daluntiandaya的个人资料

小方块是否贴膜，终有定论！！！以前，我是忠实的贴膜党，GBD，黑胶，pro terk 都贴膜了；但普通小方块，是真的不适合贴膜，理由如下： 1.非stn屏幕的小方块，贴膜后，视角会更窄，看的更不清楚； 2.便宜的小方块，真不值得为了保护而放弃清晰度；通勤的M5610之前贴了一阵子，视野顿觉差了很多，现在把膜撕了，感觉清晰了很多，索性以后所有非STN屏幕的都不贴膜。

问问题：想给M5610找条舒服的表带！！！ M5610原配的表带戴着不舒服：问问题： 1.原点的表带能不能安在M5610上？ 2.M5610配什么表带最舒服？？？

多嘴问一下？？？为什么在论坛下载的音频文件，有些看着挺大，下载下来后，声影却很小，有时候还比不上4m的mp3格式的音质，求解惑？？？

想黑胶改钛合金，有办法不？？？觉得黑胶太重了，戴着头重脚轻；想把 “机芯壳” 和 “后盖” 改成钛合金的，看看能不能把体重降下来。有出钛合金机芯壳壳和后盖的吗？另外，求打醒。。。

三星洗衣机没怎么用电脑板就坏了，只包修30天，这个垃圾企业！现在不管洗衣机哪儿坏了，都是电脑板的问题，换一块500多；这都不说了，买了三星自认倒霉；修好了也只包修30天，这是多么垃圾的质量才只包修30天；以后不会再买三星的垃圾电器。。。

筋膜炎后续-康复心得分享今年7月份是筋膜炎最严重的时候，走路一瘸一拐，至今历时4个月，基本恢复跑步（3-5公里无感觉），除了按压脚底病灶处会疼外，其他症状基本消失，分享一下经验： 1.抓毛巾，垫脚训练，很有用，很有用，很有用； 2.可以适当做一下超慢跑，跑之前要做好充分的热身，这个很有用； 3.踩筋膜球，可以缓解疼通，但对恢复帮助不大，而且千万不要用力踩，会伤上加伤； 4.三角型筋膜球，不要用，用一次伤一次； 5.揉搓加活络油，有用，但要搓到发热，手累； 6.停止运动，慢慢恢复的方式，个人感觉治标不治本，只会减轻疼通，很难恢复。感悟： 1.脚底筋腱力量弱，才容易得筋膜炎，通过物理治疗，在不加大伤害的前提下，强健脚底筋骨才是恢复的主要方法； 2.不要矫枉过正，揉搓、刮痧、按压只是为了放松和柔顺筋腱，用力过猛会加大伤害，我如果不是一开始死命刮，死命踩筋膜球，估计1个月左右就好了，不会拖了这么久。

请教-本能2如何单独关闭心率？？？要实现的效果： 1.心率仅在跑步运动的时候才会打开，平时不打开； 2.除了心率和gps，其他功能正常使用；尝试过的方案： 1.不成功：进入省电模式，能实现上面需求“1”，但其他功能（如：蓝牙）也被关闭了； 2.不成功：在普通模式下，单独关闭心率，发现跑步的时候就没有心率数据了；根据上面的前提，有没有能同时实现效果1、2的方案？？？谢谢解惑！

老问题，有戴着G睡觉的吗？有吗？都戴什么型号？

请教一个“箱子编号”的数学题！！！如图片中的第11题，没看懂解题思路，麻烦大神门解惑，谢谢！

文石note5的缺憾---存储书籍的Bug！！！背景：网上截图了一些文章，打算在文石上看，文件格式是png，有好几页；于是在note5中新建了个文件夹（文件夹名称：证券分析），把所有的图片都导入该文件夹；打开机器准备阅读，发现能找到该文件夹，但里面是空的；在电脑上能看到文件夹里面有导入的全部图片，但电纸书里看不到；经过一番折腾，发现要浏览刚导入的图片只能在 “存储” - “图片” 里面找到，而且是散乱的，无法通过新建文件夹分门别类；结论：这是个很大的Bug，图片类的文件无法建立独立的文件夹，无法分门别类，只能一股脑的导入到 “图片”面；贴吧各大神有知道怎么搞的，麻烦指导一下，也希望boox官方尽快修复，或者告知如何操作。谢谢！！！

