是别人的东西，我的东西都被放到了一边，我的笔记本电脑，实习报告，一些私人物品等等，我一时傻眼了，居然先问一下：请问这个宿舍之前的人呢？因为中午接到通知，说是要我们搬宿舍，我以为兄弟们已经把东西搬走了，我擦，新生报到前几天要我们搬到4栋，说是暂住，等到前两天又要我们搬到5栋，我昨晚才回学校，今天早上才把东西都搬到5栋，因为要买东西所以去了市中心，中午忽然接到通知又要搬宿舍，**，这不是耍我们吗？没安排好就随便让我们搬，这也就算了，但是下午在我们宿舍人刚好都不在的时候让两个外人搬进来，这不是很不合理的行为吗？说是人家下午刚到，没地方住，先让他们搬进来，让外人搬进来就算了，虽然有些意外，但也不是不能忍受，但是，那两个新来的家伙一点修养都没有，明明宿舍有好几个空位，偏偏要折腾有人的床位和桌子，直接就把别人的东西放到一边，大摇大摆的把自己的东西放上去，真的是没素质，没教养，不懂礼貌，万一物品有什么损坏谁来负责？我们还没有搬出去，就是说这个宿舍还是我们的，你算什么？就这么鸠占鹊巢？打电话问老师，说是明天让我们搬，宿舍还没定，我擦，宿舍没定你让我们搬什么？当我们是搬家公司啊？搬着好玩啊？没过十分钟，就又打电话说让我们今晚就搬，搬到下一层。你妹的，凭什么这么赶我们？宿舍没安排好是你们的问题，凭什么让我们遭罪？不停的搬宿舍很好玩是吗？那些老师怎么不来试一下？实在是气死我了，那个占了我的床位和我的桌位的，把我东西放一边的家伙，我今晚要让他把我的东西原样放回，我要让他明白什么叫做尊重他人。

关于腿法动肩膀的问题现代很多搏击术里不管什么腿法，只要出腿肩膀都会动的，但是我看了武术里有一些腿法，肩膀并不动，威力和速度却也不小，而且更隐蔽了，于是我试了一下扫踢不动肩，发现踢出腿法时下半身扭腰转跨，而上半身不动，那么腰背结合处就会逆向，我担心这样的出腿会扭到腰和伤到脊椎，请高手指点

求学校招生办的电话！求电话！

求跆拳道近身技术！一旦被近身基本就是被KO了，曾和练泰拳和散打的同学切磋过N次的某菜有着惨痛回忆，据说正宗的搏击跆拳道是有拳法腿法，摔法和擒拿的，不知道吧里有人会吗？求指导！

转-为什么最新桂系会彻底失败？二次北伐后，新桂系控制东山海关到广西地盘这么大，拥兵二十万。。。为什么最新桂系会彻底失败，连老巢广西也丢了？原因主要有三点: 1、政治方面：新桂系是打着“GMD”的旗号统一广西的，所以他们在名分上就受制于GMD中央，在大义方面始终被蒋中正给压制着，以一地对抗中央是很难成功的。在中国“大义”或者“正统”的概念是深入人心的，只要新桂系还在GMD的旗帜下，就不能在名面上反抗GMD中央的决议，无论如何北伐之后老蒋是名正言顺的全国领袖这一点是全国都承认的。直到国共内战，老蒋第三次下野，新桂系的领袖李宗仁才获得了名义上的代行总统的名分，但一反面为时已晚，另一方面老蒋依然在幕后操纵，所以最终一事无成。 2、军事方面：新桂系虽然拥有地方军事力量力军纪最好，战力最强的军队，但成型太晚了。新桂系成型发展时正好也是黄埔系逐步发展起来的时间。老蒋手握黄埔系为核心的中央军，后来又编练德械师，以整编全国军队的名义削弱地方势力，因此新桂系虽然坐拥20万大军，但兵力上还是远逊于老蒋的中央军的。 3、经济方面：新桂系真正的核心根据地是广西，那地方太偏僻了，虽然新桂系经济建设做得还可以，但实在底子太差，后来获得的地盘治理时间太短，收获太少。相反老蒋背后的江浙财团，是美英的支持，后来又掌握了全国的货币发行权，发行法币，彻底掌握了国家经济，这是新桂系完全没法比的。所以，最终等GMD退守台湾后，新桂系就不再存在了。

