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【情感天地】有个懂你的人，是你最大的幸福。这个人不一定十全十美。但他（她）能读懂你，能走进你心灵深处，能看到你心里的一切。你在他（她）面前就是个透明体，他（她）知道你在想什么，知道你喜欢什么，爱什么，知道你需要什么。他（她）让你感到非常亲近，和他（她）在一起你会感到轻松快乐。没有顾虑，和他（她）在一起你会感到很安全，于是你就认为他是十全十美的，因为他（他）懂你,就是因为他（她）懂你,在乎你。当你遇到挫折时，他（她）不会说一句伤害你的话。他（她）会非常心疼的安慰你！克服困难，要学会坚强。走出逆境。当你心情不好时，他（她）会耐心的安慰你，用尽幽默的语言你开心！让你高兴！当你和难得见面时，他（她）会给你发信息，打电话。不会让你寂寞，告诉你注意身体！注意安全，给你感觉不到时间的寂寞。发幽默的信息，让你高兴！祝福时刻跟随着你。让你感觉不到时间的寂寞。当你愉快时，他（她）也愉快而且会告诉你。和你一起开心！一起高兴！当你烦恼时，他（她）也会为你烦恼，但不会轻易告诉你。而帮你想洗去烦恼的办法！懂你的人，是理解你的人,是体谅你的人，对你有爱心的人。一生能遇到一个懂你的人，很难，这也需要缘分，但要是遇到了，一定要珍惜！找一个懂你的人很难，那就先做一个懂他（她）的人。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你不让你受一点点的委屈，懂你的人对你的爱是默默的爱！是真爱！真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。只有一个真正懂你的人才会和你尽情分享你们爱的快乐！珍惜一个懂你的人！更要知道一个懂你的人的心！

大家久违了。出差了，没工夫来看看大家！祝大家节日快乐~！~~

六一了，祝所有的小鸡小鸭小朋友们节日快乐！另祝小鸭头们节日快乐！

夏季多吃6类食物能防晒又到了紫外线强烈，防晒重头戏的季节。除了涂抹防晒霜，戴帽子打伞等措施，在饮食上注意，也可以有防晒的功效。此外，哪些食物是具有“吸光”功能的，你也一定要清楚并且在白天尽量不吃。具有防晒功效的食物 1、高维C水果维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 2、黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 3、豆制品大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。 4、坚果对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。 5、热可可众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。 6、绿茶美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。夏季要少吃的感光食物 1、深色、油炸食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。油炸食品牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 2、感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 3、强酸性食物碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

【耶鲁大学心态理念】 1、学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间。 2、不要想太多，定时清除消极思想。 3、面对别人的优秀时，发自内心地赞美。 4、每天都是新的，烦恼痛苦不过夜。 5、要无条件自信，即使在做错的时候。 6、敢于尝试，敢于丢脸。

让你生病的6个习惯！习惯决定健康，有时也“物极必反”。下面是医学专家列出的“让你生病的6个习惯”。 1.不晒太阳。研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。　　2.使用抗菌肥皂或洗液。细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。　　3.睡得太多。长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7—8小时，就足以支撑一天的工作了。　　4.依赖空调。整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。　　5.吃有机食物。有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。　　6.运动过量。有氧运动没必要每天必练30—45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。

【人生四大境界】 1、自律境界：无功不受大禄，无助不受大礼，无胆不挣大钱。 2、生活境界：常与高人交往，闲与雅人相会，乐与亲人分享。 3、事业境界：尽心负责无憾，养家小康无忧，自己开心无悔。 4、感情境界：风流别下流，喜新别厌旧，互帮别拖后。

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【人的烦恼就12个字】放不下，想不开，看不透，忘不了。

【有些定律很简单，很有些道理】 1.摆阔定律：越穷的人越爱摆阔。 2.担心定律：越担心的事越容易发生。 3.般配定律：靓男倩女多与自己外表相反的厮守终身。 4.要求定律：越说随便和怎么都行的人要求越高。 5.沟通定律：世上70%的烦恼由沟通不畅所致。 6.装病定律：你之前装了什么病，之后就会得什么病。

