伊利enjoy 伊利enjoy
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有单杠有哑铃，突发奇想！
【关于变式】 教友友们一个小变式，就是有助强化小腿的，不知道友友发过没有，简单来说这个动作就是短桥台阶提踵，这个动作用于小腿提踵后，效果很棒，能让你在小腿提踵的酸痛后，再爽一次，相对于普通的提踵，这种能每次提踵到顶，而普通的提踵你提到后面是不是感觉到提不起来而不爽呢，在提踵后常试这个动作吧！ 副图如下:
关于囚徒健身2后面的内容 我上次看到了一个帖子里有下载地址，今天却找不到了，求狱友帮忙找下，谢谢了！
药水失踪，求助啊 我用大力丸等药去打斗神搭，0药水使用显示，怎么回事，本人抓机党！
药水失踪，怎么回事！ 我用大力丸等药去打斗神搭，0药水使用显示，怎么回事，本人抓机党！
关于许愿卡 本人手机党一枚！在此问下许愿卡怎么个换法，如我我用胶水换装死是不是要等到升级的时候用能换？
【问题求助】 我咋天把六艺的第一式全做了一遍，今天肚皮和腰部的皮表面酸痛，属正常现象吗？今天还能继续吗？
哪个手机网可以下载李小龙所有的电影！或者播放器 小白找不到特到龙吧求助
【动作提问】关于引体向上第一式！ 看图上好像是两只手是贴在墙面上的，我想问墙上有没有抓物？如果有抓物我能随便做吗？
【问题求助】关于升级标准！ 比如俯卧撑，第一式升级标准是3*50，书上说三组各50算升级，那三组是分开做还是连续做？
我内向的简说 我今年16了，见到比我更内向的人，我会表现的外向一点，反之见到外向的人，我会哑口无言无言，难得吐出几个字，见到熟人都不知道怎样跟他打招呼，帮同学找别人借东西时，我都不知道管别人叫什么，是叫真名好呢，还是叫外号好呢，纠结，若是让别人看见我不想让别人看到的事情，小则害羞，用被子捂住头，大则跑到没人的地方大怒，自残，连极端的想法都有了，上课时小便或大便来了我从未叫过老师请下假，只能忍着，最不可忍受的就是我感冒烧到39度我都没去请假，而是宿舍同学告诉老师让我回家治病的 以前梦想着有个手机能登QQ多好，可以和所有的朋友一起聊天，是多么快乐的一件事，可现在的网络游戏已经深深迷住着我，让我不再聊天，天天闷在更加不与人交流了，我现在觉得好朋友都离我越来越远了，终于我绝定不玩游戏了，开始怀着满腔热血锻炼生身体了，每次锻炼后感觉自信心大涨，但早上起来后自信心就没了，在公园里我看到的都是大人小孩，没看到一个同我一样大的人在锻炼，我就越想越孤独，到了晨炼跑步了，我计划跑一圈，但是又不想让别人看到我跑步，一但被看到了我就会停下来，为什么人家都看到我了我还要停下来，为什么我做个事就这么难啊!
枪的小思路！！ 9枪推无视状态抵抗怎么样！！！
请各位大哥解答下小弟个问题！ 我练掌快一个月了，一块砖我用掌很难劈断，但我握拳一下就打断了，什么情况？？
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