跪求武朝迷案完整高清版！在百度中找了很久，但大多是不够清晰的，希望大家帮帮忙，提供一下高清完整版，没被删减过的，最好是能在线看的，先谢谢了

求适合表演太极3章的音乐！学校要搞才艺大赛，学长非要我们表演TKD，决定打太极3章加一些腿法，请推荐一些节奏感较强的音乐，最好是2分钟左右，大家帮帮忙，先谢了。

杯具了，俯卧撑数量越做越少…… 两个月前开始做俯卧撑，慢慢增加，最后第一组50个，后5组每组30个，可是发现第一组30个之后动作就开始变形，腰胯下垂，手无力撑起，根本不标准，后5组也一样，于是就减少数量，30个一组，第一组还差不多，第二组20个之后无力撑起，既然动作不标准，做再多也没有用，于是再减至20个一组，做3组，做的是慢动作的，手越来越没有力，连两个月前都不如了……郁闷啊

10年报填桂电北海区新生疑问求解！ 1.本人填的是第二志愿，在2010年中职对口招生专业课考试成绩合格名单里看到自己的名字，是否会被录取？录取通知书一般是什么时候发送过来？ 2.学校1年所有费用总计多少？费用名目？水电费之类的有多贵？ 3.本人去考试时看过北海东校区，现在新校区的建设如何了？ 4.学校具体课程安排如何？ 5.听说宿舍里有电脑，是要自己带电脑还是学校出租的？ 6.学校有跆拳道社团吗？本人正在练习跆拳道 7.贴吧里说假期强迫补课及到工厂实习，请问，是在校期间去工厂实习还是放寒暑假期间去工厂实习？是什么样的工厂？待遇如何？是必须去还是自愿？可否不去学校组织的地方而是自己找单位实习？ 8.勤工俭学的工作怎样？工资是多少？工作时间及工作量怎样？ 9.老师的教学水平如何？ 10.本人比较喜欢看书，学校图书馆的书籍质量如何？ 11.运动场所及设施怎样？暂时这么多，本人qq575127390，欢迎私聊！

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练不练跆拳道？这是个问题，筒子们给点意见急等高考完了，一时间变得很无聊，不知道该做什么，因为身体素质较差，所以想锻炼一下身体，但是又无法坚持自律，本县也没有健身房，只好准备参加暑期班，结果找遍了本市，找不到什么武术班，只找到三家跆拳道馆，具体情况如下： 1.本县的一家跆拳道馆，学员主要以学生为主，曾在本校表演过，基本是花拳绣腿，可以忽略。 2.市体校办的跆拳道训练班，是wtf（竞技类） ,暑假班的话以20天为一期，两期200元，而且我要是去学应该也是业余类的，分计时训练和整日训练，不过因为本人不住在市区，要是去学的话就要在市区食宿，但是体校即将举办跆拳道锦标赛，所有的宿舍都准备给了各市参赛队伍，我就要自己准备食宿，极不方便。 3.私人跆拳道馆，有教授跆拳道，也是wtf,也有散打班，但是不安排食宿，一天一节课，没有整日训练，散打班是1个月580。筒子们支个招，到底要不要去学？去哪家学？我现在已经是20周岁了，学跆拳道会不会晚了点？别骂我哈韩，说实在的，我并不想学跆拳道，更想学武术或是截拳道，但是暑假只有两个月的时间，本市相关资源匮乏，条件所限，没有办法。别跟我说什么少林，什么武术学校，我暂时没有没有这种条件。练不练跆拳道？这是个问题，筒子们给点意见！

曾经的山寨版话说很久以前曾经发在吧里的那两章快结局的山寨版呢？有没有结局啊？突然很想重温一下，在哪里能找到啊？给个链接吧！

求书！例如五胡烽火录之类有深度的架空文看得多了，所以由数量转向质量。麻烦推荐一些有深度的，例如五胡烽火录，窃国大盗，篡清之类·····之类的

龙蛇真正的大结局还不如山寨版的那两章！龙蛇真正的大结局还不如山寨版的那两章，真希望能有人再写出另一个结局。期待中~~~

现在到底还有没有王超那样的国术高手？当我一次次在武侠电影中看着主角痛扁反派时，我就在想，中国现在到底还有没有真正的国术高手？李连杰和成龙那样的电影演员不算，因为我没有听说过他们有什么实战记录，我是说能实战的，起码接近李小龙那样的．