清晨不能吃的三种食物健康对于我们来说真的非常重要，健康饮食对于我们来说也是非常重要，我们的一日三餐都离不开食物，但是有些食物绝对不能一大清早就吃。 1.忌空腹吃香蕉：　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。　　2.忌空腹吃菠萝：　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。　　3.忌喝大量冰凉的饮料：　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

【报应来得太快了】 5月15日，大庆市萨尔图区，因为拆迁发生了一幕惨剧。被拆者于淑云下跪求给时间搬迁猪圈，但挖机司机说“不管”，开动挖机拍死了阻止拆迁的于淑云丈夫李宝林。令人惊奇的是司机也被自己所开动的挖机摇臂夹死。

科学得法的步行是最好的运动科学得法的步行是最好的运动世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动，所以“双脚勤走路”的观念在美国很流行。　　祖国医学认为，人老脚先老，一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。　　步行带来的益处　　1、步行可强壮心脏　　强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定，以5000米/小时（84米/分钟）的速度步行，脉搏可增至100次/分钟，若6000米/小时（100米/分钟），则脉搏可增至110次/分钟。　　2、步行可舒缓压力　　镇静神经步行是一种“静中有动”、“动中有静”的健身法。它可以缓和神经的紧张。有人测定，当烦躁和焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐溜达15分钟，即可缓解紧张的情绪。　　3、步行可活跃思维　　提高脑力在户外新鲜空气里踱步，大脑思维活动变得清晰、活跃，可消除大脑疲劳，提高工作、学习效率。有人研究发现，凡每周散步3次（每次1个小时），并坚持4个月者，与不爱走动者相比，前者的反应敏捷，视觉与记忆力均占优势。　　4、步行能促进血液循环　　促进健美步行能提高肌肉纤维弹性，强化肢体的主要肌肉组织，促进血液循环。步伐和呼吸自然配合时，身体各部位都在自由舒展的情况下活动，从而使身体各部位得到匀称发展。步行中被锻炼的大腿、小腿及足踝等部位的肌肉，可以构成人体极佳的线条。步行还可减少腹部脂肪积聚，维护你的体形美。　　步行应科学得法　　1、步行中切忌言笑过度　　精神放松，言笑适度古人认为行走“须得一种闲暇自如之态”。尽量使精神放松，才能起到调剂精神、解除疲劳的作用。在步行中切忌言笑过度，以防分散精神，耗损精气。　　2、步行须掌握时机　　饭后稍息步行健身最好在早晨，选择空气新鲜处进行，也可在餐后、临睡前进行，但此时不宜快速步行。　　现代医学认为，饭后即行，四肢血流增多，胃肠血流减少，影响消化功能；进食后体内血液处于高凝状态，冠心病、心绞痛者此时运动，易形成血栓，诱发心肌梗塞；高血压、脑动脉硬化和糖尿病患者，饭后步行易出现体位性低血压，发生头晕、乏力、昏厥等；胃下垂者饭后步行，易出现腹胀、恶心呕吐。　　因此患有上述疾患者，饭后应休息一会儿再步行。一般认为，饭后45分钟，以4800米/小时的速度步行20分钟为宜。这时，热量消耗最快，最利于减肥。若过两个小时后再步行20分钟，减肥效果更佳。　　选择恰当的步行方法　　1、普通步行　　适用于一般保健。以慢速（60-70步/分钟）和中速（80-90步/分钟）步行，每次30-60分钟。患有冠心病、高血压、中风后遗症和呼吸系统疾病的老年人可减为每次20-30分钟。　　2、快速步行　　以90-120步/分钟步行，每次30-60分钟。适合于普通中年人，身体健康者和慢性关节炎、胃肠病、高血压病恢复期患者。　　3、摆臂步行　　以60-90步/分钟速度步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩部、胸廓的活动。适合于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿呼吸系统疾病患者及肩周炎、上下肢关节炎患者。　　4、摩腹步行　　以30-60步/分钟速度步行，两手旋转按摩腹部，每趟一步按摩一周，正转反转交替进行，每次时间为3-5分钟。这是中医传统的养生法：“食饱行百步，常以手摩腹数百遍……则益人无百病。” 　　从现代观点看，轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液分泌，加强胃肠道蠕动，有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。　　5、定量步行　　根据需要的运动强度，规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。运动强度以心率为尺度，30岁者以130次/分钟为标准；40岁者为120次/分钟；60岁以上者为110次/分钟。每次步行30-60分钟。对减少腹部脂肪、降低血压、增进身体的轻快感有较好的效果。　　另外，尚有逍遥步、倒行步等步行方法，可依据个人自身情况选用。　　不管选用何法，运动量、运动强度应依体质、体力、体能等因素合理安排，勿操之过急，应循序渐进，持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感觉来决定。　　若用心率为标准，步行时宜保持在100-120次/分钟，不要超过130次，步行后10分钟心率应恢复到比运动前只多10-15次/分钟。睡眠好，食欲佳，身体无不适，说明步行运动量适宜。