40好几，终于练成抬头扶板打腿，这大器晚成的！！！年纪大，大体重，关节僵硬真是抬头扶板不能逾越的大山，本来一直用呼吸管练打腿，经过长期柔韧性的训练，这阵子终于能摆脱呼吸管练打腿了，于是磕磕碰碰的练了段时间；一直以为脑袋不能长时间浮出水面是柔韧性的问题，直到今天，终于搞明白抬头扶板的真意，直接解锁抬头技能，分享一下经验： 1.视频教学里的陆上自由泳打腿训练，主要是为了让人感受打腿发力的部位，没错就是那个地方发力，就是髋部带动大腿发力，在水里就是这样发力的，以前一直忽略这个，现在发现，这个很重要，非常重要； 2.抬头扶板，让头抬出水面的原因，主要来自于打腿的推动力，没错，强大的推动力让头部轻松的抬出水面，而不是利用柔韧性拼命的往上抬，当然柔韧性也很重要，但不是决定性因素（个人觉得）； 3.核心力量（刚体）是打腿发力的根，是身体水平的保证。所以： 1.抬头扶板打腿 = 正确的发力（鞭腿） + 核心收紧 + 肩膀柔韧性； 2.有的人利用较好的柔韧性、下沉的打腿或膝盖大幅弯曲的踢水也能保持抬头的状态，但个人认为这并不是真正的抬头，真正的抬头是在身体保持水平流线的前提下，受到从鞭状打腿传来的向前的推动力，把头推出水面；这时候，把头轻轻抬起就能浮出水面；现状： 1.可以在保持抬头的状态下连续打腿几百米，但暂时做不到轻松抬头； 2.抬头扶板打腿，能更好的利用核心力量，现在侧身打腿，弱侧换气都能轻松完成； 3.体重190，1000米破20分了。说的不一定对，欢迎拍砖，大胖子要练打腿的，也欢迎咨询，我就是这样过来的。

从今天起，把刷抖音的时间分配给看书！！！从今天起，把刷抖音的时间分配给看书，为期一个月

电磁笔笔芯-怎么选择？？？请教一下各大神：文石的笔芯快磨没了，买原装的、普通高仿的、还是其他牌子的？哪种好，区别在哪儿？着急！！！

足底筋膜炎-废了！走路一瘸一拐，天天滚筋膜球，以后跑步前一定做好热身，估计1个月内好不了，各大神有没有好得快的办法？？？

唯有核心与柔韧不可辜负！！！ 200斤的体重，经过这几个月的跑步锻炼+力量训练，在游泳方便终于有点突破了，说说心得： 1.柔韧是永远的话题，游泳前后必须拉、压，必须的； 2.核心力量充足，才能保证身体平衡，才能做出正确的游泳姿势； 3.没有柔韧和核心作为基础，练什么都是事倍功半。所以：放弃幻想，一项运动要练好，都是综合素质的整体提升再带来技术的提升；要练好游泳，陆上的耐力训练（如：跑步）、力量训练（如：波比跳、俯卧撑）、柔韧性训练（各种拉、压）缺一不可，想起以前走了太多的弯路，麻木最求长距离而忽略了基础训练，真是得不偿失。共勉，说错了也欢迎直接拍砖。另外，说说现在的成绩：体重还是200，身高178cm； 1500米自由泳（体育馆，50米池）28分钟；看看今年能不能到25分钟，估计体重下来了就有可能了。

文心一言-账号注册时间计算！！！昨天申请的，今天（2023年4月19日）是第二天。

经常做俯卧撑，会不会影响肩膀的柔韧性？？？如题：经常做俯卧撑，会不会影响肩膀的柔韧性？？？近来有去健身的打算，大神们请解惑，如果有影响，我就不去健身了，毕竟游泳排第一位。

