淮海中路Ω
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始终围绕着自己的初衷去跑步,做一个自律、自爱、智慧的跑者。
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杭马即开型体育彩票,中奖10元,成本收回
晚安💤跑步🏃小雨中慢跑十公里,亚瑟士的motionprotect带帽防风防水外套,还是起了一些作用,很好保持了身体的温度。
早安!跑步🏃杭马过后听到最暖心的几句话:女儿对她妈妈说:“妈妈,爸爸太瘦了,脸上笑起来都是皱纹。你要好好跟爸爸沟通,叫他好好地照顾自己注意身体,注意饮食。”是的,有时我们应该慢慢学会顾及别人,合理适量跑步、身体健康才是对自己和家人最好的照顾。
关于近段时间佳明手表心率监测数据不准确问题。有很长一段时间心率监测数据不对,甚至出现了涨停版类似的图示,今天专门致电佳明热线反映,马上给出回复打开设置关闭心率监测,长按开关机键20秒后自动关机,然后等几分钟重新开机处理或者上网Garmin express软件更新手表。估计还是升级带来的bug
早跑6公里,开始正常跑步的练习
杭马休息后第一大强度训练,爬30层楼梯(一个隐藏在高楼大厦中最实用、最简洁的锻练方式,下雨天特管用,也不用担心着凉感冒)
刚刚去整理完赛用品的时候发现,上面是今年无锡的号码布加计时芯片;下面是刚刚的杭州号码布加人脸识别附属芯片加绑鞋带计时芯片。一个简洁实用;一个复杂带来脚的不舒适。有时候东西不是越多越好,实用才是王道
杭马给自己认真的上了一课:起跑前手表忘了开GPS(再加跑步经验不足),没有及时发现休整状况,导致前半程速度、心率控制失常,在24公里后右小腿抽筋,后半程在走走停停跑跑,逢站补、逢点喷的情况下(结果是好了胃,吃了各种补给到37公里后影响减小,勉强安全跑完。
南马在交通出行方面细节安排(与相关导航软件的及时更新对接),对相关工作人员及参赛跑者出行、免费游景点以及提升赛事冲击国际铜标的决心,值得夸一下。希望南马越办越好,争取有机会去跑一次
早安!跑步🏃十月即将结束,新的一月马上到来;过去的只是一个参考,即将到来才是征程。给自己一些正能量,加油💪十一月
早安!跑步🏃十月快结束,新的一月即将开始。过去的只是一个参考,到来的才是又一个新片章。给自己一些正能量,加油💪
早安!跑步🏃跑步的事,我是认真而科学的。就像钱塘江边的钓者,铺满地的鱼证明他也是同样的
早安!跑步🏃玫琳凯女王们加油💪
早安!跑步🏃天气渐凉,注意跑步前后保暖哦
跑走玉皇山,石阶、石路、石洞、石造像....喧哗城市中的一片室外桃源,富含文化气息又显得那么静谧、宁静
腓肠肌与比目鱼肌的器材练习
长距离后的所谓排酸跑真的只是一个没有科学依据的传说;最好的办法静静地好好休息一下,因为所有的身体器官恢复有一个时间差。当然觉得身体还可以,你也可以走走路、慢慢跑一会儿,像我则喜欢骑骑车慢慢逛,用另外一种方式去恢复
早安!跑步🏃见过凌晨4、5点的城市景像的马拉松才是完整的,越努力越幸运!