【人生箴言】 1、为人，犹如丑女的妆容，愈浓愈好。 2、处世，犹如将军的铠甲，愈厚愈好。 3、贪欲，犹如少女的粉脂，愈少愈好。 4、生活，犹如穿着打扮，愈简愈好。 5、思想，犹如黄金翡翠，愈纯愈好。 6、语言，犹如美女的裙子，愈短愈好。

【人生应多养气】多读书养才气；慎言行养清气；重情义养人气；能忍辱养志气；温处事养和气；讲责任养贤气；系苍生养底气；淡名利养正气；不媚俗养骨气；敢作为养浩气；会宽容养大气。

【中华论坛】谁能告诉我，中国最近招谁了，全球群殴！一个不尊重人民的国家，一个人民没有民主权利的国家。这个国家的人民一定是没有地位的，这个国家一定是没有战斗力的，这个国家一定是被人看不起的，这个国家一定会被人家欺负的。

中国火车上的售货员总喊着这样的一副对联,听过的同学请默默转走~ 中国火车上的售货员总喊着这样的一副对联。上联：香烟啤酒矿泉水烤鱼片了啊～下联：白酒饮料方便面火腿肠了啊～横批：腿收一下。听过的同学请默默转走~

感恩的心《韩诗外传》有这样一则故事：春秋时，楚庄王和群臣夜宴。忽然灯灭了，就有人在暗中拉楚王妃子的衣裳。楚王的妃子扯断那人的帽带，并把这件事告诉了楚王。楚王就命令群臣都扯断帽带，然后再点燃灯。以后楚与晋国作战，有一人抗击敌人特别勇敢，楚王问他，他说：“我是以前那个在殿上被扯断帽带的人。” 每当读到这则故事，在佩服楚王气度的同时，总为古人的义气所感染。以楚王的身份，一怒之下，被扯断帽带者定当人头落地。那被扯断帽带者夜宴过后，醒来自会胆战心惊，但毕竟楚王并不知晓，过去也就算了。可在他心里，这是别人对自己的恩德，不报答就永远也不安生。也许是古人特别注重以德报德的缘故吧，于是留下了许多千秋佳话。从“衔环”“结草”的神话传说到“士为知己者死”的刺客游侠，无不秉承同样一个内涵。对于一个稍有道德的人，做出以上事情，也是情理中的事。人心都是肉长的，当别人有恩于我们的时候，总该想着如何报答才好。前不久看过一则报道：一位母亲花了十六年的时间寻找两个女儿的救命恩人，目的只有一个，就是要亲口对恩人说一声“谢谢”。有人问辛辛苦苦找了这么多年，值得吗？朴实的母亲眼含热泪：“如果没有恩人，两个女儿早就没了，可人家连让我说一声谢谢的机会都没有，我这一生心里不安啊！”或者，这位母亲并没有财力去报答那位救了自己女儿的恩人，但还有比这种执着了十六年的心更让人感动的吗？还有这么一家人，意外收到三十万的馈赠，正当家人疑惑的时候，汇款者出现了。原来，他在十多年前曾是一个流浪儿，一位好心的老婆婆可怜他，给了他十块钱，并劝告他男儿要有志气。乞儿很感动，留下了老婆婆的地址。后来乞儿洗心革面，终于发家致富。他说，我之所以有今天，全凭老婆婆的一句话啊！然而，老太太早已不在人世，善良的家人尽管家境不好，依然不肯收下这笔钱。老太太的儿子说：“如果我收下了这笔钱，就违背了母亲的意愿了啊！”经过协商，用这笔钱为村里修了一座敬老院。这是何等感人的报恩方式啊！然而，并不是任何事都那么称心如意。我不能说人心不古，然而不讲奉献只有索取心态的人还是占有不小的市场；甚至做了好事反被嗤笑为“傻帽”的也不在少数。久而久之，人的心就冷淡了，除了自己，心里想的还是自己。如果人人都这样，还何谈感恩呢？还有更让人心寒的事，有的人自己住华屋丽室，弃父母于不顾，这样的人连畜生也不如了。或许，真是改革开放了的缘故，总有那么些惹人眼球的东西一股脑儿从国门溜进来。以节日而论，传统的节日一个个面临着消失的危险，偏偏西方的什么“情人节”“愚人节”“圣诞节”还有更多的什么鬼节之类的流窜进来，惟独没有想过把“感恩节”引过来。也许，上面的这些节日更有情调，更能满足人们的戏谑心理，更足以赚足腰包，满足个人的私欲。而如果没有一颗感恩的心，所有这些都将是徒劳的。还记得几年前火爆过的一首歌《常回家看看》。回家看看，这本是最正常不过的事。然而，即使是劝导，也难让老人们如愿。宁肯陪同情人“欧洲八国游”也不愿带着父母到市郊走一走的还少吗？连父母养育之恩都不放在心上的人，就更谈不上对别人报恩了。其实，报恩有时是最简单不过的事：一个微笑，一声谢谢，一个善意的举动……都只不过是举手之劳，只要心存感激，做起来并不难。但我们看到的常常是：别人帮了什么忙，因为事情小，觉得不足挂齿，也就看作是理所当然；别人给你让个座，连一声谢谢也懒得说出口。听上去都微不足道，不值得这么斤斤计较。细一琢磨，还真让人感到不寒而栗。久而久之，人心变得麻木，感恩的心慢慢也就萎缩了。人人都失去了感恩的心，那该是一个怎样令人生畏的世界啊！如果后人在编著现在这段历史的时候，也还能找到类似“衔环”“结草”的事件载入史册，该是多么令人欣慰的事啊！

