我心飞翔LNDL 我心飞翔LNDL
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我的失眠应对办法 以前一场感情的遭遇让我开始失眠。 不管多晚了,有多困倦,只要一躺下头脑马上清醒过来,怎么也睡不着。 常常困了躺下,然后清醒了,起床,做些事,再困了再躺下,反复折腾很久才能入睡。 最开始的办法是在电脑前打扑克,困到不行了去试着睡一下看看。 后来就把电脑放在床边,趴在被窝里伸手点鼠标,困了就闭眼,电脑都不敢关。因为关电脑会让我清醒过来又睡不着。于是就常常打着打着就不出牌了,睡着了。 这个方法也很累人,后来就改成看书。看困了头一歪就睡了,没有关电脑什么的动作,更省心。看长篇小说,大唐双龙传看了三遍,寻秦记四遍,三国演义三遍。后来遇到了克星:台湾多位教授合译的白话史记,怎么看也看不完。因为这书是传记式的,常常看完一段忘了又重看一遍两遍,或者是某段故事有意思回头又来细看。到现在也没看全。 这个方法还算不错,但后来又找到一个办法,躺着听评书、小说、健康讲座什么的。最开始试过听郭德纲的相声,结果半夜的笑得肚子疼,干脆不行。长篇评书、小说什么的就好很多,催眠非常快。音量调最小,另外千万注意要定时!最开始因为没有定时整夜戴着耳机,听出个眩晕的毛病,白天平衡感减弱,整天晕呼呼的很难受。后来知道耳朵的问题会引起头晕,于是试着每晚都设置好定时,再回来就不晕了。 这个方法至今还在用着。 以上是自己的经验给需要的朋友参考,草草写成,见谅! 欢迎给我反馈,一起探讨。
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