韶音耳机第二次断裂了，心累，大神们推荐一个吧！买了韶音as700游泳，第一次断裂，保修期内，给修了；第二次断裂，超过三个月保修期，要交350大元维修费；这个牌子的质量真不敢恭维，心累，这一款还没有蓝牙，只能游泳用，大家给推荐一个新的吧，有用的好的牌子和型号麻烦推荐一下，价格1000以下都能接收。。。

力保健-京东向中国人售卖临期产品！！！ 2023年2月27日今天被京东的力保健旗舰店恶心到了，买十瓶碎了一瓶不说，今天收到的竟然是临期食品， 21年9月生产的，拿到23年2月份卖，找售后，回复说不喜欢就退，买家承担退货运费，我这暴脾气能惯着小日子吗，特别是han间；果断签收，要求补寄缺少了的那一瓶，收到后直接差评，全世界也就中国消费者被这样的看不起，小日子卖你2年前的饮料你还真没脾气，真是舰，我都想打自己耳光。

想继续撸金王子，问问多少入合适？？？近来跟长辈撸了几瓶茅台金王子，感觉不错，想屯点慢慢撸，问问各位酒仙酒神多少钱撸比较合适？在哪儿撸也可以隐晦说一下谢谢！！！

想买个13寸的看pdf，有没有必要买带背光的，求打醒！！！需要长时间阅读，如题，有没有必要买带背光的电纸书？？？求xdjm解惑，谢谢。

自由泳，阻碍我们进步的是我们自己！！！自由泳，阻碍我们进步的是我们自己！！！ 1.我今天要游2000米，前半程先留力，后半程再慢慢加速； 2.我的动作变动一下，原来能省不少力； 3.包干太累了，多游几百米就行，不必纠结； 4.大力划水，遇到很大的阻力，再加大划水力量，以力破巧； 5.我都能游1000米了，不用再练腿了；。。。。。。

关于拜神蛙的那些事！！！今天泳池里碰见了个拜神蛙：我在旁边跟了一道，看着挺舒服的，游得也不慢，忽然在想： 1.这种姿势对膝盖挺友好的； 2.不耽误锻炼，也有一定的强度；所以：其实蛙泳要游好挺难的，如果只是为了锻炼身体，咱们对各种奇异的泳姿是不是应该抱有开放的态度，例如：拜神蛙、蛙泳手+自由泳腿。。。。。。

自由泳避不开的事！！！近来自由游略有进步，分享一下心得： 1.扶板抬头打腿，必须抬头，不抬头练不出来； 2.保持身体水平很重要，很重要； 3.再大的臂力都比不过转肩带来的推动力，没错，我说的是转肩； 4.刚体，是支撑动作不变型的基础，平板支撑，俯卧撑，跑步走起； 5.柔韧性，下水前和上水后必须有效拉伸、压肩、压腿； 6.把动作拆分开，单独练，是避不开的坎，是进步的必由之路。

关于自由泳腿的疑问，请解惑！！！每天必压脚面，每次下水必练打退，经过数月的努力，今天有了点鞭腿的感觉，但不知道对不对，望各路高手解解惑： 1.自由泳鞭腿的发力，是屁股（准确的说是髋关节）开始发力；由髋带动大腿，大腿带动小腿，最后到脚面的传导过程，力量一段一段的传导下去，并不是同步的，但一定是髋部开始发力； 2.行进过程中，自由泳打腿的感觉就像髋部抓住两条麻绳在不停的甩动，膝盖很放松，膝盖以下使用的力量基本是为了维持双腿甩鞭的状态，并不是为了踢水；不知道说的对不对，以前走了很多弯路，练错了希望各高手及时纠正，欢迎拍砖。