【常见头痛分为四种类型】 1、偏头痛，是与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病； 2、颈源性头痛，是非遗传性、单侧性或双侧性头痛。 3、丛集性头痛，局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明； 4、紧张型头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

改变你气质的好方法---尽量素食　　人之所以异于禽兽，除了人的外表，还有人的智慧，人的气质。人的气质是否高贵，又要视乎人的个性是否良善而定。孔子说：“君子之于禽兽也，见其生不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远刨厨也”。这种说法，正是人性中恻忍的表现；法国生理学博士利嘉士欧认为：‘牛善斗，往往同类相残，人类食其肉，则人性日远，牛性日近；日积月累，子孙继承而不自觉，人性乃变成牛性，于是弱肉强食，纷乱迭起…。’如果人能够不食肉，自然不致感染畜牲凶残之性，自然可以保持人性本质的良善。　　英国营养生理学家阿拉卡明博士，及F.R.尹斯博士，曾经对几个有犯罪纪录的不良少年，用食物来作试验，结果，由于用粗面粉和生果蔬菜作为食物，而非常成功的将几个少年的冲动性格，改为沉静温和。因为植物所含的矿物质，特别是钙，有使容易兴奋的神经缓和作用。因此，英国现在所谓不良少年，无论男女，一旦被捕，即给予含钙特别丰富的食物，确实解决不少社会上因不良少年，所发生的种种问题。

【遗体】 1940年5月16日，张自忠殉国后，日军不许士兵触碰张烈士，由军官处理遗体，日军从当地百姓寻棺材，百姓送来最好棺木，相约停火，由日军官抬棺柩，沿途百姓设香案祭拜，再遗体交接国军，国军驰送重庆，老蒋远迎。张亡后，整个战场中国军人的士气完全点燃，张夫人惊闻噩耗，绝食七日而亡。

【人，并不是因为幸福才笑，而是因为笑了才幸福】 1、做自己的决定，然后准备好承担后果； 2、不要随意发脾气，谁都不欠你的； 3、你没那么多观众，别那么累； 4、过去的事情可以不忘记，但一定要放下； 5、你永远没有自己想象的那么重要； 6、钱能解决的问题统统不叫问题； 7、找点时间，单独呆会儿。

