【关于变式】 - 囚徒健身吧

level 10

伊利enjoy 楼主

教友友们一个小变式，就是有助强化小腿的，不知道友友发过没有，简单来说这个动作就是短桥台阶提踵，这个动作用于小腿提踵后，效果很棒，能让你在小腿提踵的酸痛后，再爽一次，相对于普通的提踵，这种能每次提踵到顶，而普通的提踵你提到后面是不是感觉到提不起来而不爽呢，在提踵后常试这个动作吧！
副图如下:

2014年10月29日 03点10分 1

level 10

伊利enjoy 楼主

楼主一个拍不到全图，请谅解

2014年10月29日 03点10分 2

level 7

谢谢楼主的分享

2014年10月29日 04点10分 3

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2014年10月29日 07点10分 4