泳池里的老英雄们，给条活路吧！！！老英雄们，现在是和平年代，在公共场所咱能不能低调点： 1.游完趴在边上喘口气，还不到20秒就被一老大爷自由泳触边的左勾拳击中右脸，大爷像没事人一样扬长而去； 2.刚想质问一下，又被另一老大爷翻滚、无定向，转身雷霆飞腿踢中后腰，说时迟那时快，反手抓住大爷，殊不知老大爷露出一副有本事你打死我的嘴脸，又再一次扬长而去，无语，我只能夹着尾巴换了条水道； 3.本想该清净了吧，殊不知，一打着醉拳游自由泳的神秘老大爷要加塞，但我离前面的人间隔只有不到2、30厘米（差点能摸到脚底那种），这怎么塞啊，忽然间，醉拳老大爷猛打方向盘，横向硬插，对我前面的人施以一顿老拳，连环腿慢慢的向我逼近，我再不行动，老大爷的鞭腿就得直接抽我脸上了，我无奈之下只能用手把老大爷推开（轻推，还不敢重推），再加速游离现场；最后，咱给泳池里的老英雄们提个建议，咱下手时能不能轻点，我怕疼。

强大的核心 + 二次腿 + 东方邪术 = 1500米自由泳冠军！！！今年世锦赛都是肌肉男和暴力女的天下：新鲜出炉的男子1500米自由泳冠军是意大利选手帕尔特里涅里，利用强大的核心，全程暴力划手，丑陋的二次腿，加持伟大的拨火罐，轻松取得冠军，从头带到尾，差点打破由孙杨保持的世界纪录，没打破世界纪录估计是拔火罐没拔到位。。。

今年女子800米还是莱德基称霸！！！都称霸了这么多届，今年状态还是这么牛逼，二次腿说多丑有多丑，然而就是快，都怀疑她是不是男扮女装

关于泳池游泳测距的一些建议！！！背景：50米比赛用池，行进中被打断后，手表测距出现误差如图：使用的是佳明新款的本能2，可以看出在泳池游泳时，当受到阻挡的时候手表很容易出现错误，图中其实就是50米，结果手表记录了150米，所以，建议： 1.手表的距离只是个参考，保持固定的运动时间比较靠谱； 2.追求进步的，可以心里记录一下来回的趟数，再结合手表数据就比较靠谱； 3.也可以翻查数据明细，把异常的合并到一项，也可以得出比较准确的数据；

买二手 fenix 6X pro 还是本能2，纠结中！！！如题，现在本能2太阳能版的价格能上二手飞耐时6xpro了，感觉本能2代没有太大的提升（除了价格），各大神给点意见，谢谢！！！！！

核心力量、柔韧性，是避不开的坎，试图跨过的终将回到原点！！！如题，存粹娱乐、养生的，当我没说，有追求的就乖乖的把柔韧性和核心力量训练搞起来，只追求长距离的进步不大。

我的打腿是不是练错了？？？先说状态： 1.能连续打腿500米，只能保持鼻子一直在水面，整个头出水很费劲 2.前进速度能达到一般老大爷大妈蛙泳速度问题：近来扶板打腿的时候，开始不是向下、向上打腿，而是先微微屈膝，然后快速弹腿，两条腿快速的来回弹踢，感觉这样比较省力，也不像以前那么累了，髋部好像没有怎么摆动，只是保持平稳，问问大神我是不是练错了

关于自由泳打腿的一些领悟！！！ 5000米后，到现在还无法摆脱呼吸管，陆陆续续有了一些感悟，各大神发现不对请及时纠正我： 1.压脚面和压肩很重要、很重要、很重要 2.前进时保持身体平直，双手尽量向前伸展（有点像超人飞），尽量保持收腹 3.抬头扶板效果好，但个人认为像咱这种成年业余选手，还是先把平衡、柔韧度、刚体和鞭腿技术搞明白后再练抬头扶板，一开始就抬头的话，动作容易变形，不利于进步 4.关于鞭腿：个人感觉有点像弹腿，也有点像在水中跑步，开始向下打腿时会夹杂着有一点点抬腿的感觉（就像人站立的时候用腹肌把大腿向上抬起来的感觉），然后在小腿还没有完全绷直前，大腿发力弹出去（小腿肚是不怎么发力的），腿完全踢出去后，利用另一条腿开始打腿的拉力就借力把腿抬上去（踢下去，抬上来）再进行下一次打腿循环，开始的时候每一次都要打到位，速度慢，打腿幅度大，等习惯后就开始窄幅快打。废话有点多，不对的地方烦请纠正，欢迎各种形式的拍砖！