【健康十要十忌】头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

6种最伤骨的食物　　年轻人就应该注意增加骨骼的营养，其中健康饮食是一个很重要的途径，可是有些食物不仅不能为骨骼提供营养，反而会削弱或阻止骨骼再生的能力。　　1.食盐　　每摄入2300毫克食盐，钙质会丢失40毫克。专家建议，为了防止食盐过量，最好少吃加工食品。　　2.软饮料　　软饮料对骨骼具有双重打击：碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时，喝了软饮料，就会少喝牛奶和果汁。　　3.加啡因　　‘研究发现，每摄入100毫克加啡因(中小杯加啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议，要少喝冰茶和咖啡，同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。　　4.维生素A 　　鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A，有益视力和免疫系统。然而研究发现，每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女，其骨折危险会翻倍。　　5.酒　　酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作，导致骨骼变脆，骨折难以痊愈。专家建议，无论是红酒、啤酒还是白酒，每天饮酒最好不超过1次。　　6.氢化植物油　　植物油在氢化过程中，其中的维生素K会被破坏。而维生素K对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜(特别是菠菜)是维生素K的最大来源，其次就是菜籽油和橄榄油等植物油。

【八拜之交是指哪八拜?】 1、知音之交--伯牙子期 2、刎颈之交--廉颇相如 3、胶膝之交--陈重雷义 4、鸡黍之交--元伯巨卿 5、舍命之交--角哀伯桃 6、生死之交－－刘备、张飞和关羽 7、管鲍之**仲和鲍叔牙 8、忘年之交－－孔融和祢衡。

你有倾诉对象吗？你有倾诉对象吗？想找个随时随地能畅所欲言的人，不容易；有些话，有些时候，对有些人，你想一想，就不想说了。找到一个你想跟她说，能跟她说的人，不容易，谁能体会到那种深深的难以言说的滋味？或许你人缘不错，与你认识的人很多，和你关系也不错的也很多；但即使是你朝夕相处的家人，或是亲密无间的爱人，未必见得想说什么就能和他说，茫茫网海，阡陌红尘，好友名单的名字很多，熟悉的容颜成百上千，有时候，打开QQ，一个一个名字翻过去，又有几个能让你安心和坦然，可以去打扰，可以去畅所欲言。。。

【微言轻语】有些机会，因瞬间犹豫，擦肩而过；有些缘分，因一时任性，指间滑落；有些感情，因一时冲动，遗憾终生；凡事要好好珍惜莫轻易言弃，愿您能够品味幸福完美的人生。

【经典语录】成功需要的八个力： 1、亲和力，亲和即人脉； 2、决断力，果断决策，拒绝犹豫； 3、执行力，执行是决策的接续； 4、创造力，把普通变成非凡； 5、前瞻力，洞悉先机，引领潮流； 6、凝聚力，像磁石凝聚进取的团队； 7、辐射力，用品味和诚信征服市场和消费者； 8、影响力，超越时间和空间。

【活法】 1、在人之初，别拿人当幼欺。 2、在人之暮，别拿人当弱辱。 3、在人之前，别拿己当众扬。 4、在人之后，别拿人当猴谤。 5、在人之上，别拿人不当人。 6、在人之下，别拿己不当人。当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天；如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。

“能”“耐” 所谓能耐就是既有能力又能忍耐。没有能力的人做不了事，没有忍耐的人成不了事！种下能力，不一定会结果；种下忍耐，常常会有意外的收获。能力是锻炼出来的，忍耐是磨炼出来的。能力与忍耐相辅相成，没有能力的忍耐是一种懦弱，没有忍耐的能力是一种危险。人生想要有所成就，就必须有“能”有“耐”

【这样的心理调节你做的到吗？】 1.把看不顺的人看顺； 2、把看不起的人看起； 3.把不想做的事做好； 4.把想不通的事想通； 5.把快骂出的话收回； 6、把咽不下气的咽下； 7.把想放纵的心收住。其实你不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会： 1.情商高了； 2、职位升了； 3.工资涨了； 4、朋友多了。

