☞指环王☜ 指环王868
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人生第一次半马！
明天休息一天，想周日跑个半马🐴试试！
跑步前吃半根香蕉好还是不好啊？
反正没人关注我！咱也不敢问！
跑啊，造啊，冒泡泡啊！
昨晚喝了点酒，罪恶感很强啊！今天还是跑了10K！
可劲儿造吧！健康跑！
堆跑量！
请教大神：你们长距离LSD的时候怎样解决补水+能量的？内急了 请教大神：你们长距离LSD的时候怎样解决补水+能量的？内急了怎么办？我最长只敢跑17K，没补给好烦啊！
越来越轻松一点了！10K！
父亲节快乐！跑了15.56公里！
腹肌有一个上提的动作，慢慢摸索中！
今天相对轻松一点了！
跑得再烂，卡还是要打的！
要想跑得更快，只有体重更轻！
跑得不好 5′10″！感冒了，气死了！
6月9日！第一次正式比赛！
6月开始了，继续10K减肥打卡！
10K跑进5′14″！本月总跑量达272公里！
现在觉得早上跑步，晚上好饿啊！
继续10K打卡！
公路跑比跑道抓地力强太多！
来！继续！慢摇10！
腰包听从大神建议，放正后面，继续10K！
跑入5′18″！加油！请教大神：你们腰包是在前，在后，还是在侧面？感觉腰包碍手碍脚！
12K+！跑休就是好！
靠墙静蹲比徒手深蹲累多了，有没有同样感觉的跑友？ 靠墙静蹲比徒手深蹲累多了，有没有同样感觉的跑友？
周日慢跑！明天无论如何要休1天了，连着跑了10天了！
请教大神：间歇跑用什么软件计时比较好？KEEP！悦跑？ 请教大神：间歇跑用什么软件计时比较好？KEEP！悦跑？
好想喝顿酒啊！继续10！
继续打卡，慢摇 10K！☺️
我又来了！10K！靠墙静蹲和深蹲真的有用！腿部力量强很多了！
人生第一次达到1000公里的小目标！加油！
继续10K打卡！
祝妈妈们节日快乐！
卡还是要打的！再烂的配速也是要跑的！
跑不动了！往前提了一个小时起床！无力ing
鄙人不善于奔跑！开始第四个月10K打卡！
减肥24斤！我笨，只好笨鸟先跑了！继续10K，整整3个月了！
5月继续努力！还要减5公斤到60左右，再说提速的事！
请大神指教何为送髋：跑步姿势无限接近为 “入”字，出腿向正前向上，用自重落地！
10K入55分钟，配速入 5′35″！没给大家丢脸吧
耐克VOMERO 14和 飞马 35，用来慢跑10K，哪个好 耐克VOMERO 14和 飞马 35，用来慢跑10K，哪个好点？现在穿的是 VOMERO 13，感觉跑起来好沉重啊！
今天创造多个个人PB！
继续打卡！争取体重月底减到65公斤，现在66.5公斤！
继续坚持10K！
生命不息，跑步不止！
周日小小地跑了个长途 15.42K！
10K跑进5分40秒配速！感觉还可以提高！
从10K加到11K，感觉好难啊！
跑步2个月了！减肥20斤！贴吧大神诚不我欺也！
继续慢摇10k.
一人，一歌，一跑道！
4月继续养生跑！
阳光！沙滩！尽情奔跑吧！
跑渣渣打卡！来啊，互相伤害啊！
有望本月配速跑进6分钟，太难了
跑渣渣一枚，坚持1个月了！10公里配速终于达到6分34秒！
这么踢总裁的金球稳了！ 这么踢总裁的金球稳了！
阿宽啊，超级超级巨大巨大失误啊！ 阿宽啊，超级超级巨大巨大失误啊！
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