贴吧用户_03S86UK
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最长撑5分钟， 最长撑5分钟，
30分钟1800多个，好累 30分钟1800多个，好累
3分钟左右吧 3分钟左右吧
每天300次，中午150，晚上150 每天300次，中午150，晚上150
跳绳10天，减肥3斤 跳绳10天，减肥3斤
29分钟1750个 29分钟1750个
25分钟1500个 25分钟1500个
27分钟1300个 27分钟1300个
刚跳绳1200多，用时20多分 刚跳绳1200多，用时20多分
今天跳了1100个，坚持 今天跳了1100个，坚持
第三天跳绳，跳了900个，花时24分钟 第三天跳绳，跳了900个，花时24分钟
锻炼还是有好处的，尤其深蹲，平板支撑，能延长很长，做的时候至 锻炼还是有好处的，尤其深蹲，平板支撑，能延长很长，做的时候至少半个小时，多的话40多分钟。不过高强度锻炼，会梦遗
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