吃鸡肉时应该注意哪些问题？鸡肉与什么相克呢？　　1．鸡肉与鲤鱼　　鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。　　古籍中常可见到鸡鱼不可同食的说法，主要不可同煮、同煎炒。现今生活中的饮食习惯亦非常少见鸡鱼同烹的现象。　　2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。解救：吃鸡尿白。　　3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。　　4、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。　　5、鸡肉与大蒜；大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合　　6、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。　　7、鸡肉与芥末：这两种食物如果同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。　　8、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。　　9、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。　　10、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。　　11、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。　　12、野鸡与鲫鱼：鲫鱼属甘温，性热，为下气利水，而野鸡甘酸微寒，为补中益气健脾，故两者性味功能皆不相合。鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素、微量元素等，故两者不宜合食（指同煮），因其生化反应较为复杂。　　烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。　　鸡肉禁忌：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。鸡肉食疗作用：鸡肉用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。鸡肉的选购：鸡肉的表面如果具有光泽且有弹性者，即表示尚新鲜。失去新鲜度时便会分泌出肉汁，而会变得较软。在超市中，由于均用包装密封，因此只要倒着看，如有汁液，即表示新鲜度不佳而不要购买。最后还需要注意，做鸡肉时通常不放醋。因为醋能去腥减滋，与鸡肉同时烹调也会“夺味”，甚至还会使鸡肉“反腥”。对于鸡肉的食用，我们常常存在着不同的误解，以下几种则是最为常见的。　　真象1——为了减损脂肪和热量的摄入，在做饭做鸡肉前要去皮? 　　实际上，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在维持肉质养分的同时也避免了脂肪的外溢。因为这个，如有不可缺少，应当在做饭做后才将鸡肉去皮，这么不止可减损脂肪摄入，还保障了鸡肉味道的鲜美。　　真象2——实际上鸡胸肉比鸡腿肉更康健? 　　研讨表明，鸡胸肉所含脂肪和热量确实低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其它肉，如牛羊肉。额外，鸡腿肉包括数量多铁质而口感更美味佳肴，因为这个遭受很多家子的心爱。　　真象3——黄毛鸡比浅毛鸡包括更多的脂肪? 　　其实，鸡身上不一样颜色的羽毛是因为品种不一样或豢养的家畜养料不一样导致的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。　　真象4——鸡骨四周围发黑解释明白熟鸡肉已经变质? 　　做饭做鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是由于那里面含铁，可以安日全食用。

人缺乏6大维生素有哪些症状 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。 缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。 缺乏维生素B1：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。 缺乏维生素B2：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。 缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。应多吃瘦肉、牛肝等食物。缺乏维生素B6：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。 缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。

【社会报料】路边的吃货们注意了！曝患者疑吃烧烤致鼠药中毒导读：在日常生活中，我们也见过不少因为吃错药而中毒的案例，比如吃农药中毒死亡、吃老鼠药中毒死亡等等。在大街上吃烧烤之后，竟然被诊断出鼠药中毒，你可有听过?　　8日凌晨，微博ID为“急诊科女超人于莺”的网友发表了一篇微博称：一患者皮下瘀斑、血尿、流鼻血不止来急诊，查凝血功能严重异常，怀疑鼠药中毒，抽血留尿送检307医院毒物筛查，证实鼠药中毒。但患者断定绝无别人投毒可能。仔细询问病史，之前曾吃过街边烤的肉串!有的不良商贩拿死耗子、死猫、死狗做羊肉串，殊不知这些动物可能死于鼠药，人吃后，竟然间接鼠药中毒!此微博一经发布，目前已有4万余网友转发。　　急诊科女超人于莺”为微博认证用户，其身份是北京协和医院急诊科主治医师，于莺。　　北京市疾病预防控制中心副主任@曾晓芃：如果老鼠食用的是慢性鼠药，则对人体没有太大的危害，如果是急性鼠药，一些食肉动物吃了服药的老鼠后，则可能造成人的二次中毒。目前没有证据表明烧烤等任何烹饪方式可以去除动物体内的鼠药残留。[/ 　　网言网语：担忧派：　　@cat_wanny：哦,新疆的朋友十年前就告诉我........千万不要吃串.自己做的除外. 　　@leemon: 每次去一个新的路边店，都怀着一种神农尝百草的壮怀激烈　　@duansusu:我之前在医院就碰到一个，怀孕8个月吃路边羊肉串耗子药中毒，孩子死在肚子里了，**都立案调查了，尽量少吃路边摊。　　@普矮茶aaa：食品之毒总是没有极限，没有做不到，只有想不到。还好，从来不吃街边烤肉。谢谢女超人让我们长见识。　　质疑派：　　@小矩matrix：抓老鼠，抓猫抓狗多难啊!!成本和代价那么高怎么可能取代猪羊牛肉?!要说烤串是病死牲畜还有点可能性。　　@勿怪幸:此话需要商量.引起出血倾向的鼠药主要成分是warfarin,脂溶性，肠道吸收，起效慢。而我记得warfarin的热稳定性是比较低的，80度以上就会失去大部有效成分。经过鼠体，再经过肉串烧烤，应该不会有那么强的抗凝血作用。　　@多喝点水就好了：概率太低，不能排除病人误食或自残的可能啊　　@宅到家门前：这种情况应该先报警，无凭无据你不能仅凭个人主观臆断就说是烧烤的问题。路边烧烤摊本来就是小本经营，你凭什么说人家有那水平把老鼠猫狗肉烤出羊肉味?没准是哪只羊吃了沾染鼠药的饲料呢? 　　骑墙派：　　@tombkeeper: 下一季House不知道拍不拍了，如果还拍，可以把这素材发给他们编剧。题目我都想好了：House VS Mouse。　　@蔡照明:这条微波将毁掉一个行当生意啊　　小方子：假如你hold不住自己的嘴巴，吃了这些东西，又很不小心的中毒了，像是鼠药中毒，该怎么办呢?专家指出以下急救措施：　　1、胃内注入或喂食100～200ml液体石醋油，使残药溶解其中，同时服硫酸镁30～50g导泻。　　2、催吐：用0.5%硫酸铜液反复洗胃至洗出物无蒜臭味;继之，用1：2000高锰酸钾液洗胃，直至洗出清水样液。　　3、禁食含油食物，避免药物吸收。