重磅消息：格力电器原来已经不是guo企了，怪不得这么xx！！！格力电器原来已经不是guo企了，怪不得这么xx！！！怪不得啊，看来国家都放弃它了！看来我的损失是打水漂了。

请教个浮板打腿-臀部位置的问题！！！如题：练习 “抬头” 浮板打腿时，正规的姿势下：臀部到底浮不浮出水面？已经练了好久，实在没办法同时令头部和臀部都露出水面，请大神解解惑！！！

一次腿-自由泳手脚配合到底是不是顺拐？？？这几天为速度上不去而烦恼，偶然的机会下看见莱德鸡的一次腿竟然是顺拐的，（顺拐：先划手的同侧先打腿）当时就被雷到了，难道这些年练的都是错的？？？麻烦大神出来指导一下！！！

东莞格力售后诈骗证据齐全-准备开干！！！东莞格力售后拿老旧接驳铜管骗我是新铜管，骗钱之余还引起了很多相关的维修问题，现在证据终于收集齐全，准备开干，售后打电话过来就是各种套路，面对证据选择视而不见，那就市场监督局和法庭上见吧，垃圾格力，作为一个国企，真实丢脸！等此事了结，再把过程编辑成文件发上来，给大家欣赏欣赏。

求助：坚硬的膝盖如何练好蛙泳腿！！！已经天天跪搓衣板了，膝盖还是很僵硬，蛙泳腿还是反腿无推动力，怎么办？各大神有没有秘法，例如：搅蛋式踩水。。。。

有入手了大泥二的兄弟吗，出说现身说法！想入手大泥二，想知道与一代的区别在哪里？哪为兄弟入手了就上来解个惑

咨询一下管理员，到底哪里违规了？发个练习自由泳打腿的帖子，到底哪里违规了，申诉没用，重新修改内容没用，你倒是说说哪儿出问题了，好下次注意

关于自由泳打腿的心得！！！初练打腿，说错了欢迎拍砖。开始练腿已有2个月了，现在的成绩是： 1.呼吸管连续打腿能打1000米 2.抬头浮板打腿单次50米，需要休息30秒后才能继续，最多500米 3.每次游完泳后必练打腿心得： 1.要游好自由泳，必须练打腿，越早练越好，好多毛病均来自于核心力量弱，而练打腿是练核心的重要手段； 2.抬头浮板打腿比低头浮板打腿累、难、但效果好； 3.抬不起头的主要原因有：a肩部柔韧性不足；b不会鞭腿；c核心力量弱；d没有调整好体位 4.视频里面那些手、腰、腿都很平的抬头打腿，是童子功，一般人（特别是成年男性）练不了； 5.业余抬头打腿（像我这种），都是腿部比上身略低于水面，头才能抬起来，调整好体位再开始打腿会容易些； 6.练打腿必须知道的事情：a练习压肩和压脚腕很重要；b手是轻放在浮板上，不要用力压浮板；c关注躯干核心，髋部发力，感觉双腿像两条鞭子在水里抽动； 7.打腿没有捷径，都要经过量变到质变的过程，即便练得不错，日常也要保持一定的练习，打腿是一辈子的事情。就只知道这些了，望各大神指正，欢迎拍砖，给我狠狠的拍

