1994消防战士 1994消防战士
关注数: 44 粉丝数: 42 发帖数: 457 关注贴吧数: 10
5公里、10公里最好成绩怎么算？ 5公里、10公里最好成绩怎么算？只跑5K、10K算成绩吗？还是跑5K+或10K+取成绩最好的5K、10K这段算？我发现第一个5K、10K的成绩不是最好的啊。
感谢贴！ 感谢贴！
10月24日甬马全马，如何制定配速，求各位大神指点，谢谢！ 10月24日甬马全马（首马），在这之前参加多次线上活动。 今年5月份开始使用手机软件跑步，之前没有配速和距离概念。现在总跑量达到1400公里，5公里最快23，10公里最快45，线上跑过2个全马，分别是337和348，跑过2次30+，线上半马数次，10月10日半马PB137。这是我目前的水平，接下来24日去宁波参加甬马，作为首马，我应该如何制定全马配速，我的目标是340安全完赛，请各位大神指点，谢谢！
怎么破5级啊？ 马吧10周年的牌牌忒漂亮了，可怎么才能破5啊？求各位大神指点，谢谢！！！
1 下一页