淮海中路Ω azjbianwg
始终围绕着自己的初衷去跑步，做一个自律、自爱、智慧的跑者。
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早上好！跑步🏃空气质量状况优良的季节真好
早安！跑步🏃天蒙蒙亮出发开跑
早安！跑步🏃打卡
早安！跑步🏃一天的休整后调回正常状态
祝贺田径运动员张德顺获亚运会女子万米铜牌，创造个人最好成绩。确实大厉害，最后一圈吉尔吉斯斯坦马斯洛瓦的冲刺能力太强大了，专业的就是快
早安！跑步🏃佳速度的250K今日达成
早安！跑步🏃温度适宜，适当提速，加油💪
厦门官网升级，所有参赛选手需重新填写个人报名资料、上传个人身份证和个人近期照片
早安！跑步🏃
喝咖啡的北马跑者有福了
一早起来，跑了真、假草地、塑胶跑道、水泥路、柏油路、人造石板路、真石板路，市区的路况差不多跑了遍
分享国内几个有名的马拉松赛事官方参赛服品牌北京-顶级合作伙伴 分享国内几个有名的马拉松赛事官方参赛服品牌 北京-顶级合作伙伴-阿迪达斯 上海-至尊赞助商-耐克 兰州-顶级合作伙伴-乔丹 重庆-战略合作伙伴-特步 武汉-官方合作伙伴-特步 无锡-顶级合作伙伴-亚瑟士 南京-赛事支持商-特步 杭州-高级合作伙伴-李宁
朝着目标稳步前进，早安！跑步🏃
早安！跑步🏃6k草地跑
晨曦美景，大自然的色彩才是最棒的
时间过半，目标一半，加油💪跑步🏃体育场边上自动运动饮料售卖机给力
早安！跑步🏃这几天以慢而稳为核心跑，提高耐高温能力
晚安！跑步🏃做最强大的自己
与其坐等北马、杭马、上马，不如踏踏实实跑步🏃该来的总会恰到好处的到，现在能做得就是认真跑步，真正到来的时候你能从容应对。晚安！跑步🏃
早安！跑步🏃能够坚持就好
早安！跑步🏃心率监测终于回来归正常
早安！跑步🏃建军节快乐！
早安！跑步🏃今天的心率好像严重飘了，不准
早安！跑步🏃正确的坚持是一个最man的表现形式
早安！跑步🏃新的一天开始
早安！跑步🏃
下午南京东路打个步行卡
羡慕在真冰上自由滑行的小朋友
羡慕鱼儿的自由自在
跑步、骑车、赏鱼、品北京烤鸭
分享一个腿部锻练动作，一根合适的弹力带，3-5组/8-12个
三伏天静养，不跑步，除了看世界杯决赛，天天自然醒。偶尔早起散散步，看看景
下午爬山吸氧，晚上跑步🏃
俯卧撑和徒手深蹲，使跑步更有力；图片借用，景美拍得也相当不错
该吃的吃，该跑的跑；谁当吧主不是最重要，主要的是把自己的马跑好，多接收正能量的东西，少理会负能量的东西。晚安！跑步🏃
早安！跑步🏃
健康跑、快乐跑才是最重要。-何引丽
跑山路，强心肺；赏山景，听鸟鸣。
登高望远，鸟儿欢鸣
做一个普通的跑者，别跟伤痛过不去，让跑步给你的生活锦上添花。
早安！跑步🏃心情好
看来跑马后，脚底板还是增厚了不少，以前这里走不了半分钟，现在至少可以走上几分钟
早安！跑步🏃6月完成318k加56000个徒手深蹲，加油💪
一个适合夏天早晨跑步锻练的好地方-江边游步道
我就静静的走走赏荷花，不跑步，早安
早安！跑步🏃！累成狗
这二天马拉松圈子引人关注的二件事：1.台湾一名男子热衷跑马拉 这二天马拉松圈子引人关注的二件事：1.台湾一名男子热衷跑马拉松忽略另一半，法官判决离婚； 2.田协对运动员李文杰、候艳民使用兴奋剂违规处理决定的通知。
昨天通过Nike NRC 关联garmin connect到这一步，不知道是否算关联完成。另外跑步数据好像同步不了，请懂行的吧友帮忙看下，谢谢！
挥汗如雨，晚安！跑步🏃
早安！跑步🏃
上马App关联Nike nrc 刚刚关联成功，恢复正常
一块毛巾、一瓶温开水，成为跑步随身品。早上好，跑步🏃
早安！跑步🏃打卡！看来175BPM 也是一个卡，继续努力💪
这二天周围发生了一个平常在一起的跑友，由于盲目追求跑量（一个 这二天周围发生了一个平常在一起的跑友，由于盲目追求跑量（一个月600多），前几天在卫生间摔倒导致脑出血引起半身瘫；另一个企业家跑者跑步导致瘁死。个人觉得 1.别忘初衷，跑步的目的是为了身体健康、释放压力，千万别盲目跟风追求跑量、刷朋友圈； 2.不是每个人都适合大跑量或跑马，对跑马每个人都应有敬畏之心； 3.适当科学的运动方法远比所谓的大跑量重要的多 4.跑步锻炼健康瘦身的同时也要注意营养补充
坚持跑步打卡比坚持跑步吃力多了
早上下雨，下午阴天跑步🏃
一个可以练核心、一个可以做康复，对跑步有帮助的实用附件
前面5KM跑草地，早安！跑步！
今天才星期五，一周跑量有近400，有这么🐂吗？
第一次尝试用鼻子呼吸跑步🏃，也会慢慢适应
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