早上好!跑步🏃在阳光灿烂的早晨与友人一起跑步、交流,沿江的桂花一路飘香,适宜的温度使人微微出汗,对跑步的人来讲这就是最好的享受
早安!跑步🏃这次的目的地杭州黄龙体育中心
认真跑步,打卡偷懒
杭马装备可以代领(从其他渠道转发,不知是确切,如果实际执行, 杭马装备可以代领(从其他渠道转发,不知是确切,如果实际执行,对外地跑者也是一个比较人性化的服务 为防止替跑,越来越多的马拉松禁止代领装备,但杭州马拉松明确表示,今年的杭马装备依然可以代领,因为有35000人中有一半的跑友来自杭州市以外。 “今年的装备领取地点设置在黄龙体育馆首届杭马博览会现场,建议大家带上身份证快速完成领取。半程马拉松和全程马拉松选手需要完成人像采集,但考虑到很多跑友的实际情况,除了现场的人像采集,不能现场领取装备的跑友还可以通过手机APP完成人像采集。杭州马拉松当天,我们将针对半程和全程开通40多个检录通道,让跑友能第一时间通过人脸识别进场。在测试中,完成一个人的检测大概也就1-3秒。”潘华群说,现场也预留了人工检录通道应对可能到来的人流高峰。
早安!跑步🏃江干区体育中心,一个钱江新城跑步刷圈的好地方
早安!跑步🏃西湖边打个早卡
早安!跑步🏃一天的休整以后重新开始,适时能停下脚步也是一种进步
早安!跑步🏃耐住性子,让每次训练进步一点点
早安!慢跑穿叉间歇,再与其它优秀的跑者交流一下,有些困惑顿时解决。一个人最优秀,也要懂得去汲取、交流、分享,这样跑步过程才会进步、不孤单
早安!跑步🏃轻松跑步一小时
早安!跑步🏃美好的一天从早晨的汗水开始
到目前为止,我觉跑马拉松给我带来的最大的好处如果用四个字概括,应该是“心平气和”,通过跑马踢除了自己内心的一部分浮躁、冲动的东西,说话、做事、生活、工作及与人交流相处会平淡许多。不知道各位又有怎样自己的体会,欢迎交流畅谈
早安!跑步🏃9月已过,进入跑步的黄金季节,加油💪
绍兴马拉松的T恤合作伙伴怎么看总是欠点火候,去年的飞秒FIMORE到今年的海尔斯HEALTH,这种一开始就把自己搞得不伦不类的定位
早上好!跑步🏃滨江江南体育中心一个没有田径场的体育中心
早安!跑步🏃同样的跑道,去年因这里而受伤,今年来却是另一全新的自己,吃一堑长一智,更强大
晚安💤中秋节快乐!十五的月亮来十五公里
久违了,跑道转圈圈
晚安💤来个稍长点的LSD,有点闷热
早安!跑步🏃在合理安全的范围内,越努力越幸运!
晚安!跑步🏃跨越钱塘江,跑走江边道
登陆杭马官网,选择推荐参赛号或自己心仪的参赛号码,写下自己的 登陆杭马官网,选择推荐参赛号或自己心仪的参赛号码,写下自己的参赛口号
早安!跑步🏃
既然选择参赛,就要珍重赛事主办方的体检要求,珍惜自己的身体,如果蒙混过关也是对自己和家庭的极不负责任
早安!跑步🏃马拉松竞赛中有一种精神叫永不放弃,平常的训练中我觉得要聆听自己身体的声音,学会加减法
跑休的时候骑骑共享单车,看看景放松心情放松肌肉💪
多练练膝盖周围的肌肉,对膝盖的保护永远好过其他一切辅助产品
早安!跑步🏃如何利用有限的时间跑好步,对上班族来讲,确实需要好好计划—效率跑步
晚安💤跑步🏃既然有朋友提议,抽空夜跑西湖一圈,用脚步丈量半径大约为3.1k西湖周长。南山一段在施工好像搞淘宝什么节,彩灯闪烁,路面铺上了竹沥板,灯火通明,跑得反而轻松不少。
跑步观景二不误
晚安!跑步在最美闻涛路延伸奥体中心附近沿江段,江风习习,钱塘江两岸以及奥体中心夜景尽收眼底
白露节气,跑步的你或许要在你的随身跑步包中多带一件皮肤衣,在 白露节气,跑步的你或许要在你的随身跑步包中多带一件皮肤衣,在大汗淋漓的跑完步后,套上一件薄薄的外套,适当保温工作可以避免着凉感冒,学会保护好自己 白露是农历二十四节气之一,当太阳到达黄经一百六十五度时为白露节气。白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。
晚安!跑步🏃健身房回到窒外体育场跑步,确实有太多的区别
早安!跑步🏃坐标钱江新城
早安!跑步🏃
给自己一个上马二次抽签的机会,去努力争取,或许会多点希望
越马的直通标还要直白,估计满足要求的人太多了,都不用抽签了
马吧杭州的朋友,这个体育中心场馆可以跑步吗?早上、傍晚,谢了!
早安!跑步🏃还有勇敢的泳者
改版升级的厦门新官网,全球第一个加入联合国环境规划署“清洁海洋”计划,厦门马拉松走了国马、上马都还没有做的事,走在国内赛事的最前端,值得大大点赞👍希望有机会一定去参加一次厦马
早安!跑步🏃八月最后一天在钱塘江坢完成,晨曦灿烂中达成329K
钱塘江边的朝霞美不胜收
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