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5公里、10公里最好成绩怎么算？只跑5K、10K算成绩吗？还是跑5K+或10K+取成绩最好的5K、10K这段算？我发现第一个5K、10K的成绩不是最好的啊。
2015年11月23日 07点11分
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level 13
一般5公里最好成绩X2.1就是10公里理论成绩，再X2.2就是半马理论成绩，不过前提是跑量足。也可以下载个益跑工具箱，里面可以计算的。
2015年11月23日 16点11分
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学习了，谢谢大神指导！
2015年11月25日 00点11分
level 12
先慢跑1,2公里热身，拉伸一会调匀气息，然后计时开跑…
2017年06月09日 05点06分
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