以前一场感情的遭遇让我开始失眠。
不管多晚了，有多困倦，只要一躺下头脑马上清醒过来，怎么也睡不着。
常常困了躺下，然后清醒了，起床，做些事，再困了再躺下，反复折腾很久才能入睡。
最开始的办法是在电脑前打扑克，困到不行了去试着睡一下看看。
后来就把电脑放在床边，趴在被窝里伸手点鼠标，困了就闭眼，电脑都不敢关。因为关电脑会让我清醒过来又睡不着。于是就常常打着打着就不出牌了，睡着了。
这个方法也很累人，后来就改成看书。看困了头一歪就睡了，没有关电脑什么的动作，更省心。看长篇小说，大唐双龙传看了三遍，寻秦记四遍，三国演义三遍。后来遇到了克星：台湾多位教授合译的白话史记，怎么看也看不完。因为这书是传记式的，常常看完一段忘了又重看一遍两遍，或者是某段故事有意思回头又来细看。到现在也没看全。
这个方法还算不错，但后来又找到一个办法，躺着听评书、小说、健康讲座什么的。最开始试过听郭德纲的相声，结果半夜的笑得肚子疼，干脆不行。长篇评书、小说什么的就好很多，催眠非常快。音量调最小，另外千万注意要定时！最开始因为没有定时整夜戴着耳机，听出个眩晕的毛病，白天平衡感减弱，整天晕呼呼的很难受。后来知道耳朵的问题会引起头晕，于是试着每晚都设置好定时，再回来就不晕了。
这个方法至今还在用着。
以上是自己的经验给需要的朋友参考，草草写成，见谅！
欢迎给我反馈，一起探讨。

另外记得，卡耐基的书中讲过一个故事，一个人被失眠折磨的快疯掉了，办法用尽。最终他放弃抵抗，睡不着就睡不着呗，看书写作，后来这人成了一位知名作家。这个经验是：失眠不可怕，害怕失眠才是真要命。