【往事不堪回首】蒋经国抗战期间因为公干在渭南火车站等车，随行的秘书不知什麼原因和站务人员发生口角，两人被站务人员拉进车站一通暴打，秘书几次要说出蒋经国的身份被蒋经国制止。两人被放出来后，秘书不依不饶要找有关主管部门算帐，蒋经国苦笑说：“算了，国家治理成这样，已经够丢人了。”

【每天读一遍，不久你就会变】 1、别低估任何人。 2、你没那么多观众，别那么累。 3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。 4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。 5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。

【韭菜喷蓝矾可致肾衰竭】南京的李女士买来的韭菜竟掉蓝色粉末.有专业人士说可能是蓝矾.只要撒上一点点蓝矾水,韭菜就烂不掉且颜色漂亮!专家表示,蓝矾属于工业原料,冲洗也不能去除,摄入会导致铜中毒,严重者甚至会肾衰竭而死,目前是禁止在食品中添加使用

【中字】1980年法国通灵师预言2012 ?resourceId=109150899_03_02_05

城区的街道啥时能修好啊？如题。

【曾国藩的人生智慧】 1.按本色做人，按角色办事。 2.做人一定要像人，做官不可像官。 3.把所有人都得罪了，也就谁都不得罪了。 4.有油水的地方常常最滑，爬起来站稳都难。 5.沉默是一种态度，拖也是一种方法。 6.不怕群众骂你，就怕群众不找你。 7.可以得罪忙人，但不可得罪闲人。 8.小胜靠智，大胜靠德。

【学会欣赏自己】在无人为我们鼓掌的时候，给自己一个鼓励；在无人为我们拭泪的时候，给自己一些安慰；在我们自惭形秽的时候，给自己一片空间，一份自信。然后抖落昨日的疲惫与无奈，抚去昨日的伤痛和泪水，去迎接明天崭新的朝阳，走向一个风和日丽的晨曦，学会欣赏自己，才能把自己变得更加强大。

【做人十字口诀】 1、做人别太装，早晚要受伤。 2、做人别太滑，迟早要挨砸。 3、做人别太坏，迟早要被踹。 4、做人别揭短，迟早被人铲。 5、做人别太奸，都有一片天。 6、做人别贪财，钞票把你埋。 7、做人别怕苦，早晚会幸福。 8、做人别怕挫，看看他和我。 9、做人别太傻早晚被人耍。 10、做人别滥情爱一个就行。