差点打起来-关于泳道超车的一些看法！！！事情起因：我游2000米匀速自由泳，速度其实不算太慢，游得快的在旁边超车，看到这种情况我也不加速，只要不影响到我，各游各的，没过一会儿，后面跟着个游100米的自由泳打算超车，速度并不快，但在旁边水道超越我没有半个身位的时候就开始并线了，重点，半个身位就并线了，心想，这是游泳还是开车，还带卡位的，只要不撞到我，就由他去吧，没想到，差点没一屁股撞我脸上，紧接着就是一通打腿，差点没被大脚丫抽耳光，就在那一瞬间，我的拳头已经攥得紧紧的，就想利用自由泳划手顺势给他一拳，我这200斤肉长出来得拳头可不是吃素的，但在下手那一刻还是忍住了，选择了把他推开，本以为就这样结束了，没想到他还不依不饶的压过来，直到我把它按停了，才恶狠狠的盯着我，想打架，但一看我庞大的体型就怂了，最后灰溜溜的跑到另外的水道去了。。。。通过这件事，就像给大家提个醒： 1.在日常游泳过程中，时刻心存礼让是必须的，我也要提醒一下自己，差点没揍它； 2.速度够快才选择超车，在超车的时候要得留好充足的空间，尽量避免影响到别人； 3.被超车的一方，保持好自己的速度和行进路线就行，在别人超你的时候不要刻意加速； 4.个头小的不要去惹个头大的，会死的很惨（我自己加的，存粹瞎说）

请教一个关于打腿的问题！！！因为脖子抬不起来，买了个呼吸管练打腿，昨天在泳池里干了300米，差点当场去世，到底打腿要练到什么程度才算合格，各菲尔普斯给个指引吧？？？

黑胶方块，BPC都用上了就是没反应，求解？？？黑胶金属方块无法接收电波，连L1都没有， BPC都用上了，还是这个反应，是不是坏了，有没有高手能解解惑？

重大发现，GBD H1000一个神奇的功能！！！昨天去游泳，标准50米比赛泳池，带着GBD H1000就是为了计时和监测一下心率，由于是室内泳池，就把GPS关闭了（注意：划重点），GPS是处于关闭状态的，实际距离就自己心里计数就行，一千米就20次（10个来回），运动完后，查看运动记录，没想到这货竟然能准确的记录-------游泳距离（注意：GPS是关闭的），并且每100米的游泳数据都能分别测算（间隔最低只能到100米，如果能支持到25米就爽了），深度怀疑这货是带游泳功能的，只是被屏蔽了而已，有图为证

提问：GW5000的树脂表壳能不能安装在金属方块上？？？ GW5000的树脂表壳能不能安装在金属方块上？？？或者有没有金属小方块能用的树脂表壳？？？

GSW H1000 昨天上市了，有买了这货的吗？买了的同志出来现身说法，最好跟GBD H1000或者佳明什么的做个比较

40岁了，僵硬的膝盖还能练蛙泳不，求打醒！如题

征集-泳池令人厌恶的行为我先说，留长指甲去游泳，很容易划伤别人。

黑胶改装，还是走上了这条邪路！！！黑胶是除了黑钛外最喜欢的方块，但。。。喜欢低调，喜欢轻便，哪怕只轻了几克。。。。只能这样做了，还是走上了这条邪路。。。

求开发：ntpt 碳纤维表壳！！！大神请进刚才在网上看见这货，金属方块的碳纤维表壳，帅呆了，不过价格也很劲爆，义乌、广州、华强北的大神们，赶紧开模干啊，把价格打下来。

GBD H1000强大功能之-----“ 光感抬手灯 ” ！一直都是G SHOCK 的忠实用户，希望有一天casio能开发一个功能：就是手表自动开/关抬手灯功能，意思是到了白天抬手灯就自动关闭，到了晚上就自动开启；平时就有一直开着抬手灯的习惯，今天大白天发现抬手灯竟然不亮了，以为手表出故障了，殊不知当你把手表放在暗处的时候，这个功能忽然间又开启了，随后又通过不同的方法试了几次（包括用手盖住表面，看看无光的时候是不是这样的）， GBD H1000 这t-n-n-d竟然是 “光感的抬手灯” ，有光就关闭，无光/暗光就开启，这太让人惊喜了。。。。另外：如果抬手灯功能其实都是这样的，希望同志们喷下留情，因为我之前真是不知道。

有在深圳收波成功的吗，进来聊聊！买了原点，在深圳从来没有收波成功过，在哪儿信号强点，我去蹲点！

如何鉴别gw5000 刚入手了个gw5000原点，第一次买小方块，求大神指引如何鉴别是不是原装全新！谢谢大神们！