迪奇赛斯 迪奇赛斯
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成功增肥，分享几个增肥方案。。。 想增肥先搞明白人为何会瘦，正常瘦子无非就是新陈代谢太快，脾胃不好，入不敷出导致人肥不了。 还有一种类型瘦子，如患有甲亢这种疾病的，病症一般表现为心慌、多梦、脖子大、眼凸，这类患者就需要边治疗边加餐增肥了。 增肥时需要吃益生菌调理肠胃，一天1-2粒就好了(图2) 言归正传，增肥方案如下。 方案1: 八点早餐、10.30分加餐(牛奶、香蕉、蛋糕、水煮蛋) 12点中午饭、下午三点半加餐，6-7点吃晚饭、夜宵加餐 。(115斤内的月增肥约10斤-12斤) (注:加餐全部按10.30分的标准吃) 方案2: 参考方案1，剔除早上10.30分的加餐，一天五餐。(115斤内的约增肥约6斤-8斤) 方案3: 纯喝碳酸饮料，每天1升多，加餐喝可乐，这是我进了增肥群的群内某个人成功增肥案例，他140斤，但不推荐此方案，个人认为垃圾食品太伤身体。 方案4: 这算是个氪金增肥方案，加餐吃麦当劳、炸鸡、肯德基等食品，月增肥至少12斤，前提天天吃油炸食品伤身，不推荐。 总结: 推荐增肥方案2，至于我说的加餐奶粉、蛋糕、益生菌都在图里面了，拼夕夕搜索就得了。
元旦增肥到现在，成功增肥8斤！ 1月三号开始增肥，29号结果增肥8斤 172，106斤，增加到114斤。 实际上一个月能增肥10斤，但我的计划不是天天能完成，实际只完成7成，增肥8斤，很满意了。 屁话不想多说，增肥诀窍如下。 1，买了雀巢全脂奶粉，三包800克。诺特兰德高碳水增肌粉。每天吃两次，奶粉5勺，增肌粉半勺。 2，去拼夕夕买了芝士蛋糕，一大箱，每次加餐吃一个。 3，每天两条香蕉，两个水煮蛋。 8点早餐，10点半加餐面包或者蛋糕。 12点中午饭+水煮蛋，三点半加餐，香蕉一条，奶粉+增肌粉，蛋糕或者面包 六点半晚餐 十点半夜宵加餐，香蕉+奶粉增肌粉组合+水煮蛋+面包或蛋糕。 以上是躺着增肥方案，加油！
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